Reguli simple care te ajută să scapi de depresia de Sărbători

1. Aşteaptă-te la ce este mai rău

Şi nu e vorba aici despre catastrofe, ci despre faptul că dacă un prieten ţi-a dat ani de-a rândul cadou o sticlă de vin, care ar fi probabilitatea ca anul acesta să-ţi aducă altceva? Aşteaptă-te aşadar la sticla de vin şi vei fi mai mult decât surprins dacă va veni cu un alt cadou. Chiar dacă n-o să-ţi placă, te vei bucura că ai scăpat de vin.

2. Dormi, mănâncă, fă exerciţii

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Fără aceste trei elemente de bază, îţi va fi foarte greu să te bucuri de Sărbători. Dormi cel puţin 7-9 ore pe zi, mergi în fiecare zi la culcare la aceeaşi ora şi trezeşte-te la aceeaşi oră, dimineaţa. Mâncarea sănătoasă şi exerciţiile fizice vor contribui şi ele la eliminarea stresului. Un alt lucru pe care trebuie să-l ţii minte mai ales de sărbători: Ai grijă să NU fii flămând, furios, singur şi obosit!

Alte articole

Nicușor Dan a atacat la CCR legea care majorează cota de intervenție la urșii bruni pentru 2026

Selina, mesaj subtil pentru Victor Slav? Detaliul care a atras atenția fanilor: „Viața e mai bună cu un câine”

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro