Medicul Vlad Ciurea dezvăluie care este cel mai bun pește pentru sănătate. Care este motivul pentru care mulți români îl evită

Medicul neurochirurg Vlad Ciurea atrage din nou atenția asupra importanței alimentației pentru sănătatea creierului și face o recomandare fermă în ceea ce privește cel mai benefic aliment pentru funcționarea optimă a sistemului nervos: peștele marin, în special cel sălbatic, cum ar fi somonul.
Filip Stan
12 apr. 2025, 10:01
Medicul Vlad Ciurea dezvăluie care este cel mai bun pește pentru sănătate. Care este motivul pentru care mulți români îl evită

Cu toate că mulți români evită acest tip de pește din cauza prețului sau a texturii mai puțin fragede, Vlad Ciurea subliniază că acesta este ideal pentru sănătatea creierului și nu ar trebui ignorat.

„În creier, forma de carne de la care îi vine proteina, îi vine de la pește. Cei mai buni pești pentru creier sunt peștii marini care se duc exact ca o proteină care convine creierului, și acel Omega care are două forme de colesterol, forma de colesterol benefică și forma mai puțin benefică. Dar acestea se potrivesc exact cu structura cerebrală și cu activitatea sinaptică de la nivelul creierului”, a explicat medicul Vlad Ciurea în cadrul emisiunii „iThink”.

Potrivit specialistului, peștele sălbatic este o alegere superioară celui de crescătorie, întrucât conține mai multe elemente benefice pentru funcționarea optimă a creierului. De asemenea, acesta are un conținut scăzut de calorii, ceea ce îl face potrivit și pentru dietele echilibrate.

„Recomand somonul, recomand peștele marin, recomand și peștele sălbatic. Iar din carne, și carnea este foarte bună pentru creier. Se consideră cea mai low calories, cea mai cu puține calorii, carnea de curcan. Și este foarte bună. Toate aceste elemente sunt majore pentru funcționarea creierului”, a adăugat medicul.

În plus, Ciurea face o distincție clară între tipurile de pește, subliniind că cei mai benefici sunt peștii activi, răpitori, nu cei statici.

Citește și: Mihaela Bilic, rețetă de pască cu brânză dulce. „Aș mânca în tot timpul anului”

„Se consideră că peștele marin este cel mai bun, sigur că somonul sălbatic, nu cel de crescătorie. La pești sunt cei statici, care nu sunt atât de benefici pentru creier și cei activi, răpitori. Cantitatea de proteine din acel pește merge foarte bine pentru celula nervoasă”, a punctat el.

Dar peștele nu este singurul aliment recomandat de Vlad Ciurea pentru sănătatea creierului. Acesta insistă și asupra importanței legumelor și fructelor în alimentația zilnică, menționând în mod special conopida și salatele, care oferă nutrienți esențiali.

„Sunt dovedite aceste lucruri. Și România, într-adevăr, a trecut treptat de la alimentația care a fost predominant cu carne, spre alimentația vegetală și alimentația cu pește. Poate salatele sunt foarte bune, nu trebuie să spunem ce fel de salate, dar sunt foarte bune. La fel și toate fructele. Conopida este foarte bună pentru creier, din toate acestea alimente, creierul își ia ce are nevoie, cât mai bun, pentru a funcționa în condiții cât mai bune”, a mai declarat reputatul neurochirurg.

Recomandările vin într-un context potrivit – perioada postului Paștelui, când în anumite zile este permis consumul de pește. Astfel, românii care doresc să adopte o dietă sănătoasă au ocazia să includă în meniul lor alimente care susțin direct sănătatea creierului și starea generală de bine.

Peștele marin sălbatic, carnea de curcan, salatele, fructele și legumele, precum conopida, sunt doar câteva dintre alimentele-cheie recomandate de medic pentru o minte clară și un organism sănătos.

Citește și: Secretul grădinarilor: Distanța corectă pentru plantarea castraveților de grădină care garantează o recoltă RECORD

DailyBusiness
Iunie 2025 aduce odihna binemeritată. Zile libere extinse și drepturi sporite pentru angajați
Spynews
Violeta Bănică și-a sărbătorit iubitul! Fiica Andreei Marin a postat imagini superbe cu partenerul ei | FOTO
Bzi.ro
Dezvăluiri dureroase făcute de iubita lui Cătălin Botezatu! „Mereu plângeam!“
Fanatik.ro
Gigantul german care lansează un nou concept de magazine în România. A înregistrat un succes uriaș în Austria și Croația, iar acum ajunge și la noi în țară
Capital.ro
Anularea alegerilor! Verdictul CCR pentru Nicușor Dan și George Simion a venit azi, 22 mai
Playtech.ro
Cu ce să stropești bujorii în lunile iunie și iulie, după ce se scutură florile. Trucul ca să înflorească spectaculos an de an
DailyBusiness
AUR, anunţ de ultimă oră pentru susţinătorii săi: „Refuzăm să girăm o farsă. Suntem într-un punct mai grav decât în noiembrie”
Adevarul
Cel mai căutat român din Mexic: clienții stau la coadă ca să le vindece durerile
wowbiz.ro
Asasinat! Fostul politician își lăsa copiii la școală atunci când a fost împușcat
Spynews
O româncă a fost dată dispărută în Toscana! Mașina Denisei a fost găsită abandonată | FOTO
Spynews
”Rămâi surd la insulte”. Jador, mesaj cu subînțeles după ce s-a confirmat că a condus drogat
Evz.ro
Vreme extremă în Capitală. ANM a lansat alertă Cod galben
Ego.ro
Cine este și cum arată singura soră a lui Klaus Iohannis. Acum s-a aflat! FOTO
Prosport.ro
Ce a postat Mădălina Ghenea în ziua în care noua iubită a milionarului Grigor Dimitrov, fostul partener al româncei, a scris că adoră „fiecare centimetru” din el
kanald.ro
Ce a arătat rezultatul autopsiei româncei gasită moartă în apartamentul ei din Italia
Cancan.ro
BREAKING | Donald Trump a făcut anunțul de care Europa se temea! Se retrage: 'De acum, Rusia și Ucraina trebuie să-și…'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Călin Georgescu, trădat de George Simion?! Liderul AUR a recunoscut: Am făcut ce trebuia să fac
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta campioană e însărcinată! Vedeta Survivor s-a afișat cu iubitul
stirilekanald.ro
Autobuz școlar, spulberat de un sinucigaș. Cel puțin 6 copii au murit, alți 44 sunt răniți grav
Mai are statul român bani de pensii? Anunţ şocant: „Doar din împrumuturi! Nu mai avem bani!”
MediaFlux
Gigi Becali își face partid: „Sunt împăratul. Simion și Georgescu sunt controlați de ofițeri ai lui Ceaușescu”
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Alimentul care te ajută să supraviețuiești în situații de criză