Reţeta de slăbit virală pe TikTok. Micul dejun care a ajutat-o pe o femeie să slăbească 45 de kilograme. „Ajunge până la prânz și te simți bine“

Drea, utilizatoarea TikTok a publicat rețeta-minune care a făcut-o să scape de kilogramele în plus într-un timp record.
Filip Stan
27 mai 2024, 21:09
Reţeta de slăbit virală pe TikTok. Micul dejun care a ajutat-o pe o femeie să slăbească 45 de kilograme. „Ajunge până la prânz și te simți bine“

O femeie a dezvăluit într-o postare pe TikTok o rețetă de mic dejun care a ajutat-o să slăbească 45 de kilograme, ea având deja 100 de kilograme.

Rețeta simplă care a ajutat-o să slăbească atât de multe kilograme este ușor de făcut și foarte accesibilă. Drea, utilizatoarea TikTok a publicat rețeta-minune care a făcut-o să scape de kilogramele în plus. Femeia a dezvăluit că pregătește pâine prăjită cu avocado, unde mai pune un ou fiert, apoi brânză parmezan topită și puțin sos iute.

Ea susține că această combinație de alimente o ajută să nu-i mai fie foame și că oferă o serie de nutrienți esențiali, care o ajută să scape de kilogramele în plus, conform revistei SheFinds.

Gabriela Cristea vrea să țină post intermitent: „Nu e vorba despre slăbit, am tot avut probleme de sănătate”

În videoclipul ei, Drea pregătește pâine prăjită cu avocado, acoperită cu un ou fiert, brânză parmezan topită și un strop de sos iute. Această alegere pentru micul dejun nu numai că îi menține senzația de sațietate, ci îi oferă și o serie de nutrienți esențiali pentru a-și alimenta eforturile de scădere în greutate.

Drea începe prin a găti un ou după preferință, adăugând parmezan topit deasupra. În timp ce oul se gătește, ea prăjește o felie de pâine cu cereale. Apoi adaugă avocado pasat pe care îl întinde generos pe pâinea prăjită. În cele din urmă, pune deasupra oul cu brânză și un strop de sos iute.

Reţeta de slăbit virală pe TikTok: Ouă

Ouăle sunt pline de nutrienți, oferind proteine de înaltă calitate, esențiale pentru repararea și dezvoltarea musculaturii. De asemenea, sunt bogate în vitamine și minerale esențiale, inclusiv vitaminele B, vitamina D și colină, care susțin sănătatea creierului și metabolismul. Proteina din ouă ajută la menținerea sațietății pentru mai mult timp, reducând probabilitatea de a mânca în exces în cursul zilei.

Brânza parmezan

Brânza parmezan, pe lângă gustul senzațional, vine și cu o doză de calciu și proteine. Deși brânza ar trebui consumată cu moderație, parmezanul este o opțiune relativ sigură atunci când este consumată cu limită (una dintre cele mai bune brânzeturi pentru pierderea în greutate) care poate spori gustul și valoarea nutritivă a micului dejun. Calciul din parmezan susține sănătatea oaselor, în timp ce conținutul său de proteine contribuie la dezvoltarea musculară și la sațietate.

Reţeta de slăbit virală pe TikTok: Pâine sănătoasă

Alegerea tipului de pâine, care ar trebui să fie bogată în fibre, pe bază de cereale integrale sau grâu integral, în locul pâinii albe care are un rol inflamator important, este crucială pentru pierderea în greutate și sănătatea generală. Fibrele ajută la încetinirea digestiei, menținându-vă satul mai mult timp și ajutând la gestionarea greutății. De asemenea, susține sănătatea digestivă și ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge. Pâinea cu cereale integrale conține mai mulți nutrienți în comparație cu pâinea albă rafinată, inclusiv vitaminele B, fier și magneziu.

Un aliment banal care ajută la slabit este tot mai preferat de generaţia TikTok. Magazinele au fost luate cu asalt!

Sos iute

Sosul iute nu numai că adaugă un plus de aromă, dar poate avea și beneficii pentru sănătate. Asta când nu conține zahăr sau alte ingrediente nesănătoase. Capsaicina, compusul responsabil pentru iuțeala din ardeiul iute, s-a dovedit că stimulează metabolismul și promovează arderea grăsimilor. În plus, sosul iute poate îmbunătăți gustul mesei fără a adăuga calorii semnificative.

