Ora la care să faci duș pentru un somn odihnitor și o piele catifelată

Atunci când vine vorba despre momentul ideal pentru a face duș, părerile sunt împărțite. Unii preferă să facă duș dimineața pentru a începe ziua cu energie, în timp ce alții preferă să se resfețe cu un duș relaxant seara, înainte de somn. Însă ce spun specialiștii despre acest subiect?

Potrivit dermatologului Jaon Singh, momentul optim pentru a face duș este seara. Acest obicei nu doar că ajută la îmbunătățirea calității somnului, dar aduce și beneficii pentru sănătatea pielii.

Citește și : Cum faci duș corect. Regulile de care trebuie să ții cont, dezvăluite de medicii dermatologi

Singh explică faptul că un duș seara poate stimula eliberarea de melatonină, un hormon esențial pentru un somn odihnitor. După ce ieși din duș, corpul începe să revină treptat la temperatura sa normală, proces ce contribuie la tranziția către somn.

Alte articole

Codul ascuns din telefon care te poate ajuta să-l recuperezi dacă este furat. Ce trebuie să faci

Profesorul Mircea Miclea, fost ministru al Educaţiei, se bucură de demiterea guvernului Bolojan: „S-a accentuat nedreptatea socială, privilegiații n-au pățit nimic / Vrei să fii erou? Iei meciul pe cont propriu și dai OUG prin care reduci salariile directorilor de regii autonome de stat”

„În acest fel se eliberează melatonină, care te ajută să ai un somn bun. Când ieși din duș, corpul tău revine la temperatura normală și așa se face tranziția către un somn mai bun”, explică dermatologul.

Ce beneficii aduce un duș dimineața sau seara

Pe lângă beneficiile legate de somn, un duș seara poate ajuta pielea să își recapete hidratarea și fermitatea, mai ales dacă aceasta a fost expusă deshidratării pe parcursul zilei. A doua zi, pielea va fi mai catifelată și mai sănătoasă.

În schimb, un duș făcut dimineața poate fi util pentru îndepărtarea bacteriilor acumulate în timpul nopții. Cu toate acestea, dermatologii subliniază că dușul de seară rămâne cel mai recomandat, datorită efectelor sale benefice asupra pielii și somnului.

Citește și : Licoarea miraculoasă care te scapă de burtă și îți crește imunitatea. Toți românii ar trebui să o aibă în casă

În ceea ce privește durata unui duș, specialiștii sugerează să ne limităm la 10-15 minute, deoarece un duș mai lung nu doar că nu aduce beneficii suplimentare în privința curățării, dar poate avea efecte negative asupra pielii.

Expunerea prelungită la apă poate îndepărta uleiurile naturale ale pielii, ceea ce duce la uscăciune și iritații, afectând astfel sănătatea și confortul acesteia. De asemenea, este important să fim conștienți că o curățare excesivă nu este necesară și poate, de fapt, să compromită bariera de protecție a pielii.

„Expunerea prelungită la apă poate îndepărta uleiurile naturale ale pielii, ducând la uscăciune și iritații”, avertizează experții. Așadar, chiar dacă dușurile lungi pot părea relaxante, este important să fim atenți la sănătatea pielii noastre și să nu exagerăm cu durata acestora.