Salata verde combate insomnia

Salata verde a început să fie cultivată cu mii de ani în urmă în zona bazinului mediteranean. Această plantă, care aparţine familiei asteraceelor, era folosită în bucătăria antică greacă şi egipteană.

Cum putem alege salata verde cea mai bună?

Potrivit medicului nutriţionist Lygia Alexandrescu, există mai multe feluri de salată verde şi de multe ori nu ştim care dintre aceste soiuri este cea mai bună. Ca regulă generală, salata cea mai bună este cea care este cea mai bogată în fitoelemente, şi anume salata cu frunzele mai închise la culoare.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Beneficiile salatei verzi

Deşi salata verde conţine 90% apă şi are un conţinut foarte scăzut de calorii, aceasta aduce un aport însemnat de acid folic, vitamina C, beta-caroten, potasiu şi o substanţă fitochimică numită lactucin, care are proprietăţi sedative.

Alte articole

De ce statul pe scaun peste 30 de minute fără pauză poate crește riscul de deces prin cancer cu 10%

O cunoscută antrenoare de fitness, mamă a patru copii, a primit un diagnostic dur la doar 39 de ani: cancer de colon în stadiul doi

Salata verde reduce riscul de boală cardiacă, cancer şi combate insomnia.

Potrivit silueta-naturala.ro, medicul nutriţionist Lygia Alexandrescu recomandă ca salata verde să fie consumată în formă proaspătă, însă aceasta poate fi preparată şi ca supă de salată verde sau sote la cuptor.