Patru paşi pentru a-ţi tonifia posteriorul

Primul pas este acela de a consuma carbohidraţi. Dr. Oz recomandă carbohidraţii complecşi, deoarece sunt absorbiţi lent şi asigură un maximum de energie, fără a favoriza depunerea grăsimilor. Acesta mai precizează că trebuie să se consume în cantităţi moderate cerealele integrale şi pastele din făină integrală. Atunci când vrei să consumi carbohidraţi pentru a scăpa de grăsimea de pe fund este important să reduci aportul de grăsimi, mai ales pe cele saturate.

Meniu recomandat de Dr. Oz:

Micul dejun: clătite din făină de hrişcă cu fructe de pădure şi şuncă de curcan

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Masa de prânz: sandviş cu pui şi legume învelit în lipie din făină integrală şi făină de porumb

Alte articole

Cum arată primele facturi la gaze după eliminarea plafonării. Unele companii au mărit prețul cu până la 0,09 lei/kWh

Ce se ascunde în spatele ofertelor salariale tentante din industria ospitalității. Salarii de până la 3.000 de euro pentru angajații din HoReCa în două dintre cele mai apreciate destinații turistice

Masa de seară: carne slabă de curcan cu cartofi piure şi salată de crudităţi.

Al doilea pas pe care trebuie să-l urmezi este masajul anticelulitic. Este bine ca acest masaj să fie realizat de o persoană specializată.

Al treilea pas îl reprezintă prăjitura negresă după reţeta lui Dr. Oz. Această prăjitură conţine ingrediente care au rolul de a accelera metabolismul şi de a stimula arderea grăsimilor.

Ingrediente:

1 cană cu cacao pudră, 1/4 linguriţă piper cayenne, 2 linguriţe cu scorţişoară, 1/2 cană cu lapte vegetal, 1 cană cu stafide şi 1 cană cu fulgi de ovăz.

Ingredientele se amestecă în robotul de bucătărie, se presează într-o tavă şi se lasă la frigider.

Ultimul pas pentru a-ţi tonifia posteriorul este acela de a face exerciţii fizice.