Nu te poţi concentra? Vezi ce îţi recomandă nutriţionistul

„Pentru concentrare sunt bune alimentele ce conţin magneziu, vitamine din grupul B, mai ales vitamina B6, dar şi vitamina C, proteine şi antioxidanţi„, a declarat Corina Zugravu.

Fruntaşe în topul alimentelor care duc la o mai bună concentrare sunt fructele.

„Pe primul loc ar fi fructele, cu un accent deosebit pe fructele de pădure, pline de antioxidanţi şi pe banane, care sunt pline de magneziu şi vitamina B6„, recomandă nutriţionistul.

Produsele bogate în Omega 3 şi lecitină nu trebuie să lipsească din alimentaţia ta.

Alte articole

Ce alimente trebuie să eviți la micul dejun pentru a avea o dietă echilibrată și sănătoasă. Vezi sfaturile cardiologului Gheorghe Cerin: „Au foarte mult zahăr”

Fructul care conține un număr ridicat de proteine. Este extrem de gustos și poate fi găsit în majoritatea supermarketurilor din România

„Este recomandată carnea de peşte oceanic gras, care este bogată în omega 3 cu lanţ lung (EPA şi DHA) sau produse din grupa nucilor şi seminţelor. Sunt bune şi produsele bogate în lecitină, cum sunt lactatele, gălbenuşul de ou sau uleiul de măsline presat la rece. Creierul are nevoie de carbohidraţi, de glucoză ca să funcţioneze bine, şi cel mai bine este să îi dăm aşa ceva din surse naturale, şi anume din fructe„, spune nutriţionistul.