Metoda prin care poți să slăbeşti în timp ce dormi. Toate româncele trebuie să știe acest truc simplu

Metoda prin care poți să slăbeşti în timp ce dormi. Există câteva secrete care te ajută să pierzi kilogramele în plus și asta în timp ce dormi.

Metoda prin care poți să slăbeşti în timp ce dormi. Toate româncele trebuie să știe acest truc simplu

Ia o cină săracă în alimente care conțin sodiu – În primul rând, alimentele foarte sărate consumate înainte de culcare nu se digeră cu ușurință în timpul somnului, provocând balonări la trezire. În plus, după cum cu siguranță știi, consumul de sare determină retenția de apă care favorizează creșterea în greutate. În consecință, ca să slăbești în timp ce dormi, la cină optează pentru mâncăruri pe bază de legume, în special supe. Acestea asigură o digestie ușoară în timpul somnului și favorizează și pierderea kilogramelor în exces.

Scade temperatura din dormitor – O cercetatare a urmărit cazul persoanelor care dormeau în camere unde temperatura nu depășea 17 grade C şi, respectiv, unde temperatura ajungea la 24 grade C. S-a demonstrat că cei care dormeau la temperaturi scăzute ardeau cu 7% mai multe calorii decât cei care dormeau în încăperi unde temperatura ajungea la 24 grade C. Explicaţia este că atunci când organismul se regăseşte într-un spaţiu răcoros, este favorizată termogeneza, capacitatea organismului de a produce căldură, proces care implică arderea caloriilor şi a grăsimilor.

Citește și: Amestecă o linguriță de bicarbonat cu ouă! Trucul pe care trebuie să îl știe orice gospodină pentru cea mai bună omletă!
Păstrează întuneric în cameră – Hormonul care favorizează somnul, melatonina, este secretat în cantitate mai mare atunci când în camera în care dormi este complet întuneric. Cercetătorii au descoperit că acest hormon al somnului favorizează dezvoltarea grăsimii brune. Rolul acesteia este de a produce căldură în corp atunci când afară este frig. Tot ea favorizează și arderea grăsimilor, contribuind la normalizarea greutății corporale. Așadar, nu dormi cu nicio sursă de lumină aprinsă, oricât de difuză ar fi aceasta, iar dacă în fața ferestrelor ai becuri stradale, felinare etc, folosește cu încredere draperiile.

Alte articole

Alimentul minune care te ajută să pierzi din greutate. Mihaela Bilic: „Putem să slăbim cu stomacul plin”

Cum a reușit Dragoș Pătraru să slăbească 30 de kilograme. Alimentele la care a renunțat: „Sunt dezastru pentru sănătate”

Citește și: Trucul ieftin care te scapă de grăsimea întărită de pe tigaie. Ai nevoie doar de un ingredient banal pe care sigur îl ai în bucătărie