Nu te poţi concentra? Vezi ce îţi recomandă nutriţionistul

Pentru o mai bună funcţionare a creierului avem nevoie de o alimentaţie sănătoasă, echilibrată şi bogată în nutrienţi. Medicul nutriţionist, Corina Zugravu, ne vine în ajutor şi prezintă, pentru RTV.NET, câteva dintre alimentele care contribuie la îmbunătăţirea nivelului de concentrare.
Marilena Vili
06 apr. 2012, 05:52
Nu te poţi concentra? Vezi ce îţi recomandă nutriţionistul

Pentru concentrare sunt bune alimentele ce conţin magneziu, vitamine din grupul B, mai ales vitamina B6, dar şi vitamina C, proteine şi antioxidanţi„, a declarat Corina Zugravu.

Fruntaşe în topul alimentelor care duc la o mai bună concentrare sunt fructele.

Pe primul loc ar fi fructele, cu un accent deosebit pe fructele de pădure, pline de antioxidanţi şi pe banane, care sunt pline de magneziu şi vitamina B6„, recomandă nutriţionistul.

Produsele bogate în Omega 3 şi lecitină nu trebuie să lipsească din alimentaţia ta.

Este recomandată carnea de peşte oceanic gras, care este bogată în omega 3 cu lanţ lung (EPA şi DHA) sau produse din grupa nucilor şi seminţelor. Sunt bune şi produsele bogate în lecitină, cum sunt lactatele, gălbenuşul de ou sau uleiul de măsline presat la rece. Creierul are nevoie de carbohidraţi, de glucoză ca să funcţioneze bine, şi cel mai bine este să îi dăm aşa ceva din surse naturale, şi anume din fructe„, spune nutriţionistul.

Spynews
Star Matinal. Nick Rădoi, primele declarații după cele patru operații dificile suferite. Milionarul a revenit în România: "Au fost niște momente foarte grele..." / VIDEO
Bzi.ro
Prețuri halucinante la concertul Coldplay! Cât a plătit un bucureștean pentru două ape, două doze de Cola Zero și popcorn
Fanatik.ro
Insula din Mediterană unde româna este una dintre cele mai vorbite limbi. Este un paradis turistic pentru români și nu numai
Capital.ro
A DISPĂRUT comoara României. Totul a ajuns la STRĂINI
Playtech.ro
Simona Halep, în cea mai SCURTĂ fustiță! A desfăcut picioarele și s-a văzut chiar TOT
DailyBusiness
Vești bune pentru pensionari! Începe distribuirea biletelor de tratament
Adevarul
De ce sunt SUA vulnerabile la atacuri din partea ISIS. Semnale de alarmă după o operațiune recentă
Spynews
Încă o vedetă a semnat cu Antena Stars! Este foarte talentată, are piese în trending, dar are și o viață controversată! De când o poți vedea pe tv și în ce fel de format
Spynews
Un tânăr în vârstă de 23 de ani a murit înecat în Lacul Snagov. Dragoș era tatăl unei fetițe de doar 2 anişori / FOTO
Evz.ro
Roxana Vancea, fosta asistentă de la „Neatza”, revine în televiziune
Impact.ro
Antonia, apariție INCENDIARĂ la plajă! Costumul de baie MINUSCUL a lăsat tot la vedere ...
Prosport.ro
FOTO. Cea mai controversată jucătoare WTA din România face ravagii la început de vară! Imagini incendiare în costum de baie
wowbiz.ro
Unde au fugit azi noapte Irinel Columbeanu și Irinuca, direct de la aeroport. Avem imagini în exclusivitate
Cancan.ro
Oana Roman s-a săturat de singurătate şi a dat anunţ matrimonial: 'Caut...'
Playsport.ro
BREAKING NEWS: Echipa de start a României cu Ucraina
kanald.ro
Cât a costat rochia de nuntă a Anei-Maria Barnoschi? Aceasta nu s-a uitat la bani
Capital.ro
Doliu național. România a pierdut un MARE NUME: A plecat să slujească îngerii
StirileBZI
Săptămâna de lucru de 4 zile! Ce spun specialiștii despre weekend-ul de trei zile
Prosport.ro
FOTO. Mariana Bitang, transformare fizică uluitoare: cu greu a mai putut fi recunoscută! Cum arată doamna gimnasticii românești la 62 de ani
stirilekanald.ro
"Era sânge, era casa groazei!" - Ultimele clipe din viața Rădiței, surprinse de camerele de supraveghere
substantial.ro
Ciocnire între un tren de marfă și un tren de pasageri în Bengalul de Vest: cel puțin 13 morți și zeci de răniți
MediaFlux
El va fi VIITORUL PREȘEDINTE al României? CUTREMUR la nivel național
Shtiu.ro
Top 3 țări cu cei mai proști locuitori. Îi trimiți după apă, vin cu pâine! Pe ce loc sunt românii?