Începe o cură de detoxifiere. O cură de dezintoxicare bazată pe sucuri naturale şi cât mai multe alimente proaspete poate opri astenia de primăvară la scurt timp după apariţie sau o poate preveni complet.
Fă mişcare şi ieşi la aer. Dacă nu te simţi încă pregătită să revii la o rutină activă de fitness, ieşi din casă doar pentru a te bucura de verdeaţă şi de pomii înfloriţi şi te vei simţi puţin mai bine.
Oferă-ţi vitaminele şi mineralele necesare. Pentru astenia de primăvară, medicii prescriu de obicei vitaminele B12, B6, B1, C şi D, dar şi suplimente de magneziu.
Nu ignora alergiile. Cu o vizită la alergolog, poţi afla dacă există medicamente recomandate pentru starea ta, care ar putea să-ţi uşureze semnificativ trecerea prin astenia de primăvară.
Dormi cel puţin 7 ore pe noapte şi, dacă ai ocazia, suplimentează-ţi odihna cu un pui de somn în fiecare după-amiază.
Încearcă metode dovedite de relaxare. Masajul şi băile relaxante parfumate cu uleiuri esenţiale nu sunt doar un moft, sunt momente care chiar îţi pot da mai multă energie.
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2012/03/astenia_de_primavara_43335800.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2025/03/echinoctiu-de-primavara-2019-sfatulparintilor.ro-pixabay_com-equinox-2194645_1920-1400x850-1.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2024/03/astenie.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2025/12/tbi-bank-e1765387623687.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2025/12/Peo_Horoscope_natal-chart-692600d242be43899b3e6bb62f9004ae.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2025/12/nic-2.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2025/12/cege-6.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2025/12/diana-buzoianu-1.webp)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1663660546/0d5948c0109d76ebba830e8783fcc2ba-t.webp?v=251210-17)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1605100021/18e3f286d55a8daf7ce84c4a37569223-t.jpg?v=251210-17)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1665145061/807205d3c54d4856acc2b69f796763e5-t.jpg?v=251210-17)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/1970/01/1578298850/28c25c890b189fc09a460f4c4ad34a2f-t.webp?v=251210-17)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1648473094/a520fc47aafdea12d48540fb96b40ce9-t.webp?v=251210-17)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1695214729/b96f012674e7eaf9a3792d5825cda35f-t.png?v=251210-17)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1578298860/041ad4fc23d0e3d2abc479cd876c249a-t.jpg?v=251210-17)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1620378299/7e4e1b707d10569509c7db62ed69bb1c-t.jpg?v=251210-17)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1578298881/d2190ff6765b76a132273306db35c4f3-t.jpg?v=251210-17)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1754550049/26c85169477ca32922a78ba35261f944-t.jpg?v=251210-17)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1647858610/0ac3ffa36a9ea954a0948f1e002b7ef2-t.jpg?v=251210-17)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1631615688/7fc140ba0d71309b1f1d4399d1698245-t.jpg?v=251210-17)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1630322263/4d80b8e1ed4756bf3dcec1df1a3eeb6d-t.jpg?v=251210-17)
