Mituri despre sănătate de care nu trebuie să ţii cont

Toţi vrem să fim sănătoşi, dar e tare greu să respecţi toate zecile de reguli… mai ales atunci când ai prefera să te distrezi cu prietenii în loc să stai două ore la sală. Hai să-ţi dăm o veste bună: multe dintre aceste reguli nu au niciun sens! Numeroase „adevăruri sănătoase” au fost reanalizate multumiţă noilor descoperiri tehnologice şi ştiinţifice, aşa că doctorii, nutritioniştii şi alte autorităţi în domeniul sănătăţii susţin acum cu mâna pe inimă că poţi renunţa la unele dintre aceste „legi”, sau că altele nu trebuie respectate cu sfinţenie.

Mit 1: Trebuie să bei 8 pahare de apă pe zi

Da, apa e bună – îţi măreşte rata metabolică şi-ţi ajută organele să funcţioneze la parametri normali – dar poţi uita de regula celor 8 pahare de lichid pe zi. „Atât timp cât bei apă sau alte lichide de-a lungul zilei, poţi să te foloseşti de sete pentru ca să-ţi dai seama cât trebuie să bei”, ne sfătuieşte Holly Phillips, doctor în medicină. Şi nu-ţi mai face griji dacă a trecut ziua şi nu ai băut multă apă. Cel mai probabil ai mâncat fructe sau legume cu un conţinut ridicat de lichid şi de aceea nu ţi-a fost sete.

Află de pe Cosmopolitan.ro de ce nu e obligatoriu să te antrenezi în fiecare zi.

Alte articole

Fructe cu reziduuri de pesticide peste limitele admise. ANF trage un semnal de alarmă

Adina Alberts, sfat pentru persoanele cu diabet: „Cu cât consumă mai multe fructe, cu atât sunt mai sănătoase”