Regulile ei sunt sfinte. BIBLIA oricărei DIETE te învaţă cum să ai un corp frumos şi sănătos

Să nu sari peste micul dejun, dar ai grijă ce mănânci, pentru că un aport redus de substanţe nutritive la micul dejun îţi va provoca foamea mult mai devreme şi te va predispune la supraalimentare, potrivit libertatea.ro

VEZI ŞI: Greşeli pe care le faci zi de zi şi care nu te lasă să slăbeşti. Află ce îţi sabotează silueta

Mănâncâ multe legume la prânz. Salatele şi legumele sunt pline de apă şi fibre dietetice, care te ajută în dietele de slăbit şi te menţin sătul pentru un timp îndelungat.

Nu lua cina prea târziu pentru că, pe timpul nopţii, organismul ar trebui să aibă o perioadă fără hrană de 10-12 de ore pentru reglarea greutăţii şi controlul apetitului.

Alte articole

Ce greșeli te împiedică să slăbești? Află adevărul despre miturile care îți sabotează dieta

Mitică Dragomir a intrat la cură de slăbire: „Visez pe mama că fuge cu gogoși după mine. Vreau să slăbesc 10 kilograme”. Care este dieta care l-a ajutat să slăbească peste cinci kilograme în două săptămâni

Nu mânca prea repede, pentru că astfel consumi mai multă mâncare. Stai în jur de 20-30 de minute pentru a lua masa, pentru că se pot mânca cu până la 500 de calorii mai puţin, doar dacă nu te grăbeşti atunci când iei masa.

CITEŞTE ŞI: Cum să slăbeşti fără să ţii cură de slăbire