Mihaela Bilic, despre cât de multe dulciuri poți mânca fără să te îngrași. ”Trebuie să respectăm porția corectă”

Mihaela Bilic a dezvăluit care este cantitatea recomandată de dulciuri pe care poți să o mănânci fără să te îngrași. Nutriționista le oferă oamenilor câteva sfaturi de care sigur au nevoie. Vezi mai jos toate detaliile.
Filip Stan
09 iul. 2024, 12:39
Mihaela Bilic, despre cât de multe dulciuri poți mânca fără să te îngrași. ”Trebuie să respectăm porția corectă”

Mihaela Bilic a dezvăluit care este cantitatea recomandată de dulciuri pe care poți să o mănânci fără să te îngrași.

Te-ar putea interesa și Mihaela Bilic este dependentă de aceste alimente: „N-aș putea trăi fără ele”. Cum reușește să își mențină silueta

Când vine vorba de dulciuri, puține persoane știu care este doza recomandată, iar atunci când au la îndemână o pungă generoasă de dulciuri, nu se feresc să mănânce până când se satură, chiar dacă aceasta are 100 sau 400 de grame.

Medicul nutriționist Mihaela Bilic a dezvăluit cantitatea recomandată de dulciuri pe care o persoană poate să o consume fără riscul de a se îngrășa.

Ea a subliniat importanța respectării porției corecte atunci când vine vorba de alimente concentrate în calorii, pentru a evita acumularea kilogramelor în plus, iar aceasta atenționează că nu doar dulciurile, ci și mezelurile și brânzeturile trebuie consumate în porții mici.

Cantitatea recomandată de dulciuri. Mihaela Bilic a spus cât poți să mănânci fără să te îngrași: „Trebuie să respectăm porția corectă”

Mihaela Bilic a explicat că porția corectă pentru dulciuri este de 20 de grame, echivalentul a aproximativ 100 de calorii. Ea a menționat că un pachet de napolitane, deși nu pare mare, nu reprezintă porția corectă.

Porția recomandată este mult mai mică, aproximativ cât două degete. Ea a adăugat că este important să fim conștienți de aceste cantități pentru a putea consuma dulciurile fără să ne afectăm greutatea.

„Când vine vorba de alimente concentrate în calorii trebuie să respectăm porția corectă, altfel e risc de îngrășare. Mezelurile, brânzeturile și, mai ales, dulciurile se mănâncă în porție mică. Ce înseamnă porție mică? Nu ne putem aștepta de la producători să ne ambaleze porția corectă, așa că vreau să vă atrag atenția cât de mică este porția mică. De exemplu, un pachet de napolitane care nu are o porție mare, am putea crede că este porția corectă. Ei bine, nu, dragii mei. Veștile nu sunt bune. Porția corectă este 20 de grame pentru dulciuri, ceea ce aduce în jur de 100 de calorii. Asta înseamnă cam două degete, dar e bine că putem și atât”, a spus medicul nutriționist Mihaela Bilic, pe pagina sa de Facebook.

Laptele, recomandat pe caniculă

Mihaela Bilic a dezvăluit că băutura care te hidratează cel mai bine pe timp de caniculă și nu este apa sau sucul, ci laptele, în special variantele de lapte fermentat, precum Sana, Chefir sau laptele bătut.

Laptele, care conține 87% apă, alături de glucide, proteine, grăsimi și un strop de sare, ajută la reținerea apei în organism. Astfel, pentru o hidratare optimă pe timp de caniculă, Mihaela Bilic recomandă consumul generos de lapte.

„Ce hidratează cel mai bine pe timp de caniculă? Nu apa, nu sucul, ci, nu o să credeți, laptele. Și dacă este varianta de lapte fermentat, adică Sana, Chefir, lapte bătut, cu atât mai bine, pentru că are și efect probiotic.

Citește și Mihaela Bilic, despre alimentele pe care trebuie să le consumi la masa de seară, ca să nu te îngrași: „Nu este periculoasă pentru siluetă”

Se vede că gramele, puține câte sunt, de glucide, proteine și grăsimi din lapte țin mai bine apa în organism. Ea este folosită mai bine. Nu mai vorbim de minerale. Laptele are și 87% apă, iar în lapte avem și un strop de sare. Așa că, pe caniculă, dacă vreți să fiți bine hidratați, consumați lapte din plin”, a spus medicul nutriționist Mihaela Bilic, pe pagina sa de Facebook.

DailyBusiness
Câți bani a câștigat Cristela în 2024. Cu ce afaceri se ocupă soția lui Călin Georgescu
Spynews
Ion Iliescu a fost supus unei noi intervenții! Anunț de ultimă oră despre starea de sănătate a fostului președinte
Bzi.ro
Andreea Esca și-a făcut talentul la ziua Loredanei Groza! A luat microfonul în mână și a făcut senzație
Fanatik.ro
Fructul bogat în potasiu și minerale care ajută la scăderea tensiunii. Se găsește în toate magazinele din România la un preț mic, dar puțini români știu ce beneficii are
Capital.ro
Proprietarii de la bloc NU au voie. Se obține obligatoriu acordul vecinilor. Nu poți schimba în propriul apartament
Playtech.ro
Pericol ascuns în bucătărie: acest aparat provoacă cele mai multe incendii vara. Nu-l lăsa în priză
DailyBusiness
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Adevarul
Primul reproș la adresa lui Nicușor Dan în coaliție. „În loc să-l desemneze pe Bolojan premier, a întărit PSD” SURSE
wowbiz.ro
Când intră prima tranșă de bani din 2025 pe cardul de alimente. Voucherele sociale au o valoare mai mică în acest an!
Spynews
Discuții aprinse pe ponton la Snagov. Laurențiu Reghecampf a venit să ia barca! A venit poliția
Spynews
Când a aflat Dan Alexa de presupusa infidelitate a soției sale! Susține că el a filmat imaginile cu ea ieșind din casa altui bărbat: ”Mi-a luat nevasta”
Evz.ro
Tichete pentru plata energiei. Ultimele detalii despre sprijinul oferit de stat
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Serena Williams, imagini incendiare în costum de baie, după ce a slăbit enorm
kanald.ro
Destin frânt la doar 18 ani. Darius este tânărul care a murit pe loc, în Maramureș, după ce a intrat cu mașina în zidul unei case
Cancan.ro
Informații de ultimă oră despre Traian Băsescu. Ce se întâmplă cu fostul președinte, după operația la inimă
Playsport.ro
Începând cu 20 iunie, UE forțează producătorii: telefonul tău trebuie să reziste la 800 de...
Capital.ro
Se pune limită la apă. Proprietarii de case trebuie să declare cantitatea consumată. Decizia se aplică din 6 august 2025
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Un nou cuplu controversat. Ea e psihologă de 26 de ani, iar el e un milionar de 64 de ani
stirilekanald.ro
Iulia a murit lovită de tren, în timp ce asculta muzică în căști. Fata nici nu împlinise 18 ani
Moment decisiv pentru România: Ilie Bolojan face pasul la guvernare
MediaFlux
Anunțul medicilor privind starea lui Ion Iliescu. Doctorii au confirmat cancerul...
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Casa Regală britanică e în doliu. A murit prietenul prințului William, viitorul rege e devastat