REŢETE: Pui cu spanac şi piure de mazăre

În sezonul cald alege să incluzi cât mai multe legume verzi în meniul tău. Încearcă o rețetă sănătoasă de pui cu spanac și piure de mazăre, care nu va rezista prea mult timp în farfurie.
Alina Costache
25 mai 2017, 10:00
REŢETE: Pui cu spanac şi piure de mazăre

Ingrediente

300 g măzare congelată
4 lingurițe zeamă de lămâie
1 linguriță coajă de lămâie rasă
felii de lămâie, pentru servire
3 linguri parmezan, ras
60 ml ulei
coriandru, după gust
140 g spanac
4 pulpe de pui
sare
piper

Mod de preparare

Încălzești cuptorul la 220 °C. Fierbi mazărea într-un vas cu apă, cât să o acopere, timp de 1 minut. O scurgi și o transferi într-un blender. Amesteci cu jumătate de linguriță coaja de lămâie, 1 lingură de zeamă de lămâie, 1 lingură de parmezan și 2 linguri de ulei. Condimentezi cu sare, coriandru și piper, după gust. Mixezi până obții o compoziție omogenă.

Condimentezi pulpele de pui cu sare și piper. Încingi 1 lingură de ulei într-o tigaie. Rumenești puiul, timp de 5 minute. Presari peste el restul de parmezan și coaja de lămâie și dai la cuptor, pentru 15 minute.

Combini spanacul spălat și scurs cu zeama de lămâie rămasă și ulei. Condimentezi cu sare și piper. Servești puiul cu piureul de mazăre, spanac și felii de lămâie, dacă vrei.

Dacă ţi-a plăcut reţeta de pui cu spanac şi piure de mazăre, merită să încerci şi o reţetă pas cu pas, de ouă coapte în sos, pe clickpoftabuna.ro! 

DailyBusiness
Mihai Daniel Dragu, expert in drone, vine cu o ipoteză șocantă. Drona care a explodat în portul Constanța a fost permanent în controlul ucrainenilor
Spynews
Fostă concurentă de la Mireasa, mamă pentru a doua oară. Ce nume a ales pentru fiica ei
Fanatik.ro
Statistici nebune legate de Cupa Mondială. Cine este jucătorul care are mai multe goluri decât Zidane, Ronaldinho și Rooney împreună
Capital.ro
Curs valutar joi, 11 iunie. Cât valorează astăzi euro, dolarul și francul elvețian. BNR a publicat datele oficiale
Playtech.ro
Ai RCA la firma bulgară rămasă fără licență? Ce se întâmplă cu despăgubirile și cum îți recuperezi banii
Adevarul
„Situația din Crimeea ajunge și la noi”. Mesaje de panică privind lipsa de combustibil puse de ruși pe internet
wowbiz.ro
Emil Gânj, condamnat definitiv la închisoare pe viață! Avocatul familiei victimei: „Despăgubirile vor fi imputate statului roman”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
BREAKING NEWS O mașină a fost cuprinsă de foc în parcarea unui bloc din Iași. Pompierii intervin de urgență
iamsport.ro
Un fost antrenor din SuperLiga, bătut în vestiar după ce i-a făcut avansuri unui jucător: 'Mi-a zis că este adevărat'
MediaFlux
Recrutare masivă în Armata Română. Anunțul Ministrului Apărării
stirilekanald.ro
VIDEO PNL a decis să nu susțină guvernul Tomac. Ilie Bolojan: „Nu are puterea să continue reformele necesare”
Cupa Mondială 2026 – program, favorite, noutăți