Nu poţi să dormi? Trucuri simple pentru un somn uşor

Iata 15 pasi simpli care te pot aduce mai aproape de un somn usor.

1. Fa totul cat se poate de confortabil

In dormitor totul trebuie sa fie cat se poate ce confortabil si pe gustul tau. Temperatura in camera, asternuturile, pijamalele, toate trebuie sa-ti placa. Orice mic inconvenient te poate tine cu ochii deschisi toata noaptea.

2. Intuneric total

Asigura-te ca ai in camera intuneric total. Beculetele de la telefon, televizor si alte aparate, iluminatul stradal pot sa-ti puna bete in roate. Pentru a preintampina aceasta problema n-ar strica sa iti achizitionezi o masca speciala, asemenea celor din avion.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.