Începe o cură de detoxifiere. O cură de dezintoxicare bazată pe sucuri naturale şi cât mai multe alimente proaspete poate opri astenia de primăvară la scurt timp după apariţie sau o poate preveni complet.
Fă mişcare şi ieşi la aer. Dacă nu te simţi încă pregătită să revii la o rutină activă de fitness, ieşi din casă doar pentru a te bucura de verdeaţă şi de pomii înfloriţi şi te vei simţi puţin mai bine.
Oferă-ţi vitaminele şi mineralele necesare. Pentru astenia de primăvară, medicii prescriu de obicei vitaminele B12, B6, B1, C şi D, dar şi suplimente de magneziu.
Nu ignora alergiile. Cu o vizită la alergolog, poţi afla dacă există medicamente recomandate pentru starea ta, care ar putea să-ţi uşureze semnificativ trecerea prin astenia de primăvară.
Dormi cel puţin 7 ore pe noapte şi, dacă ai ocazia, suplimentează-ţi odihna cu un pui de somn în fiecare după-amiază.
Încearcă metode dovedite de relaxare. Masajul şi băile relaxante parfumate cu uleiuri esenţiale nu sunt doar un moft, sunt momente care chiar îţi pot da mai multă energie.
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2012/03/astenia_de_primavara_43335800.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2025/03/echinoctiu-de-primavara-2019-sfatulparintilor.ro-pixabay_com-equinox-2194645_1920-1400x850-1.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2024/03/astenie.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2025/12/braduthoro.jpeg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2025/12/portal-111.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2025/12/2026-1.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2025/12/G9fhBxybAAEI9Ot.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2025/08/Nicusor-Dan-Volodimir-Zelenski-1.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1663660546/428d889fed141490f1ea9cd453e8d0a6-t.jpg?v=251231-21)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1605100021/2c807468a5625f67494552191812ff55-t.jpg?v=251231-21)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1665145061/3e2fb623960ba5a5fe4ef1c33aa946df-t.jpg?v=251231-21)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/1970/01/1578298850/d5e6984998a662126324a1b185129bad-t.webp?v=251231-21)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1648473094/243790aab3e8d85cf14ff98e1e46c7fe-t.jpg?v=251231-21)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1695214729/318fda2756901cb82a12189df2d17d96-t.png?v=251231-21)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1578298860/f1ca4ce86d837dfce8b1c559c6219444-t.jpg?v=251231-21)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1620378299/d78b3c2a0a81c71da5fed14166a4bdaf-t.jpg?v=251231-21)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1578298881/badf58768521021ea4b2131fe87f1d0f-t.jpg?v=251231-21)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1754550049/ce08d4fc6e9373332fc481f1499e4ffa-t.jpg?v=251231-21)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1647858610/a93f98ccda3a51af3c4f4b777d17f814-t.webp?v=251231-21)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1631615688/1c00a4c5234cbba345fc4d01ef08b973-t.jpg?v=251231-21)
