Mihaela Bilic spune ce să mâncăm în Postul Paştelui pentru a nu acumula kilograme în plus: „Decât să ne îngrăşăm, mai bine nu ţinem”

Mihaela Bilic oferă câteva soluții de mese sănătoase pe care le-am putea alege dacă ținem post. Nutriționista spune să stăm departe de produsele făinoase și ultraprocesate.
Alina Costache
14 mart. 2025, 10:40
Mihaela Bilic spune ce să mâncăm în Postul Paştelui pentru a nu acumula kilograme în plus:

Mihaela Bilic dezvăluie ce ar trebui să mănânci în post ca să nu iei în greutate, mai exact să te bucuri de același număr de kilograme și după Paște.
Prezentatoarea emisiunii „Doctor de bine” de la Pro Tv a dezvăluit care sunt cele mai mari greșeli pe care le facem în post, din punct de vedere nutrițional. De asemenea, ea a menționat că există alimente de post care îngrașă mai mult decât ne-am imagina.

În post senzația de foame e mai mare, fără proteine animale e greu să ne săturăm. Există riscul să mâncăm prea multe făinoase combinate cu ulei vegetal. Adică fix ingredientele care îngrașă cel mai tare. Produsele de patiserie, pastele, orezul și toate ronțăielile sărate (sticksuri, chipsuri, covrigei) de post sunt pline de calorii. La fel și semințele, nucile, migdalele, alunele, avocado, măsline – în medie 500cal/100g!„, a declarat Mihaela Bilic pentru Unica.ro.

Întrebată ce alimente să avem mereu în casă în perioada postului, astfel încât să avem mese echilibrate și să nu apelăm la produse ultraprocesate, Mihaela Bilic spune că este obligatoriu ca legumele proaspete să nu ne lipsească din alimentație.

Mihaela Bilic surprinde şi recomandă un aliment ieftin şi banal. E de post şi are puţine calorii: „Unde mai pui că sunt şi gustoşi!”

„Legume proaspete – gulie, morcov, ridichi, ardei gras – cu humus sau fasole bătută ca și gustare. Ciorbă din legume, care ține burta plină cu puține calorii, ciocolată neagră pentru pofta de dulce. Popcorn și pufuleți pentru ronțăieli sărate”, spune renumita nutriționistă.

Mihaela Bilic a vorbit și despre înlocuitorii vegetali ai produselor de origine animală, cum ar fi laptele, brânzeturile. Nutriționista nu le recomandă pentru că sunt „bombe calorice” și pentru că sunt ultraprocesate.

Ca să avem beneficii din punct de vedere sănătate și siluetă, în post trebuie să consumăm alimente proaspete, gătite simplu și cu limită la cantitate. Postul înseamnă o pauză de la produsele animale. Deci este lipsit de sens din punct de vedere psihologic să continuăm să mâncăm brânză, șnițel și lapte în variantă vegetală. Din punct de vedere alimentar, toate aceste produse sunt pline de calorii și de grăsime, majoritatea sunt ultraprocesate și de slabă calitate nutrițională. Ca să avem beneficii din punct de vedere sănătate și siluetă, în post trebuie să consumăm alimente proaspete, gătite simplu și cu limită la cantitate”, mai precizează Mihaela Bilic.

Decât să consumăm alimente bogate în calorii în perioada postului, nutriționista e de părere că mai bine nu ținem post. Nu există soluții rapide să scăpăm de kilogramele în plus acumulate în post.

Citeşte şi: Mihaela Bilic, adevărul despre carnea roșie. Ce cantitate este bine să consumăm pe săptămână: „Este singurul aliment plin de fier hemic”

Dacă am exagerat cu mâncarea și ne-am îngrășat în post nu există o soluție miraculoasă care să șteargă kilogramele în plus fără restricții alimentare. Decât să ne îngrășăm în post, mai bine nu ținem post! Kilogramele de grăsime dobândite din făină cu ulei sunt nesănătoase și pentru organism și pentru siluetă. O dietă echilibrată și moderată la capitolul cantitate este mai bună decât o perioadă de post cu produse vegetale de proastă calitate și pline de calorii!„, a mai spus prezentatoarea emisiunii „Doctor de bine” de la Pro Tv.

