Nu-l alunga pe Moş Ene! 8 lucruri pe care să le eviţi înainte de a merge la culcare

Somnul de noapte ofera o multime de beneficii insa pentru tot mai multi oameni reprezinta o adevarata provocare. Poti gasi multe sfaturi despre cum sa faci sa adormi, dar prea putine despre actiunile pe care sa le eviti inainte de a merge la culcare.
Alina Costache
16 nov. 2017, 07:24
Nu-l alunga pe Moş Ene! 8 lucruri pe care să le eviţi înainte de a merge la culcare

Iata opt activitati care il vor alunga pe Mos Ene asa ca ar fi bine sa le eviti daca vrei sa dormi. 

  1. Sa faci sport

Sportul este vital pentru sanatatea ta, ba chiar iti poate imbunatati calitatea somnului. Problema este ca daca faci miscare cu trei ore inainte de a merge la culcare temperatura corpului creste si tocmai de aceea iti este mai greu sa adormi. Asadar, fa sport dimineata sau in mijlocul zilei. 

  1. Sa privesti la tv sau sa navighezi pe net

Studiile au aratat ca timpul petrecut in fata ecranului unui calculator cu cateva ore inainte de merge la culcare afecteaza negativ abilitatea corpului de a adormi. Vinovate sunt luminile stralucitoare ale acestor dispozitive care impiedica producerea de melatonina, hormonul somnului. Prin urmare, inchide laptop-ul si televizorul cu o ora inainte de a urca in pat.

Alte articole
Ce este metoda scandinavă de somn. Soluția pentru un somn odihnitor
Ce este metoda scandinavă de somn. Soluția pentru un somn odihnitor
De ce să nu te uiți la ceas înainte de culcare? Ce impact are asupra somnului tău
De ce să nu te uiți la ceas înainte de culcare? Ce impact are asupra somnului tău

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Citeste și...
George Simion, la pământ! Cum a apărut lângă Călin Georgescu la vot, detaliul a fost imposibil de ascuns
Zbor întârziat sau anulat? Ia-ți banii înapoi cu Despagubire.ro. Până la 600 de euro.
Gigi Becali nu-l poate urma pe George Simion, dar îl face praf pe Nicuşor Dan. „Aceste lucruri nu le pot accepta. E vorba de demnitate! Dar mai bine sărăcim decât cu Nicuşor preşedinte!”
Ultimele Stiri
Alegeri prezidențiale 2025. Nicușor Dan, prima reacție după ce a trecut înaintea lui Crin Antonescu: „Am intrat în turul 2. Mulțumesc! Sunt optimist că o să câștigăm”
Politica
Alegeri prezidențiale 2025. Nicușor Dan, prima reacție după ce a trecut înaintea lui Crin Antonescu: „Am intrat în turul 2. Mulțumesc! Sunt optimist că o să câștigăm”
Ultima conjuncție Mercur–Jupiter din 2025 deschide multe uși pentru trei zodii. Moment ideal pentru începutul unui nou capitol în viețile acestor nativi
Horoscop
Ultima conjuncție Mercur–Jupiter din 2025 deschide multe uși pentru trei zodii. Moment ideal pentru începutul unui nou capitol în viețile acestor nativi
Alegeri prezidențiale 2025. Umilință supremă pentru Elena Lasconi! Muscelenii au trădat-o! Primărița din Câmpulung a primit mai puține voturi decât Nicușor Dan, la prezidențiale, în orașul pe care-l administrează
Politica
Alegeri prezidențiale 2025. Umilință supremă pentru Elena Lasconi! Muscelenii au trădat-o! Primărița din Câmpulung a primit mai puține voturi decât Nicușor Dan, la prezidențiale, în orașul pe care-l administrează
Băsescu, atac dur la Simion: ”Ar fi groaznic să avem un şef de galerie care ajunge preşedinte fără să fi practicat nicio meserie”
Politica
Băsescu, atac dur la Simion: ”Ar fi groaznic să avem un şef de galerie care ajunge preşedinte fără să fi practicat nicio meserie”
Horoscop 5-11 mai 2025. Ce surprize apar în relații cu Venus în Berbec
Horoscop
Horoscop 5-11 mai 2025. Ce surprize apar în relații cu Venus în Berbec
DailyBusiness
Marcel Ciolacu: „Am ales ordinea și nu haosul. România trebuie să aibă un președinte care are deja o majoritate parlamentară”
Spynews
În ciuda imaginilor fierbinți cu ei doi, Bogdan Mocanu se dezice de Iasmina: „Eu sunt un băiat serios”
Bzi.ro
Dezvăluiri emoționante făcute de Andra Măruță: ”M-a luat panica, i-am transmis că sunt însărcinată!”
Fanatik.ro
Ce lovitură! Câte voturi a obținut Nicușor Dan în satul natal din Vaslui al Mirabelei, partenera sa de viață
Capital.ro
Se elimină ITP-ul la mașini. Au votat lege pentru renunțarea la inspecția anuală. Cine schimbă regulile
Playtech.ro
Moneda românească din 2025, noua comoară a colecționarilor. Poți obține pe ea cel puțin 450 de lei, cum o descrie BNR
DailyBusiness
Litoralul pentru toţi 2025. Ce prețuri sunt la cazări și care sunt stațiunile în care pot pleca românii
Adevarul
Una dintre cele mai frumoase actrițe românce strălucește într-un celebru serial britanic
wowbiz.ro
Doliu în familia Mariei Ciobanu! Mesajul sfâeșietor al interpretei de muzică populară
Spynews
Andreea Bălan a răbufnit după discursul lui Claudiu Bleonț la adresa fiicei lui de la Premiile Gopo: „Vă dați seama ce face în privat cu familia sa”
Spynews
Imagini rare cu Laura Cosoi și Adela Popescu. Cum arătau cele două în urmă cu 15 ani / FOTO
Evz.ro
Meteorologii anunță o vară ciudată. Ploi și temperaturi schimbătoare
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Campioana olimpică se iubeşte cu colega ei, mai tânără cu 8 ani: „Suntem un cuplu!”
kanald.ro
Cine este ultima persoană cu care a vorbit Răzvan înainte să se înece în lacul Colibița! Ies la iveală detalii cutremurătoare: „Mi-a mulțumit că i-am trimis bani”
Cancan.ro
Mesajul viral al nopții! Ce i-a scris un susținător lui Nicușor Dan pe un bilețel: 'Nu va fi ușor, va fi…'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Alegeri prezidențiale 2025, turul 1. Primele rezultate parțiale oficiale. Cine intră în turul 2 cu George Simion
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Donjuanul milionar de 53 de ani se însoară cu iubita cu 21 de ani mai tânără
stirilekanald.ro
VIDEO Diana Șoșoacă i-a votat pe Corneliu Zelea Codreanu și Nicolae Ceaușescu la prezidențiale: „Puteți să îmi dați amendă cât vreți”
Meteorologii anunță o lună Mai cum nu a mai fost de mult în România
MediaFlux
Actele românilor, verificate de ANAF. Se pot impune taxe suplimentare
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Alegeri 2025: confuzie generală – România votează, dar nu prea știe de ce