Modalităţi să-ţi îmbunătăţeşti funcţionarea creierului

Transpira

Vestea buna este ca si o scurta reprinza de exercitii fizice ajuta la cresterea numarului de celule ale creierului. Un studiu realizat in 2011 a aratat ca persoanele in varsta care merg numai 40 de minute pe jos de trei ori pe saptamana nu doar au oprit ci au si inversat procesul cauzat de imbatranire de pierdere a celulelor creierului.

Respiratii adanci

Oamenii care mediteaza chiar si numai 20 de minute pe zi arata schimbari in amigdala, zona creierului responsabila cu gestionarea emotiilor, sustine un studiu realizat in 2012. „Aceste schimbari sunt corelate cu reducerea depresiei si cresterea fericirii”, sustine Gaëlle Desbordes, cercetator la Spitalul General din Massachusetts.

Alte articole

Alimentul tradițional care ne distruge creierul, este nelipsit de pe mesele românilor de sărbători. Avertismentul lui Leon Dănăilă

Ultimele cuvinte pe care Roxana Moise le-a spus înainte să moară. Fostă vedetă de la Exatlon avea doar 39 de ani

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.