Reguli pentru a concepe un copil sănătos

Înainte de sarcină:

1. În dieta zilnică, nu ezitaţi să utilizaţi până la 30% grăsimi bune, adică ulei de măsline, ulei de in, seminţe de in, susan, nuci. Fără grăsimi, nu are loc ovulaţia, deci nu puteţi concepe. Hormonii sexuali se sintetitează în organism în colesterol!

2. Zincul este esenţial pentru producerea unui volum optim de spermă şi a unui nivel normal de testosteron. Din păcate, în România, nu sunt alimente care conţin zinc. Îl găsiţi însă în toate fructele de mare proaspete şi în special în stridii.

3. Acidul folic se ia cu 3 luni înainte de sarcină. Reduce cu până la 70% defectele tubului neural al fătului. Acidul folic e util atât pentru dezvoltarea celulară normală cât şi pentru dezvoltarea embrionului.

Alte articole

Cu ce probleme s-a confruntat Alexandra Stan la începutul sarcinii: „Am stat în repaus, pe canapea, aproape 2 luni”

Cu ce problemă se confruntă Laura Cosoi, însărcinată cu cel de-al cincilea copil: „Mi se pare că somnul nu-mi ajunge”

După sarcină:

1. Până la 8 saptamani, fătul se formează. În această perioadă, e ideal să mâncaţi hrană de calitate superioară şi să beţi până la 3 litri de apă pe zi.

Citeşte tot articolul pe sfatulparintilor.ro.