Metode simple de a mânca mai puţin fără să-ţi dai seama

Iti poti pacali usor stomacul sau senzatia de foame prin cateva metode simple care ajuta la slabit, fara infometare.
 
Potrivit lui Darya Pino Rose, neurocercetator si autor al cartii “Foodist: Using Real Food and Real Science to Lose Weight Without Dieting”, persoanele care tin vesnic cure de slabire ar putea fi catalogate medical drept nebune.
 
“Sunt masochiste pentru ca-si provoaca singure rau facand foamea, clasifica pe categorii toate alimentele, de la acceptate, la acceptate partial, la interzise, si repeta toate acestea cu incapatanare si incontinuu. Astfel sunt persoanele care tin vesnic dieta. Daca mai adaugam si o privire pierduta in spatiu si un leganat bizar al corpului sunt perfect eligibile pentru ospiciu”, scrie neurocercetatorul Darya Pino Rose.
 
In opinia ei, oamenii au intrat intr-un cerc vicios si chiar paradoxal: in timp ce exista tot mai multa presiune sa arati ca scoasa din reviste, portiile de mancare au crescut considerabil, iar magazinele cu mancare sunt din o suta intr-o suta de metri, aproape orice poftim fiind la o intindere de mana.
 
Desi tonul pe care scrie pe blogul ei de pe Huffington Post este aproape batjocoritor, Darya Pino Rose marturiseste ca si ea a facut parte din randul celor care tin cure de slabire, de la dieta Atkins, la cea fara pic de grasime, la dieta  South Beach si la multe altele.
 
Dupa ani buni de a se supune ea, insasi, la suplicii, a ajuns la concluzia ca nicio dieta nu functioneaza si singurul mod de a slabi cu adevarat sanatos si de a te mentine dupa ce dai jos cateva kilograme este sa ai bun simt si in cazul alimentatiei zilnice.
 
Pino Rose face astfel referire la a avea masura in toate si a-ti organiza astfel spatiul incat sa nu fi vesnic bombardat de tot felul de produse si reclame la produse care mai de care mai promitatoare gustativ.
 
Astfel a reusit sa slabeasca si in timp a reusit sa puna pe hartie 9 metode simple prin care poti slabi chiar fara sa iti dai seama:
 
1. Foloseste farfurii mai mici
 
Indiferent de mancare, o farfurie mai mica te va ajuta intotdeauna sa mananci mai putin.
 
2. Pune-ti in farfurie cu 20% mai putin mancare
 
Nu este nevoie sa faci calcule complicate, ideea de baza pe care o sustine neurocercetatorul Darya Pino Rose este ca ar trebui sa iti pui mai putine mancare in farfurie: in loc de trei polonice de ciorba de burta, doar doua, in loc de doua bucati de friptura, doar una, si asa mai departe.
 
CONTINUAREA PE LYLA.RO.