Obiceiuri alimentare care te ajută să trăieşti mai mult

Dupa analiza a 150 de studii legate de diete din Sardinia, Costa Rica, Japonia, iata 7 obiceiuri alimentare care te ajuta sa traiesti mai mult.
Alina Costache
07 iun. 2015, 20:02
Obiceiuri alimentare care te ajută să trăieşti mai mult

95% din alimentatie ar trebui compusa din legume

Hrana populatiilor cu cea mai lunga speranta de viata este cuprinsa din cereale integrale si fasole. Oamenii acestia consuma o varietate impresionanta de legume si fructe de sezon, iar mai apoi apeleaza la variantele uscate. Cele mai bune legume pentru cresterea longevitatii sunt legumele cu frunze verzi. Studiile au demonstrat ca persoanele de varsta mijlocie care consuma zilnic echivalentul unei cesti de legume au un risc cu 50% mai scazut de a muri in urmatorii 4 ani comparativ cu cei care nu au in dieta legume.

Mananca carne doar de doua ori pe saptamana

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Cei mai varsnici oameni de pe pamant consuma carne doar de 1-2 ori pe saptamana. Limiteaza consumul de carne gatita la 60 g ori chiar mai putin pe saptamana. Si, ar fi bine, ca puiul, porcul ori mielul sa fie provenite de la tarani.

Alte articole
De ce este bine să consumi micul dejun în cel mult o oră de când te-ai trezit
De ce este bine să consumi micul dejun în cel mult o oră de când te-ai trezit

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citeste și...
Ce pensie primește Traian Băsescu de la stat după recalculare. Suma a crescut considerabil
Reacția lui Gigi Becali când a auzit că Răzvan Burleanu are 27.000 de euro salariu ca președinte FRF
Ultimele Stiri
PSD, decis să negocieze la sânge susținerea Guvernului Luca Niculescu. Social-democrații vor 8 ministere. STENOGRAME din ședință. Sorin Grindeanu: „Îmi declar dezamăgirea că nu am fost desemnat. Vă cer mandat deschis pentru negocieri”
Politica
PSD, decis să negocieze la sânge susținerea Guvernului Luca Niculescu. Social-democrații vor 8 ministere. STENOGRAME din ședință. Sorin Grindeanu: „Îmi declar dezamăgirea că nu am fost desemnat. Vă cer mandat deschis pentru negocieri”
Cristela Georgescu, după șase ore de audieri la DIICOT: „Acuzațiile sunt nefondate. Umilitor și traumatizant, Călin a fost ridicat și încătușat în fața copiilor. S-a intrat brutal peste noi în casă, un copil a fost păzit la pat de un om înarmat”
Justitie
Cristela Georgescu, după șase ore de audieri la DIICOT: „Acuzațiile sunt nefondate. Umilitor și traumatizant, Călin a fost ridicat și încătușat în fața copiilor. S-a intrat brutal peste noi în casă, un copil a fost păzit la pat de un om înarmat”
VIDEO Sfidător! Mamă și fiu, angajați ai TVR, vin la birou cu Porsche Taycan de 100.000 de euro! Fratele și soția șoferului de Porsche lucrează și ei tot în TVR! Reacția directoarei Sorina Matei la nepotismele uluitoare din TVR!
Societate
VIDEO Sfidător! Mamă și fiu, angajați ai TVR, vin la birou cu Porsche Taycan de 100.000 de euro! Fratele și soția șoferului de Porsche lucrează și ei tot în TVR! Reacția directoarei Sorina Matei la nepotismele uluitoare din TVR!
Amendă imensă pentru o mamă care și-a dus copiii în vacanță în timpul școlii. De ce spune femeia că sistemul este nedrept
Știri
Amendă imensă pentru o mamă care și-a dus copiii în vacanță în timpul școlii. De ce spune femeia că sistemul este nedrept
Horoscop rune 7 octombrie 2026. Hagalaz, runa perturbării, aduce necazuri
Horoscop
Horoscop rune 7 octombrie 2026. Hagalaz, runa perturbării, aduce necazuri
DailyBusiness
Siegfried Mureșan avertizează că blocajul politic din România riscă să aducă extrema dreaptă la putere
Spynews
Soacra Mirelei Vaida, declarații savuroase despre nora ei! Cum se înțelege concurenta de la Asia Express cu mama soțului
Fanatik.ro
Răzvan Burleanu i-a decis viitorul lui Gică Hagi la mai puțin de 24 de ore de la dezastrul din Nations League. Ce se întâmplă cu „Regele”
Capital.ro
Buletin și permis direct pe telefon, în România. Aplicația MAI pe care 95% dintre români au de gând s-o utilizeze din 2027
Playtech.ro
Ce document prezinți la medic dacă ai noul buletin electronic. CNAS explică regula din octombrie
Adevarul
Bagajul de mână, inclus în prețul biletului. Noile reguli care schimbă călătoriile cu avionul în UE
wowbiz.ro
Cățelușul Valentinei este încă dispărut. Sora tinerei face apel la oameni pentru a-l găsi: „Înainte de…”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
BREAKING NEWS Pericol de deflagrație pe Valea Oltului! Un TIR a spulberat o pompă de carburant la ieșirea din Călimănești
iamsport.ro
Fostul finanțator din fotbalul românesc a măturat pe jos cu Hagi: ”Nu putem să nu-l bănuim că este un idiot!”
MediaFlux
Moment din viața lui Gigi Becali, filmat de paparazzi! Latifundiarul, discuții fostul său nepotul său preferat, Lucian Becali, la colț de stradă Foto și Video
stirilekanald.ro
Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte