Metoda prin care un medic a reușit să slăbească 25 kg în 42 de zile. Cei 4 piloni ai unui proces de slăbire încununat de succes

Wu Tiangen, în vârstă de 31 de ani, a fost singurul medic care a participat la competiția Tianrui Cup Fitness and Bodybuilding Match. Wu, care are 182 cm înălțime și cântărește 73,5 kg, a câștigat titlurile de campion la categoriile modele debutanți și modele fit, precum și premiul pentru cel mai popular participant, scrie scmp.com

Tânărul a declarat că bodybuilding-ul face parte din meseria sa, deoarece lucrează în principal cu pacienți obezi și îi ajută să slăbească prin intervenții chirurgicale. Chirurgul a recunoscut că nu a fost întotdeauna un model pentru pacienții săi din cauza lipsei de exerciții și a obiceiurilor alimentare haotice. În 2023, a fost diagnosticat cu ficat gras, iar greutatea sa a ajuns la 97,5 kg anul trecut.

Citeste si Un bucătar din Italia a slăbit 90 de kilograme în 8 luni. Cum a reușit această performanță: „Mă simt foarte bine acum”

Pe măsură ce sănătatea lui s-a deteriorat, Wu a decis să ia măsuri pentru a deveni mai sănătos.

Alte articole

Top 10 alimente care te ajută să slăbești, fără să te infometezi. Au „zero calorii”

Până la ce oră este bine să mănânci, dacă vrei să slăbești. Nutriționiștii dezvăluie un truc simplu

„Dacă nu mă pot salva pe mine, cum îi pot salva pe alții?„, a spus medicul.

Cum arată o zi din viața medicului care a slăbit 25 kg în 42 de zile

Odată ce decizia de a slăbi a fost luată, Wu și-a făcut un plan de „scădere a grăsimii și creștere a masei musculare” într-un timp scurt. Acesta a inclus exerciții de cel puțin două ore pe zi și șase ore de somn.

Se trezește zilnic la 5:30 dimineața și face o oră de exerciții aerobice înainte de a merge la serviciu. După muncă, mai face încă o oră de antrenament.

Înaintea competițiilor, Wu își intensifică antrenamentele, ajungând la patru sesiuni pe zi.

Antrenorul său, Shi Fan, un atlet de top care a câștigat campionatul Overall Fit Model la IFBB World Fit Model Championships din Lituania anul trecut, spune că „intensitatea antrenamentului lui o depășește pe cea a multor sportivi profesioniști„.

Citeste si Leonard Miron, de nerecunoscut după ce a slăbit 60 kg: „Am vrut să-mi cumpăr un sacou, iar nasturii îmi veneau pe unde sunt coastele. În loc să-mi dea o mărime mai mare, vânzătoarea mi-a sugerat să slăbesc. Acum iau câte 5 pastile pe zi”

Wu consideră că transformarea sa dintr-un bărbat supraponderal într-un „Mr. Bodybuilding” poate servi drept exemplu pentru pacienții săi, sporindu-le încrederea și motivația în adoptarea unui stil de viață sănătos, care să-i ajute să slăbească și să fie în formă.

În ultimii ani, doctorul a ajutat în jur de 100 de persoane să scape de povara kilogramelor în plus.

Cei 4 piloni ai unui proces de slăbire încununat de succes

Medicul le recomandă celor care vor să slăbească să respecte cu sfințenie 4 lucruri:

• Somn suficient
• O dietă echilibrată
• Exerciții regulate
• O atitudine relaxată

„Trebuie să ai un plan pe termen lung pentru slăbit și să te ții de el. Nu susțin metode drastice și pe termen scurt care presupun să mănânci foarte puțin„, spune medicul Wu Tiangen.