Pastele care te ajută să slăbești până la 5 kilograme. Dezvăluirea făcută de nutriționista Carmen Barcan: ”Sunt bogate în nutrienți și vitamine”

Pastele se numără printre mâncărurile favorite ale românilor, însă puțini știu că există un anumit sortiment care ne ajută și să slăbim, spune Carmen Barcan, specialistă în terapii pentru slăbit și nutriționistă.
Filip Stan
29 mai 2025, 10:10
Pastele care te ajută să slăbești până la 5 kilograme. Dezvăluirea făcută de nutriționista Carmen Barcan: ”Sunt bogate în nutrienți și vitamine”

Pastele se numără printre mâncărurile favorite ale românilor, însă puțini știu că există un anumit sortiment care ne ajută și să slăbim, spune Carmen Barcan, specialistă în terapii pentru slăbit și nutriționistă. Datorită unei rețete minunate, oricine se poate bucura de gustul pastelor fără a-și face griji pentru siluetă.

Celebra terapeută a colaborat cu numeroase vedete, printre acestea numărându-se Adela Popescu, Andreea Marin, Cătălin Măruță, Busu, Cornelia Rednic, Greta Dan sau Laura Lezis. De fiecare dată când are ocazia, nutriționista împărtășește cu publicul sfaturi prețioase legate de adoptarea unui stil de viață sănătos, dar și despre pierderea sănătoasă a kilogramelor în plus. Secretul stă în disciplina și respectarea regulilor pe care ea le dictează.

Citește și: De ce nu se spală NICIODATĂ pastele înainte de a le pune la fiert. Italienii își fac cruce când aud de așa ceva

Carmen Barcan, secretul pastelor care nu îngrașă

”Stilul de viață înseamnă să schimbi totul de la A la Z, înseamnă să te gândești la tine și la cei dragi, să te gândești zilnic, gestul pe care l-am făcut aseară face parte tot din stilul de viață sănătos, un stil de viață sănătos înseamnă atitudine, înseamnă gândire, înseamnă perspective, bunătate.

Să scoți tot ce e nesănătos din prima zi, să nu faci greșeli, tot din prima zi și să fii constant în a respecta reguli. Cei care respectă reguli practic reușesc în viața”, a spus nutriționista pentru Pro TV.

Invitată în cadrul unei emisiuni TV, specialista în nutriție a venit cu câteva sfaturi de aur pentru cei care vor să se bucure de gustul unic al pastelor fără a lua kilograme în plus. Mai exact, este vorba despre pastele fără gluten. Acestea au un indice glicemic mic, sunt bogate în nutrienți, vitamine și susțin digestia. Trebuie să ținem cont de faptul că atunci când digestia funcționează corect, procesul de slăbire este mai eficient, iar pastele fără gluten pot fi gătite cu fructe de mare, carne slabă, uleiuri sănătoase, semințe, ierburi aromatice sau brânzeturi slabe.

„Pastele fără gluten, de obicei, ajută foarte mult la slăbit pentru că au un indice glicemic mai scăzut și susțin o digestie bună. Când digestia funcționează corect, procesul de slăbire este mai eficient. În plus, sunt bogate în nutrienți și vitamine”, a explicat Carmen, care recomandă ca pastele să fie consumate cu legume, carne slabă sau fructe de mare.

Mai mult, potrivit acesteia, și pastele din făină pot fi un aliat în curele de slăbire, dar secretul constă în moderație. Nutriționista a atras atenția asupra perioadei din zi în care se consumă pastele. Indicat este ca acestea să fie consumate la masa de prânz, în cantități moderate.

”Putem consuma fără probleme paste normale, însă trebuie să știm că digestia lor nu este la fel de ușoară ca în cazul pastelor fără gluten”, a punctat nutriționista.

Citește și: Cât costă o porție de paste, un burger și o supă cremă în restaurantul lui Dragoș Pătraru. Ingredientele folosite în preparate

DailyBusiness
Ce a putut să găsească Piedone la câteva restaurante de pe litoral. ANPC le-a suspendat activitatea pe loc: „A înflorit salcâmul în bucătărie”
Spynews
Ilona Brezoianu și soțul ei sărbătoresc un an de când au devenit soț și soție. Ce a transmis jurata de la Te cunosc de undeva: "Abia aștept..." | FOTO
Bzi.ro
Ultima imagine cu Felix Baumgartner înainte de moarte. Ce a scris alături de imagine
Fanatik.ro
Program TV Insula Iubirii 2025. În ce zile și la ce ore este difuzată celebra emisiune pe Antena 1
Capital.ro
Schimbare permis auto. Regulă nouă pentru șoferii cu vârsta de de peste 70 de ani
Playtech.ro
Horoscopul zilei de luni. Zodia care nu trebuie să ignore relaxarea în această perioadă
DailyBusiness
Ce avere a lăsat Felix Baumgartner. Cine sunt succesorii legali ai iubitului Mihaelei Rădulescu
Adevarul
Ce salariu trebuie să ai pentru a cumpăra o locuință nouă cu credit ipotecar înainte de majorarea TVA
wowbiz.ro
„Noi am fost DRAGOSTE”. Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea lui Felix Baumgartner
Spynews
A murit „prințul adormit” al Arabiei Saudite! A fost în comă timp de 20 de ani, în urma unui accident de mașină, în Londra
Spynews
Pepe își sărbătorește ziua de naștere! Cum l-au surprins copiii! Artistului nu i-a venit să creadă | VIDEO
Evz.ro
Banii îi schimbă viața acestei zodii. Urmează ani îmbelșugați
Ego.ro
Ce au observat experții, la aparițiile fiului cel mic al lui Kate Middleton și al Prințului William
Prosport.ro
Imagini spectaculoase cu Nicolae Dică și soția lui, în costum de baie roz, la plajă
kanald.ro
Mihaela Rădulescu, primul mesaj după moartea lui Felix Baumgartner: ,,Nu am cuvinte”. Vedeta a postat totul pe Instagram
Cancan.ro
Mario Fresh, scos la 'careu' de Alexia Eram! Aris și managera de la Nuba au mediat conflictul 😲
Playsport.ro
Funcția secretă pe care WhatsApp o folosește deja: îți citește mesajele și...
Capital.ro
Reguli noi pentru gunoi. Este obligatoriu pentru toți locuitorii. Toată lumea trebuie să le respecte
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
stirilekanald.ro
Țara europeană în care pacienții cu boli terminale pot să pună capăt suferinței. În ce condiții se permite moartea asistată
Gigi Becali, prima reacție după ce Elena Udrea a fost eliberată. Cum a ajutat-o în închisoare: „Am fost la ea cu o comisie, e o femeie mai puternică decât zece bărbați”
MediaFlux
Unele pensii se majorează de la 1 septembrie! Noul șef al Casei de Pensii a explicat exact
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Prințesa ștearsă din istorie. O descoperire tulburătoare sub nisipurile Egiptului