Poziţii de yoga pentru o viaţă sexuală mai bună

Arcuirea coloanei vertebrale pentru un sex mai bun

Sprijina-te de podea in maini si in genunchi. Mainile trebuie pozitionate la nivelul umerilor, iar genunchii sunt la acelasi nivel cu soldurile. Cand inspiri, arcuieste-ti spatele si priveste in tavan. Cand expiri, lasa-ti capul sa cada in fata, astfel incat barbia sa atinga pieptul. Repeta de 6 ori, marind de fiecare data viteza de executie a fiecarei miscari. Cea mai rapida trebuie sa fie ultima repetare.

Exersează poziţia cobrei pentru a te bucura de sex cu partenerul

Aseaza-te cu fata in jos, cu picioarele apropiate si cu degetele de la picioare indreptate in spate. Mainile trebuie puse pe podea aproape de corp. Pe masura ce inspirati aer, impingeti incet cu mainile, ridicand capul si pieptul de la podea si dandu-va capul in spate. Ramai sus timp de 10-20 secunde, dupa care revii usor in pozitia initiala.

Alte articole

Un cuplu celebru divorțează după 6 ani de căsnicie. Cei doi își promiteau că nu se vor despărți niciodată

Sportul potrivit pentru fiecare vârstă: Cum să îți menții sănătatea la 20, 30, 40+ ani

Poziţia fluturelui te ajută la sex

Acest exercitiu antreneaza mai mult mobilitatea muschilor din zona interioara a coapselor si tonusul acestora. Va asezati pe podea, va lipiti talpile si incercati sa aduceti bazinul cat mai aproape de talpile fixate pe podea. Urmatoarea etapa a exercitiului consta in lipirea genunchilor de podea. Apasati cu palmele genunchii in mod repetat si rapid (cu miscari asemanatoare aripilor fluturasului), pana cand veti ajunge sa atingeti cu genunchii podeaua. Ultima etapa a exercitiului consta in atingerea talpilor cu trunchiul. Trageti cat mai mult trunchiul peste picioare pana cand reusiti sa le atingeti si ramaneti ulterior in aceasta pozitie 2-3 minute.

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro