Pastele care te ajută să slăbești până la 5 kilograme. Dezvăluirea făcută de nutriționista Carmen Barcan: ”Sunt bogate în nutrienți și vitamine”

Pastele se numără printre mâncărurile favorite ale românilor, însă puțini știu că există un anumit sortiment care ne ajută și să slăbim, spune Carmen Barcan, specialistă în terapii pentru slăbit și nutriționistă.
Filip Stan
29 mai 2025, 10:10
Pastele care te ajută să slăbești până la 5 kilograme. Dezvăluirea făcută de nutriționista Carmen Barcan: ”Sunt bogate în nutrienți și vitamine”

Pastele se numără printre mâncărurile favorite ale românilor, însă puțini știu că există un anumit sortiment care ne ajută și să slăbim, spune Carmen Barcan, specialistă în terapii pentru slăbit și nutriționistă. Datorită unei rețete minunate, oricine se poate bucura de gustul pastelor fără a-și face griji pentru siluetă.

Celebra terapeută a colaborat cu numeroase vedete, printre acestea numărându-se Adela Popescu, Andreea Marin, Cătălin Măruță, Busu, Cornelia Rednic, Greta Dan sau Laura Lezis. De fiecare dată când are ocazia, nutriționista împărtășește cu publicul sfaturi prețioase legate de adoptarea unui stil de viață sănătos, dar și despre pierderea sănătoasă a kilogramelor în plus. Secretul stă în disciplina și respectarea regulilor pe care ea le dictează.

Citește și: De ce nu se spală NICIODATĂ pastele înainte de a le pune la fiert. Italienii își fac cruce când aud de așa ceva

Carmen Barcan, secretul pastelor care nu îngrașă

”Stilul de viață înseamnă să schimbi totul de la A la Z, înseamnă să te gândești la tine și la cei dragi, să te gândești zilnic, gestul pe care l-am făcut aseară face parte tot din stilul de viață sănătos, un stil de viață sănătos înseamnă atitudine, înseamnă gândire, înseamnă perspective, bunătate.

Să scoți tot ce e nesănătos din prima zi, să nu faci greșeli, tot din prima zi și să fii constant în a respecta reguli. Cei care respectă reguli practic reușesc în viața”, a spus nutriționista pentru Pro TV.

Invitată în cadrul unei emisiuni TV, specialista în nutriție a venit cu câteva sfaturi de aur pentru cei care vor să se bucure de gustul unic al pastelor fără a lua kilograme în plus. Mai exact, este vorba despre pastele fără gluten. Acestea au un indice glicemic mic, sunt bogate în nutrienți, vitamine și susțin digestia. Trebuie să ținem cont de faptul că atunci când digestia funcționează corect, procesul de slăbire este mai eficient, iar pastele fără gluten pot fi gătite cu fructe de mare, carne slabă, uleiuri sănătoase, semințe, ierburi aromatice sau brânzeturi slabe.

„Pastele fără gluten, de obicei, ajută foarte mult la slăbit pentru că au un indice glicemic mai scăzut și susțin o digestie bună. Când digestia funcționează corect, procesul de slăbire este mai eficient. În plus, sunt bogate în nutrienți și vitamine”, a explicat Carmen, care recomandă ca pastele să fie consumate cu legume, carne slabă sau fructe de mare.

Mai mult, potrivit acesteia, și pastele din făină pot fi un aliat în curele de slăbire, dar secretul constă în moderație. Nutriționista a atras atenția asupra perioadei din zi în care se consumă pastele. Indicat este ca acestea să fie consumate la masa de prânz, în cantități moderate.

”Putem consuma fără probleme paste normale, însă trebuie să știm că digestia lor nu este la fel de ușoară ca în cazul pastelor fără gluten”, a punctat nutriționista.

Citește și: Cât costă o porție de paste, un burger și o supă cremă în restaurantul lui Dragoș Pătraru. Ingredientele folosite în preparate

DailyBusiness
Marilu, acuzații grave la adresa fostului iubit: „Pot să recunosc, după atât timp, că am fost bătută de el”
Spynews
Marilu Dobrescu povestește, în hohote de plâns, cu lux de amănunte, cum ar fi fost agresată fizic de fostul iubit, Iustin Petrescu: „A încercat să mă sufoce”
Bzi.ro
Cătălin Botezatu, mesaj dur după ce i-a fost criticată relația cu tânăra de 18 ani: „Voi plătiți bani grei ca să aveți așa ceva!”
Fanatik.ro
Localitatea micuță de lângă București în care oamenii trăiesc la fel ca în filmele americane. Se ajunge imediat în centrul Capitalei, există școli bune, magazine mari și viața e de 3 ori mai ieftină. Și vecinii sunt prietenoși, sunt peste tot copii care se joacă în fața caselor
Capital.ro
S-a stins marea doamnă a televiziunii! A fost actrița care i-a făcut pe toți românii să râdă. Era zilnic la TV
Playtech.ro
Românii care pot primi bani de chirie de la primărie. Se oferă până la 1287 de euro pe lună
DailyBusiness
Nicușor Dan vrea un judecător fără culoare politică la CCR: Curtea Constituţională trebuie să fie mai echilibrată
Adevarul
American mutat la Brașov, uluit de prețurile din România: „Nu-mi vine să cred ce am cumpărat cu 45 de dolari”
wowbiz.ro
BREAKING! Ultimele detalii despre MOARTEA lui DAN PETRESCU. Informația care ARUNCĂ TOTUL ÎN AER
Spynews
Ce va face Claudiu Gherguț, câștigătorul Chefi la cuțite, sezonul 15, cu marele premiu, în valoare de 30.000 de euro. Cât va mai rămâne în România
Spynews
Pe ce dă Bursucu cei mai mulți bani. Fostul prezentator a spus adevărul cu subiect și predicat
Evz.ro
Chiftele de pui cu susan. Rețeta rafinată a unui chef
Ego.ro
Cine este și cum arată singura soră a lui Klaus Iohannis. Acum s-a aflat! FOTO
Prosport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
kanald.ro
Trafic restricționat pe DN1A în luna iunie. Lucrările la podul peste râul Teleajen provoacă devieri importante de traseu
Cancan.ro
A venit potopul în România! 🔴 S-a emis alertă extremă: nu ieșiți din case ↘️
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Interzis pentru românii care au casă la curte. NU ai voie să le plantezi în grădină
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Marcela a făcut 8528 de euro în prima lună cu noul ei job, dar a fost pusă la zid: „Ești un exemplu rău pentru copii”
stirilekanald.ro
S-a spânzurat din cauza impozitului! Fiul l-a găsit în hambar. "Nu risc să pierd tot ce am muncit o viață"
Moșii de vară 2025. Ce NU trebuie să faci de Sâmbăta Morților și ce se dă de pomană
MediaFlux
Se dau 1.287 euro lunar, bani de chirie. Hotărârea se adoptă de urgență
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
O linie „fantomă” descoperită în China este legată de o populație antică și misterioasă din Tibet. Nu provine de la neanderthalieni sau denisoveni