Oboseală cronică: Semne că ai nevoie de mai mult somn

Iată principalele semnale pe care corpul ţi le transmite ca să-ţi dai seama că trebuie să dormi mai mult.
 
Dacă şi cele mai simple decizii ţi se par pietre de moară, e un semn că te îndrepţi spre oboseală cronică

Poate înainte nu-ţi era chiar aşa de greu să te hotărăşti dacă să iei trei kilograme de cartofi în loc de două sau dacă să te duci sau nu cu prietenii la film. Potrivit lui dr. Sean Drummond, de la Universitatea din California, oamenii obosiţi au tendinţa de a acorda o importanţă excesivă lucrurilor neînsemnate şi pierd timpul pe care l-ar fi putut petrece fie odihnindu-se fie făcând lucruri cu adevărat importante.

Dacă ţi-e foame imediat după ce ai mâncat este posibil să fii prea obosit

Studiile au demonstrat că lipsa acută a somnului duce la dispariţia leptinei, un hormon care dă senzaţia de saţietate, şi producerea de grelină, hormonul care dă senzaţia de foame.

Alte articole

Mihaela Bilic, despre pericolul nopților pierdute: „Somnul este mai important decât hrana! Lipsa de somn duce la tulburări neurologice”

Cum ne revenim din oboseală. Dezvăluirea făcută de medicul Vlad Ciurea: „Nu cafele peste cafele, nu duc la nimic bun”

Citeşte mai mult pe sfatulparinţilor.ro