Patru exerciţii care elimină instant durerile de spate

Elli.ro îți dă câteva variante de exerciții pe care le poți încerca acasă și care te vor ajuta să scapi de insuportabila durere de spate!

Exercițiul 1

Acest exercițiu vă ajută să eliminați acea tensiune suplimentară pe care o resimțiți la nivelul spatelui. Puneți un scaun în fața voastră și asigurați-vă că ajunge la înălțimea șoldului. Mâinile ar trebui să fie pe scaun, îndoite ușor. Apoi, aplecați-vă înainte, astfel încât capul să coboare între umeri și să fie cumva la nivelul lor. Spatele coboară și el. Ar trebui să rămână în această poziție timp de un minut.

Continuarea pe elli.ro

Alte articole

Gimnasta Denisa Golgotă, acuzaţii de hărţuire şi ameninţare după Mondiale. „Mi-a spus că mi-ar da pumni în gură până m-ar desfigura”

Testul simplu care arată cât ești de flexibil. Problemele de care suferi, dacă nu poți face acest exercițiu