Nutrienţii din alimente care-ţi protejează creierul

Desi nu exista un elixir magic care sa tine departe boli precum Alzheimer sau alte forme de degenerare mintala, regimul alimentar si exercitiile fizice pot contribui la mentinerea sanatatii mintale pe termen lung, scazand riscurile problemelor cognitive la batranete. Iata care sunt principalii nutrienti din alimentatie care protejeaza creierul!

Flavonoizii din cacao

Substantele antioxidante denumite flavonoizi, regasiti in cantitati mari in cacao, au efecte benefice asupra creierului. Un studiu efectuat in 2014 arata ca o alimentatie bogata in flavonoizi, asadar cu un consum regulat de ciocolata neagra, poate preveni degenerarea mintala, flavonoizii avand puternice efecte benefice asupra formatiunii hipocampica din creier, responsabila mai cu seama cu buna functionare a memoriei.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Continuarea pe Lyla.ro.

Alte articole

Plafonul pentru plăţi cash ar putea fi crescut la 50.000 de lei pentru firme

Ce-i așteaptă pe români până la sfârșitul lui 2026. Experții economici, pesimiști și revoltați. ”Ne prăbușim încet-încet spre coada Europei de est iarăși. Să fim iarăși țara problemă, cei mai praf și cei mai proști”