Regimul IG metabolic te scapă de burtă

Regimul IG metabolic te scapă de burtă. Acest lucru nu este important doar din punct de vedere estetic, ci şi pentru sănătate.
Alina Costache
26 aug. 2014, 14:27
Regimul IG metabolic te scapă de burtă

Regimul IG metabolic are drept scop lupta cu rezistenta la insulina, asociata sindromului metabolic. Insulina, hormonul produs de pancreas, comanda metabolismul glucidelor, adica folosirea sau stocare lor in organism sub forma de grasime, mai ales abdominala. Dieta indicelui glicemic presupune verificarea indicelui glicemic al alimentelor si asocierea lor corecta, ceea ce duce la scaderea burtii.

Cum alegi glucidele bune

Cu cat indicele glicemic al unui aliment este mai mare, cu atat creste productia de insulina, iar organismul este nevoit sa o stocheze. De aceea trebuie sa alegi alimente cu indice glicemic scazut. Dintre acestea fac parte legumele verzi, fructele, leguminoasele, cerealele, proteinele slabe (peste, carne alba, oua). Ca sa scapi de burta, nu trebuie sa mori de foame, ci sa alegi corect alimentele.

Evita alimentele pasate sau gatite

Cu cat un aliment este mai apropiat de starea lui naturala, cu cat are un indice glicemic mai scazut. Atunci cand sunt tocate, mixate, preparate termic, indicele glicemic creste.

Este totusi de preferat sa gatesti legumele, decat sa cumperi semi-preparate, in care sunt adaugate ingrediente care maresc indicele glicemic (sirop de glucoza, agenti de inatrire) si sare, responsabila de hipertensiune.

Citeşte mai mult pe curademiere.ro

Citeşte şi Plante care ard grăsimile. Vezi din ce-ţi poţi face ceai pentru a scăpa de kilogramele în plus

DailyBusiness
Ce a putut să găsească Piedone la câteva restaurante de pe litoral. ANPC le-a suspendat activitatea pe loc: „A înflorit salcâmul în bucătărie”
Spynews
Elena Udrea iese din închisoare! Tribunalul Prahova a respins contestaţia înaintată de Direcţia Naţională Anticorupţie (DNA)
Bzi.ro
Ultima imagine cu Felix Baumgartner înainte de moarte. Ce a scris alături de imagine
Fanatik.ro
Ce diferență de vârstă există, de fapt, între Adelina Chivu și Cristi Chivu. Soția noului antrenor de la Inter, confesiuni despre relația lor
Capital.ro
Dreptul de a conduce este suspendat! Regulă nouă pentru permisul de conducere
Playtech.ro
Cine se bate pe averea de 250 de milioane de euro a lui Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu nu are nicio șansă
DailyBusiness
Ce avere a lăsat Felix Baumgartner. Cine sunt succesorii legali ai iubitului Mihaelei Rădulescu
Adevarul
Israelul publică noi fotografii cu liderul de facto al Hamas. Cum încearcă să se ascundă ultimul comandant de rang înalt rămas în viață
wowbiz.ro
„Noi am fost DRAGOSTE”. Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea lui Felix Baumgartner
Spynews
Unde a fost găsită adolescenta de 14 ani, din Brăila, dispărută de aproape o săptămână. Părinții sunt încă în stare de șoc: "Are vânătăi"
Spynews
Sânziana Negru și Ștefan Floroaica și-au amenajat un colț de rai! Cum arată casa străbunicilor, după renovare | VIDEO
Evz.ro
Ouă prăjite mai crocante și mai gustoase: trucul simplu folosit de bucătari
Ego.ro
Ce au observat experții, la aparițiile fiului cel mic al lui Kate Middleton și al Prințului William
Prosport.ro
Cum arată piscina complexului italian în care s-a prăbușit Felix Baumgartner
kanald.ro
Horoscop săptămânal Thomas Rob pentru 21 - 28 iulie 2025: Se dezlănțuie haosul pentru nativi! Se vor confrunta cu certuri, secrete și despărțiri
Cancan.ro
Felix Baumgartner putea evita tragedia în care şi-a pierdut viaţa! Mihaela Rădulescu a fost avertizat[: 'Dacă el anul acesta s-ar fi închis undeva…'
Playsport.ro
Autopsia lui Felix Baumgartner a fost finalizată. Care a fost, de fapt, ce au descoperit medicii...
Capital.ro
Regulă pentru românii care stau la bloc. 3.000 de lei amendă pentru proprietarii de apartamente
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Imagini spectaculoase cu Nicolae Dică și soția lui, în costum de baie roz, la plajă
stirilekanald.ro
VIDEO Noi detalii despre accidentul în care a murit Felix Baumgartner. Ce i-a adus, de fapt, sfârșitul
Fiica lui Sebastian Burduja a murit la 3 ani
MediaFlux
Vârsta de pensionare crește la 70 de ani! Se va aplica tuturor persoanelor născute după 31 decembrie 1970. Dezbateri privind noua lege într-o țară europeană
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Hidrocentrala Răstolița renaște după trei decenii de pauză. Ministrul Energiei: „Fac tot ce ţine de mine ca să deblochez situatia”