Mihaela Bilic, sfaturi alimentare pentru minivacanța de Rusalii: „Nu ne îngrășăm dintr-o masă și nici nu slăbim dacă sărim peste una”

Românii se pregătesc de relaxare în minivacanța de Rusalii, cei mai mulți optând pentru litoral, dar și pentru stațiunile montane. Astfel, cei mai mulți se gândesc fie la un grătar, fie la o masă copioasă la restaurant. Însă, dorința de a slăbi poate da peste cap programul unora, iar Mihaela Bilic, una din cele mai cunoscute nutriționiste, vine în ajutorul românilor cu o serie de sfaturi pentru această perioadă.

„Urmează un alt weekend de sărbătoare care vine cu relaxare și multă mâncare. Din păcate tot mai multe persoane se simt vinovate și sunt stresate de abaterile de la dietă, care sunt inevitabile atunci când ieșim din programul nostru controlat și disciplinat. Nu poți merge în vizită cu caserola de mâncare dietetică după tine și nici nu poți refuza invitația la un grătar de teamă să nu încalci regulile impuse de cura de slăbire. Aflați că nu există o dieta perfectă prescrisă de un nutriționist, alimentația optimă pentru tine trebuie să o descoperi singur.”, a scris Bilic pe contul său de Facebook.

Citește și: Brânza de vaci, alimentul care a devenit viral pe TikTok și are numeroase beneficii pentru organism. Explicațiile oferite de Mihaela Bilic

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Mihaela Bilic, sfaturi pentru dietă: „În 80% din timp să avem o alimentație echilibrată, iar în 20% din timp să ne relaxăm”

Potrivit nutriționistei, atunci când îți dorești să slăbești trebuie să mănânci prodse care îți plac și să te asiguri că îți satisfaci nevoile energetice și nutriționale.

Alte articole

Câștigător Românii au talent 2026. Alexis Stan a impresionat juriul cu drifturile lui spectaculoase: „O scenă dintr-un film de acțiune”

Putin reia amenințările: Orice loc ce reprezintă o amenințare pentru Rusia este considerat o țintă legitimă

„Dieta potrivită pentru tine trebuie să fie un mod de alimentație pe care îl poți respecta pe termen lung, care să fie flexibil, fără reguli drastice, care nu-ți impune niciun fel de restricții. Să poți să te bucuri de momentele în care mănânci dulciuri sau fast-food fără să te simți vinovat!”.

Mihaela Bilic a mai explicat faptul că nu trebuie să existe perfecțiune atunci când vine vorba de dietă, ci ehilibru. Spre exemplu, dacă din 7 zile, 5 includ mese sănătoase, atunci poftele din weekend sunt acceptate, îngrășarea nefiind un pericol.

„În 80% din timp să avem o alimentație echilibrată, iar în 20% din timp să ne relaxăm. Raportat la o săptămână de 7 zile, asta înseamnă să fim “cuminți” minim 5 zile și să ne facem poftele/plăcerile în weekend.  La sfârșit de săptămână avem timp liber, ne trezim mai târziu și e normal ca programul alimentar să fie diferit și la cantitate și la conținut.

Nicio problemă, nicio tragedie, nu ne îngrășăm dintr-o masă și nici nu slăbim dacă sărim peste una. Alegeți-vă o zi pe săptămână în care să uitați de diete, număr de calorii și reguli de nutriție- avem nevoie de această libertate, este esențială pentru echilibrul nostru psihic. Încercați să vă bucurați de mâncare fără să vă judecați! Nu există permis și interzis, bine și rău. Lăsați mâncarea să fie ceea ce trebuie să fie: o sursă de nutrienți, o hrană, o bucurie pentru sufletul vostru. Iar de mîine, sau de luni, suntem din nou cuminți!”, a mai explicat aceasta pe contul său de Facebook.

Citește și: Mihaela Bilic dezvăluie „medicamentul” natural pentru gastrită și ulcer: Produsul ieftin care te scapă și de picioarele umflate