Mihaela Bilic: “În post, eu mănânc ciorbă de lobodă sau de cartofi, mâncare de urzici cu mămăligă”

„Energia pentru mișcare vine din făinoase, nu din carne. Câtă vreme mâncăm carbohidrați, adică pâine orez și paste, care sunt permise în post, nu vom duce lipsă de energie. Proteinele animale sunt necesare pentru efortul de forță și construcția de masă musculară la sportivi, iar pentru ei există varianta vegetală, adică proteine din mazăre și soia.

În post, eu mănânc ciorbă de lobodă sau de cartofi, mâncare de urzici cu mămăligă, salată orientală, ghiveci de legume, tocăniță de cartofi. Sau mazăre cu mărar, humus sau fasole bătută cu bastonașe de legume, pilaf cu ciuperci sau cu praz… Adică tot felul de bunătăți. Secretul stă în cantitate!”, a declarat Mihaela Bilic şi pentru Fanatik.ro.

DailyBusiness
Prognoza meteo 1-6 mai. Temperaturile urcă spre 30°C, urmate de un val de furtuni și răcire brutală!
Spynews
Lele, spulberat de Poliție / Dovada că artistul a ascuns adevărul în scandalul cu Andra Voloș
Bzi.ro
Monica Bîrlădeanu a făcut senzație la Gala Premiilor GOPO 2025! Actrița a strălucit la 46 de ani
Fanatik.ro
Care este suprafața reală a Bucureștiului? Capitala nu este cel mai mare oraș din țară
Capital.ro
Decizie pentru proprietarii care stau la bloc. E complet gratuit în 2025. Se trimite cerere la Primărie
Playtech.ro
Cum conduci o mașină diesel ca să consumi mai puțin. Regula pe care puțini o respectă
DailyBusiness
Lovitură de proporții în Europa! Pașapoartele care dispar definitiv. UE le-a declarat ilegale
Adevarul
Cum vede șeful Inscop finala prezidențială: „9 din 10 votanţi PSD l-ar vota pe George Simion şi nu pe domnul Nicuşor Dan”
wowbiz.ro
Anunț de ultimă oră despre fiul Ozanei Barabancea, internat la ATI după ce a făcut infarct la 24 de ani: „Acum...” 
Spynews
Cătălin Moroșanu, mesaj de susținere pentru Mihai Leu. Fostul campion e internat la Spitalul Fundeni, după ce a fost operat / FOTO
Spynews
Cât costă o porție de mici cu muștar și pâine de 1 Mai, în funcție de locul unde îi mănânci. Prețurile variază de la piață la restaurant
Evz.ro
Vreme marcată de ploi. Vești de ultimă oră de la meteorologi
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
kanald.ro
Extrageri speciale loto de 1 Mai. Loteria Română a suplimentat fondul de câștiguri
Cancan.ro
E însărcinată! Vedeta din România va naște primul copil cu iubitul ei, la peste 1 an de la divorț
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Se schimbă banii. Anunț pentru cei cu care fac plăți cu cardul. Euro ia locul monedei naționale din 2026
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
De ce a pozat Corina Ungureanu într-o revistă pentru bărbați
stirilekanald.ro
VIDEO Un nou război cumplit stă să înceapă. Premierul unei puteri nucleare a anulat vizita la Putin și a dat ordinul de atac asupra țării vecine!
Meteorologii anunță o lună Mai cum nu a mai fost de mult în România
MediaFlux
Un detaliu te poate lăsa fără pensie în mai! Anunț pentru pensionarii care primesc banii prin poștă
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Locul din România pe care să nu îl ratezi. Trebuie să ajungi acolo măcar o dată în viață