Nu te poţi concentra? Vezi ce îţi recomandă nutriţionistul

Pentru o mai bună funcţionare a creierului avem nevoie de o alimentaţie sănătoasă, echilibrată şi bogată în nutrienţi. Medicul nutriţionist, Corina Zugravu, ne vine în ajutor şi prezintă, pentru RTV.NET, câteva dintre alimentele care contribuie la îmbunătăţirea nivelului de concentrare.
Marilena Vili
06 apr. 2012, 05:52
Nu te poţi concentra? Vezi ce îţi recomandă nutriţionistul

Pentru concentrare sunt bune alimentele ce conţin magneziu, vitamine din grupul B, mai ales vitamina B6, dar şi vitamina C, proteine şi antioxidanţi„, a declarat Corina Zugravu.

Fruntaşe în topul alimentelor care duc la o mai bună concentrare sunt fructele.

Pe primul loc ar fi fructele, cu un accent deosebit pe fructele de pădure, pline de antioxidanţi şi pe banane, care sunt pline de magneziu şi vitamina B6„, recomandă nutriţionistul.

Produsele bogate în Omega 3 şi lecitină nu trebuie să lipsească din alimentaţia ta.

Este recomandată carnea de peşte oceanic gras, care este bogată în omega 3 cu lanţ lung (EPA şi DHA) sau produse din grupa nucilor şi seminţelor. Sunt bune şi produsele bogate în lecitină, cum sunt lactatele, gălbenuşul de ou sau uleiul de măsline presat la rece. Creierul are nevoie de carbohidraţi, de glucoză ca să funcţioneze bine, şi cel mai bine este să îi dăm aşa ceva din surse naturale, şi anume din fructe„, spune nutriţionistul.

DailyBusiness
CCR: Pensiile speciale ale magistraților vor fi reduse
Spynews
Dana Badea a recunoscut! Costel Biju a fost bărbatul vieții ei! Cum a reacționat „Regele TikTok-ului” atunci când a auzit
Fanatik.ro
Omoregie și Moreschi, apariție incendiară după ce și-au oficializat relația! Vedetele de la CSM București, surprinse într-un loc preferat. Foto exclusiv
Capital.ro
Victorie pentru Traian Băsescu. Administrația Prezidențială nu a contestat decizia. Câți bani trebuie să primească
Playtech.ro
Răsturnare de situație în cazul adolescentei de 16 ani care s-ar fi electrocutat. Ce au descoperit medicii după ce i-au făcut analizele
Adevarul
Cum a pierdut CFR Călători în fața unui operator privat, la diferență de 1 ban, 13 trenuri Alstom Coradia cumpărate de statul român
wowbiz.ro
EXCLUSIV | O româncă celebră, legătură periculoasă cu Jeffrey Epstein! În 2003, pedofilul american i-a plătit mamei ei o călătorie de peste o mie de dolari
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
O adolescentă de 16 ani a fost găsită în stare de inconștiență lângă fire de înaltă tensiune căzute pe o stradă din București
iamsport.ro
A aflat pedepsele lui Bergodi și Cordea și a izbucnit: ”La el era de dosar penal și pușcărie și nu a pățit nimic! Ce facem, ne batem parte în parte, ne luăm de gât?!”
MediaFlux
Rusia dă o palmă SUA în negocierile pentru pacea din Ucraina. Nemulțumiri mari la Moscova față de Donald Trump
stirilekanald.ro
Cum se calculează în 2026 impozitul pentru casă?
Cercei pentru ținute de seară: Cum să creezi un look sofisticat