Până la ce oră e bine să mâncăm seara? Vezi sfatul nutriţionistului

A mânca sănătos înseamnă în primul rând a învăţa să mâncăm. Alimentaţia sănătoasă devine validă atunci când se asociază cu alte componente între care mişcarea este extrem de importantă, dar şi consumul moderat de alcool, renunţarea la fumat şi, surprinzător, un somn adecvat, potrivit agerpres.ro. „Trebuie să dormim 7-8 ore pe noapte, dintre care, dacă se poate, o oră trebuie să fie înainte de miezul nopţii”, a spus Nicolae Hâncu.

Acesta a mai spus în legătură cu faptul că foarte multă lume mănâncă seara masa principală, că ora de cină poate fi împinsă către 20.30, chiar şi 21.00, iar după această, oră mâncatul să fie doar o excepţie. „Important este şi ce mânânci la această oră pentru că din păcate cina la români este foarte consistentă”, a subliniat medicul.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată