Motivul pentru care nu ar trebui să dormi cu fereastra deschisă pe timpul nopții. Explicațiile oferite de specialiști

În sezonul cald, pe timpul nopții, aerul proaspăt de afară poate părea salvator. Însă, odată cu el, în cameră pătrund și o serie de factori care pot perturba odihna, potrivit CNews.

Citește și: Motivul pentru care se recomandă să pui o monedă peste o cană cu gheață în congelator. Ce poți descoperi când te întorci acasă

Traficul rutier, discuțiile purtate afară până târziu sau zgomotele produse de alte persoane pot provoca treziri repetate în timpul nopții. La acestea se adaugă și insectele, care pot deveni o sursă suplimentară de disconfort și pot întrerupe ciclurile normale de somn.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Pe termen lung, nopțile fragmentate pot duce la lipsă de energie, dificultăți de concentrare și senzația de oboseală chiar și după multe ore petrecute în pat.

Alte articole

Se mărește ziua, și nu doar când se schimbă ora! Cercetătorii au descoperit un fenomen rar, apărut prima oară în 2 milioane de ani: de ce devin zilele tot mai lungi

Cum se calculează sporul de noapte. Cine poate lucra în schimbul trei şi domeniile cu cele mai multe joburi

Un alt aspect care trebuie luat în calcul este poluarea fonică. Specialiștii spun că expunerea constantă la zgomote în timpul nopții poate determina organismul să producă în cantități mai mari de hormoni ai stresului, precum cortizolul și adrenalina. În timp, acest răspuns al organismului ar putea contribui la creșterea riscului apariției unor boli de inimă.

Există câteva metode simple prin care poți menține o temperatură plăcută în cameră, fără să fii expus zgomotului sau altor factori din exterior:

• Aerisește încăperea dimineața devreme sau seara târziu, când temperaturile sunt mai scăzute.
• Păstrează jaluzelele sau draperiile trase pe parcursul zilei pentru a limita încălzirea camerei de la razele soarelui.
• Optează pentru lenjerii de pat din materiale ușoare și respirabile, precum și pentru o saltea care favorizează circulația aerului.
• Folosește un ventilator silențios pentru a crea o temperatură mai confortabilă pe timpul nopții.

Cu toate că dormitul cu fereastra deschisă poate părea cea mai rapidă metodă de a face față căldurii, specialiștii recomandă alternative care să asigure atât un mediu răcoros, cât și un somn odihnitor.

Citește și: Obiceiul legat de telefon mai dăunător decât timpul petrecut cu ochii în ecran. Are efecte nocive asupra creierului