Pâinea în sine nu îngraşă, ci cantitatea în care o consumăm

„Şi creierul şi muşchii consumă exclusiv glucoză, prin urmare, în alimentaţia noastră zilnică trebuie să existe produse care conţin glucide: pâine, cereale, mălai, paste făinoase, orez, cartofi, fasole, mazăre”, a declarat Mihaela Bilic.

Ceea ce trebuie ştiut este faptul că glucidele au un rol esenţial în alimentaţia noastră. O cantitate mică de pâine la fiecare masă ajută la slăbit.

Pâinea conţine glucide complexe, proteine, vitamine din grupul B, minerale şi fibre. Avantajele acestui aliment indispensabil sunt: contribuţia la echilibrul alimentar, buna funcţionare a sistemului digestiv, ameliorarea metabolismul glucidelor şi lipidelor şi protecţia împotriva cancerului.

Medicul a precizat faptul că nu pâinea îngraşă, ci cantitatea în care este consumată.

Alte articole

Ciorba pe care nu ar trebui să o consumi sau să o prepari acasă. Sfaturile oferite de Mihaela Bilic: „Foamea revine repede”

Alimentul mai bun decât puiul sau peștele. Nutriționista Mihaela Bilic dezvăluie cât de important este să îl consumi în sezonul rece

„O banală felie de pâine are 80 de calorii, ceea ce, raportat la o raţie calorică obişnuită de 2.000 cal/zi, nu reprezintă un pericol. Glucidele sunt esenţiale supravieţuirii şi funcţionării optime a organismului uman”, a adăugat nutriţionistul.