Metoda care l-a ținut pe Ovidiu Bojor sănătos până la aproape 100 de ani. Ce secret avea academicianul

Considerat un pionier al fitoterapiei moderne românești, Ovidiu Bojor a fost admirat pentru energia, claritatea mentală și optimismul pe care le-a păstrat chiar și la bătrânețe. Întrebat care este secretul său, acesta a explicat că se baza pe o regulă simplă, pe care o numea „regula celor trei opturi”.

Conform regretatului academician, cele 24 de ore ale unei zile ar trebui împărțite în trei intervale egale, fiecare având un rol important în menținerea sănătății fizice și psihice.

Citește și: Lidia Fecioru dezvăluie ritualul prin care ți se îndeplinește orice dorință. Cum funcționează „cănița dorințelor”

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

„Dacă urmăm mersul Soarelui ştim că ziua are 24 de ore, aşa le-am împărţit convenţional şi atunci m-am gândit, hai să împărţim cât mai bine cele 24 de ore. Şi de aici a venit regula mea de viaţă, pe care am răspândit-o şi altora. Regula de 8 ore”, spunea fitoterapeutul.

Alte articole

Cele mai eficiente ceaiuri de slăbit recomandate de fitoterapeutul Ovidiu Bojor. Kilogramele se topesc văzând cu ochii

Mujdeiul portocaliu, noua senzaţie din bucătărie. Uitaţi de clasicul mujdei de usturoi

Așadar, ziua ideală ar trebui organizată astfel:

-opt ore dedicate muncii și activităților profesionale;
-opt ore rezervate odihnei active și pasiunilor personale;
-opt ore de somn pentru refacerea organismului.

În viziunea academicianului, fiecare dintre aceste trei componente contribuie la menținerea unui echilibru sănătos. Munca oferă stabilitate și sentimentul utilității, însă doar atunci când este completată de momente de relaxare și de un program de odihnă adecvat.

Ovidiu Bojor considera că cea mai mare greșeală pe care o fac oamenii este modul în care își petrec timpul liber. În opinia sa, odihna nu înseamnă să petreci ore întregi în fața televizorului sau pe telefon, ci să desfășori activități care aduc satisfacție și contribuie la dezvoltarea personală.

„Cel mai important este al doilea 8. Ce înseamnă odihnă activă? Odihna activă este partea cea mai frumoasă a vieţii. După ce ne-am câştigat în primele 8 ore existenţa, începe viaţa adevărată, viaţa de familie, ne alegem ce vrem mai mult, dans, muzică, pictură, sport, care ne umple şi ne satisface. Este adevărata plăcere şi sens, în fond, al vieţii, de aceea prin al doilea 8 ne putem înălţa şi fizic şi spiritual prin antrenamente continue”, spunea Ovidiu Bojor.

În această categorie, fitoterapeutul includea plimbări în aer liber, exerciții fizice, dans, muzică, pictură, lectură și timp petrecut alături de familie și prieteni.

Astfel de momente îi permiteau acestuia să își refacă energia și să reducă stresul.

Somnul, un factor important pentru sănătate

Un alt pilon al regulii lui Ovidiu Bojor era somnul. Acesta sublinia că organismul are nevoie de suficient timp pentru regenerare, iar odihna nu trebuie sacrificată în mod constant în favoarea muncii sau a altor activități.

„Al treilea 8 este refacerea neuronilor, care la fel, este foarte important. Dar la al doilea 8 se greşeşte foarte mult. De foarte multe ori, mi s-a întâmplat şi mie, nu pot îndeplini viguros cele trei opturi. Dar niciodată să nu faceţi din excepţii reguli de viaţă, cum fac majoritatea oamenilor”, avertiza academicianul.

Acesta recunoaștea că existau perioade în care programul nu putea fi respectat cu strictețe, dar considera că aceste situații trebuie să rămână excepții, nu să se transforme într-un mod obișnuit de viață.

Citește și: Ierburi din „farmacia” dacilor pe care românii le culeg primăvara. Cât de benefice sunt pentru sănătate urzica, leurda, izma și păpădia