Curele de slăbire sunt excelente pentru a scăpa de grăsime, însă pentru a-ţi tonifia posteriorul este nevoie să urmezi patru paşi pe care îi recomandă Dr. Oz, scrie eva.ro.
:format(webp):quality(80)/https://www.romaniatv.net/wp-content/uploads/2012/06/1315059699_162300195_1_fotografii_de__relax_and_tone_aparat_masaj_anticelulita_100_original5_capete_masaj__82108900.jpg)
Primul pas este acela de a consuma carbohidraţi. Dr. Oz recomandă carbohidraţii complecşi, deoarece sunt absorbiţi lent şi asigură un maximum de energie, fără a favoriza depunerea grăsimilor. Acesta mai precizează că trebuie să se consume în cantităţi moderate cerealele integrale şi pastele din făină integrală. Atunci când vrei să consumi carbohidraţi pentru a scăpa de grăsimea de pe fund este important să reduci aportul de grăsimi, mai ales pe cele saturate.
Meniu recomandat de Dr. Oz:
Micul dejun: clătite din făină de hrişcă cu fructe de pădure şi şuncă de curcan
Masa de prânz: sandviş cu pui şi legume învelit în lipie din făină integrală şi făină de porumb
Masa de seară: carne slabă de curcan cu cartofi piure şi salată de crudităţi.
Al doilea pas pe care trebuie să-l urmezi este masajul anticelulitic. Este bine ca acest masaj să fie realizat de o persoană specializată.
Al treilea pas îl reprezintă prăjitura negresă după reţeta lui Dr. Oz. Această prăjitură conţine ingrediente care au rolul de a accelera metabolismul şi de a stimula arderea grăsimilor.
Ingrediente:
1 cană cu cacao pudră, 1/4 linguriţă piper cayenne, 2 linguriţe cu scorţişoară, 1/2 cană cu lapte vegetal, 1 cană cu stafide şi 1 cană cu fulgi de ovăz.
Ingredientele se amestecă în robotul de bucătărie, se presează într-o tavă şi se lasă la frigider.
Ultimul pas pentru a-ţi tonifia posteriorul este acela de a face exerciţii fizice.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20