Concluzie

Una peste alta, pâinea prăjită cu avocado și ou recomandată de Drea este mai mult decât un mic dejun delicios. Este o masă echilibrată care susține pierderea în greutate și sănătatea generală. Combinația de proteine, grăsimi sănătoase, fibre și nutrienți esențiali îl face o alegere delicioasă și hrănitoare. Optând pentru pâine bogată în fibre și încorporând ingrediente bogate în nutrienți, cum ar fi ouăle și avocado, vă puteți bucura de un mic dejun care vă alimentează corpul și vă ajută să vă mențineți pe drumul cel bun în ceea ce privește obiectivele de pierdere în greutate. Indiferent dacă vă doriți să slăbiți sau pur și simplu căutați un început sănătos de zi, această rețetă merită încercată.

„Pe o singură felie mică de pâine ai suficiente calorii și substanțe nutritive pentru a ajunge până la prânz și te simți bine”, a declarat dr. Freeman, director de la National Jewish Health din Denver.

Avocado- un aliment minune

Avocado are 6 grame de grăsimi neasaturate, care sunt asociate cu scăderea riscului de apariție a bolilor cardiovasculare, iar grăsimile saturate sunt cele care sunt asociate cu risc crescut de boli cronice.

În plus, specialiștii mai spun că acest aliment-minune este bun și pentru sănătatea inimii. Oamenii care consumă avocado de două ori pe zi, ca parte a unei diete sărace în grăsimi saturate și colesterol, vor avea un colesterol mai mic și vor fi mai sănătoși.

Dintr-un studiu desfășurat pe 55.000 de persoane a reieșit faptul că persoanele care consumau avocado aveau mai puține kilograme față de cele care nu consumau acest aliment-minune.

DailyBusiness
Câți bani a câștigat Cristela în 2024. Cu ce afaceri se ocupă soția lui Călin Georgescu
Spynews
Teorie halucinantă. Supraviețuitorul din avionul prăbușit nu era de fapt în avion?
Bzi.ro
Andreea Esca și-a făcut talentul la ziua Loredanei Groza! A luat microfonul în mână și a făcut senzație
Fanatik.ro
Fructul bogat în potasiu și minerale care ajută la scăderea tensiunii. Se găsește în toate magazinele din România la un preț mic, dar puțini români știu ce beneficii are
Capital.ro
Anunț urgent despre Traian Băsescu din spital. Verdictul medicilor, după operația pe inimă
Playtech.ro
Mașina neagră apărută pe străzile de la noi i-a nedumerit pe români. Ce este, de fapt, misteriosul autoturism
DailyBusiness
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Adevarul
Cine și în ce condiții va primi tichete pentru plata energiei după 1 iulie. A apărut proiectul de act normativ
wowbiz.ro
Imaginile care îți frâng inima: fetița Teodorei, surprinsă pentru prima dată după tragedie. Cum a reacționat când și-a revăzut prietenii
Spynews
Dinu Maxer contrazice zvonurile că și-a schimbat religia pentru Magdalena Chihaia! Ce decizie au luat înainte de nuntă
Spynews
Alex Bodi, prima reacție după ce s-a zvonit că a fost atacat de Gabi Tamaș, prietenul lui Dan Alexa: ”V-au bătut alții femeile”
Evz.ro
Cum găsești cazare la cel mai bun preț. Greșeala pe care o fac mulți
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Ion Țiriac dă România peste cap și trage metroul până la Otopeni: „În 6 luni, cu niște mititei, chinezi”
kanald.ro
Încă o tragedie aviatică în India, după prăbușirea avionului Air India. Toate persoanele aflate la bord au murit
Cancan.ro
Amanta lui Ciprian Pian rupe tăcerea! De ce i-ar fi făcut plângere, de fapt
Playsport.ro
Pericol ascuns în bucătărie: acest aparat provoacă cele mai multe incendii vara. Nu-l lăsa în priză
Capital.ro
Te vom iubi mereu! Cea mai mare actriță s-a stins. Numele său a fost pe buzele tuturor românilor
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Serena Williams, imagini incendiare în costum de baie, după ce a slăbit enorm
stirilekanald.ro
Trei eleve au înconjurat un pensionar și l-au bătut crunt în plină stradă. Medicii nu l-au mai putut salva
Horoscop Mihai Voropchievici. Vine o perioadă fantastică pentru 4 zodii
MediaFlux
S-a terminat cu tradiționalul „3 mese pe zi”. Mihaela Bilic explică noua tendință alimentară
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cum se bea civilizat într-o lume isterică: poemul spirtului superior, al beției ca formă de protest și al sobrietății jenante