Mihaela Bilic spune ce să mâncăm în Postul Paştelui pentru a nu acumula kilograme în plus: „Decât să ne îngrăşăm, mai bine nu ţinem”

Mihaela Bilic oferă câteva soluții de mese sănătoase pe care le-am putea alege dacă ținem post. Nutriționista spune să stăm departe de produsele făinoase și ultraprocesate.
Alina Costache
14 mart. 2025, 10:40
Mihaela Bilic spune ce să mâncăm în Postul Paştelui pentru a nu acumula kilograme în plus:

Mihaela Bilic dezvăluie ce ar trebui să mănânci în post ca să nu iei în greutate, mai exact să te bucuri de același număr de kilograme și după Paște.
Prezentatoarea emisiunii „Doctor de bine” de la Pro Tv a dezvăluit care sunt cele mai mari greșeli pe care le facem în post, din punct de vedere nutrițional. De asemenea, ea a menționat că există alimente de post care îngrașă mai mult decât ne-am imagina.

În post senzația de foame e mai mare, fără proteine animale e greu să ne săturăm. Există riscul să mâncăm prea multe făinoase combinate cu ulei vegetal. Adică fix ingredientele care îngrașă cel mai tare. Produsele de patiserie, pastele, orezul și toate ronțăielile sărate (sticksuri, chipsuri, covrigei) de post sunt pline de calorii. La fel și semințele, nucile, migdalele, alunele, avocado, măsline – în medie 500cal/100g!„, a declarat Mihaela Bilic pentru Unica.ro.

Întrebată ce alimente să avem mereu în casă în perioada postului, astfel încât să avem mese echilibrate și să nu apelăm la produse ultraprocesate, Mihaela Bilic spune că este obligatoriu ca legumele proaspete să nu ne lipsească din alimentație.

Mihaela Bilic surprinde şi recomandă un aliment ieftin şi banal. E de post şi are puţine calorii: „Unde mai pui că sunt şi gustoşi!”

„Legume proaspete – gulie, morcov, ridichi, ardei gras – cu humus sau fasole bătută ca și gustare. Ciorbă din legume, care ține burta plină cu puține calorii, ciocolată neagră pentru pofta de dulce. Popcorn și pufuleți pentru ronțăieli sărate”, spune renumita nutriționistă.

Mihaela Bilic a vorbit și despre înlocuitorii vegetali ai produselor de origine animală, cum ar fi laptele, brânzeturile. Nutriționista nu le recomandă pentru că sunt „bombe calorice” și pentru că sunt ultraprocesate.

Ca să avem beneficii din punct de vedere sănătate și siluetă, în post trebuie să consumăm alimente proaspete, gătite simplu și cu limită la cantitate. Postul înseamnă o pauză de la produsele animale. Deci este lipsit de sens din punct de vedere psihologic să continuăm să mâncăm brânză, șnițel și lapte în variantă vegetală. Din punct de vedere alimentar, toate aceste produse sunt pline de calorii și de grăsime, majoritatea sunt ultraprocesate și de slabă calitate nutrițională. Ca să avem beneficii din punct de vedere sănătate și siluetă, în post trebuie să consumăm alimente proaspete, gătite simplu și cu limită la cantitate”, mai precizează Mihaela Bilic.

Decât să consumăm alimente bogate în calorii în perioada postului, nutriționista e de părere că mai bine nu ținem post. Nu există soluții rapide să scăpăm de kilogramele în plus acumulate în post.

Citeşte şi: Mihaela Bilic, adevărul despre carnea roșie. Ce cantitate este bine să consumăm pe săptămână: „Este singurul aliment plin de fier hemic”

Dacă am exagerat cu mâncarea și ne-am îngrășat în post nu există o soluție miraculoasă care să șteargă kilogramele în plus fără restricții alimentare. Decât să ne îngrășăm în post, mai bine nu ținem post! Kilogramele de grăsime dobândite din făină cu ulei sunt nesănătoase și pentru organism și pentru siluetă. O dietă echilibrată și moderată la capitolul cantitate este mai bună decât o perioadă de post cu produse vegetale de proastă calitate și pline de calorii!„, a mai spus prezentatoarea emisiunii „Doctor de bine” de la Pro Tv.

Mihaela Bilic: “În post, eu mănânc ciorbă de lobodă sau de cartofi, mâncare de urzici cu mămăligă”

„Energia pentru mișcare vine din făinoase, nu din carne. Câtă vreme mâncăm carbohidrați, adică pâine orez și paste, care sunt permise în post, nu vom duce lipsă de energie. Proteinele animale sunt necesare pentru efortul de forță și construcția de masă musculară la sportivi, iar pentru ei există varianta vegetală, adică proteine din mazăre și soia.

În post, eu mănânc ciorbă de lobodă sau de cartofi, mâncare de urzici cu mămăligă, salată orientală, ghiveci de legume, tocăniță de cartofi. Sau mazăre cu mărar, humus sau fasole bătută cu bastonașe de legume, pilaf cu ciuperci sau cu praz… Adică tot felul de bunătăți. Secretul stă în cantitate!”, a declarat Mihaela Bilic şi pentru Fanatik.ro.

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Obiceiul sănătos recomandat persoanelor care au peste 50 de ani. Ce e bine să facă în fiecare zi
Capital.ro
Se schimbă polițele RCA. Banii vor fi retrași automat din cont. Anunțul făcut de ASF
Playtech.ro
Meteorologii Accuweather au schimbat prognoza. Val de frig în România. Unde lovesc furtunile și vijeliile
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Personalitățile pe care românii le-ar vrea președinte, dar nu sunt pe buletinul de vot. „Clasa politică e imaginea societății”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Val de scumpiri în România. Prețurile cresc înfiorător la orice
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
kanald.ro
Horoscop chinezesc săptămâna 28 aprilie – 4 mai 2025: Semnul zodiacal care pleacă în vacanță fără să țină cont de bugetul alocat
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Răsturnare de situație în cazul Elodia Ghinescu. Ce s-a întâmplat, de fapt, cu fosta avocată: Vă dau în scris
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
stirilekanald.ro
Ce s-a întâmplat cu Bogdan înainte de a fi înghițit de apele Dunării? Bărbatul care îl însoțea la pescuit face declarații cutremurătoare: „A început să țipe, să urle”
Vreme severă în România: vijelii, grindină și temperaturi scăzute în următoarele zile
MediaFlux
Minivacanța de 1 Mai: Amenzi uriașe pentru grătare, muzică și campare ilegală
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre