Mituri despre deshidratare. ATENŢIE! Sunt demonstrate de specialişti

Temperaturile inalte pot crea probleme cu deshidratarea. Desi suntem in plina era a informatiei, inca mai exista mituri despre deshidratare, pe care specialistii fie le demonteaza, fie le argumenteaza.
Alina Costache
26 iun. 2018, 03:25
Mituri despre deshidratare. ATENŢIE! Sunt demonstrate de specialişti

Iata cateva dintre cele mai populare mituri despre deshidratare. Atentie, sunt demonstrate de specialisti!

Afla aici care sunt miturile despre deshidratare FALSE! 

1.   Exercitiile facute intr-o zi calduroasa si umeda de vara te deshidrateaza rapid

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Adevarat

Alte articole
Berea mai ieftină cu 20% pe timpul Campionatului Mondial! Anunţul făcut chiar de preşedintele ţării!
Berea mai ieftină cu 20% pe timpul Campionatului Mondial! Anunţul făcut chiar de preşedintele ţării!
Târg de Bere cu peste 300 de sortimente din 25 de țări, în așteptarea campionatului mondial de fotbal
Târg de Bere cu peste 300 de sortimente din 25 de țări, în așteptarea campionatului mondial de fotbal

Nu este nevoie de prea mult timp pentru a te deshidrata (30 de minute) – mai ales daca vremea este caniculara si, in acelasi timp, umeda. Asadar, nu exersa din greu afara cand este prea cald si umiditatea este ridicata. Ar trebui sa faci pauze mai lungi, sa scurtezi repriza de miscare sau sa reduci intensitatea si sa te imbraci corespunzator. 

2.   In timp ce faci miscare ar trebui ca la fiecare 20 de minute sa faci pauza de hidratare

Adevarat

In medie ar trebui sa faci pauza de rehidratare la fiecare 20 de minute. Cantitatea exacta de lichid de care ai nevoie depinde de intensitatea efortului depus, daca esti in aer liber sau in interior, de varsta, sexul si greutatea ta.

Este, totodata, recomandat sa bei doua pahare de apa cu doua ore inainte sa incepi antrenamentul. 

3.   Alcoolul este bautura cu cele mai puternice efecte deshidratante

Adevarat

Bauturile alcoolice produc deshidratarea. Cafeaua si alte bauturi ce contin cafeina, sucul si baututile carbogazoase sunt si ele deshidratante insa efectul este mai mic comparativ cu alcoolul. Apa este cea mai buna alegere pentru a te hidrata si pentru ca nu contine extracalorii.

Citeste continuare pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

 

Citeste și...
Obiceiul de 5 minute care îți poate aduce mii de euro în plus la pensie. Metoda funcționează și pentru cei cu venituri mici
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Reacția virală a lui Zinedine Zidane la golurile primite de fiul său, Luca, de la Messi: ”Pare dezgustat. Frustrarea sa spune totul”
Ultimele Stiri
De ce este bine să arunci o sticlă cu apă sub pat atunci când intri într-o cameră de hotel. Trucul dezvăluit de o însoțitoare de bord care te ține departe de primejdii
Life
De ce este bine să arunci o sticlă cu apă sub pat atunci când intri într-o cameră de hotel. Trucul dezvăluit de o însoțitoare de bord care te ține departe de primejdii
Primele declarații ale lui Horațiu Potra după ce a ieșit din închisoare: „Se va afla cine a anulat alegerile din România”. Unde a plecat șeful mercenarilor lui Călin Georgescu
Justitie
Primele declarații ale lui Horațiu Potra după ce a ieșit din închisoare: „Se va afla cine a anulat alegerile din România”. Unde a plecat șeful mercenarilor lui Călin Georgescu
SOS România anunță că parlamentarii săi nu vor vota guvernul Adrian Veștea: „Nu s-a respectat procedura democratică privind desemnarea premierului”
Politica
SOS România anunță că parlamentarii săi nu vor vota guvernul Adrian Veștea: „Nu s-a respectat procedura democratică privind desemnarea premierului”
Un lider PNL descrie Guvernul Veștea ca pe „un experiment” și spune că este „o performanță greu de egalat în politica românească”
Politica
Un lider PNL descrie Guvernul Veștea ca pe „un experiment” și spune că este „o performanță greu de egalat în politica românească”
O fabrică de piese auto din România angajează. Se oferă bonus de angajare de 1.500 de lei, bonus de producție și prezență de 1.000 de lei și tichete de masă de 900 de lei
Societate
O fabrică de piese auto din România angajează. Se oferă bonus de angajare de 1.500 de lei, bonus de producție și prezență de 1.000 de lei și tichete de masă de 900 de lei
DailyBusiness
Mihai Daniel Dragu, expert in drone, vine cu o ipoteză șocantă. Drona care a explodat în portul Constanța a fost permanent în controlul ucrainenilor
Spynews
Fostă concurentă de la Mireasa, mamă pentru a doua oară. Ce nume a ales pentru fiica ei
Fanatik.ro
Motivul pentru care Daniel Pancu a renunţat la Tobias Christensen! Planul pregătit de antrenorul Rapidului
Capital.ro
Programul „Viața la țară” devine lege: sprijin pentru gospodării și turism rural
Playtech.ro
Ce înseamnă alertele de călătorie emise de MAE și de ce nu ar trebui să le ignori înainte de o vacanță
Adevarul
Ce urmează pentru PNL după mișcarea lui Nicușor Dan. Andrei Ţăranu: „Dar în capul domnului Bolojan ce scenariu este?”
wowbiz.ro
A murit Lucian Isar, cunoscut și ca Lucică Diamanta! Bărbatul s-a stins la doar 44 de ani din cauza unei boli autoimune
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
El este Cristi, tatăl care a sfârșit după ce și-a salvat fratele de la înec. Avea doar 27 de ani și un bebeluș de câteva luni
iamsport.ro
”Am fost pur și simplu un idiot!”. Legenda României regretă decizia luată în privința naționalei: ”Eram foarte impulsiv, foarte orgolios, am greșit”
MediaFlux
Răsturnare de situație în PNL! Adrian Veștea vânează șefia partidului și vrea locul lui Ilie Bolojan la Congresul extraordinar (Surse)
stirilekanald.ro
Sorin Grindeanu premier, în locul lui Veștea
Știi care sunt cele 7 aspecte care fac diferența atunci când alegi un salon de masaj în București?