Începe o cură de detoxifiere. O cură de dezintoxicare bazată pe sucuri naturale şi cât mai multe alimente proaspete poate opri astenia de primăvară la scurt timp după apariţie sau o poate preveni complet.
Fă mişcare şi ieşi la aer. Dacă nu te simţi încă pregătită să revii la o rutină activă de fitness, ieşi din casă doar pentru a te bucura de verdeaţă şi de pomii înfloriţi şi te vei simţi puţin mai bine.
Oferă-ţi vitaminele şi mineralele necesare. Pentru astenia de primăvară, medicii prescriu de obicei vitaminele B12, B6, B1, C şi D, dar şi suplimente de magneziu.
Nu ignora alergiile. Cu o vizită la alergolog, poţi afla dacă există medicamente recomandate pentru starea ta, care ar putea să-ţi uşureze semnificativ trecerea prin astenia de primăvară.
Dormi cel puţin 7 ore pe noapte şi, dacă ai ocazia, suplimentează-ţi odihna cu un pui de somn în fiecare după-amiază.
Încearcă metode dovedite de relaxare. Masajul şi băile relaxante parfumate cu uleiuri esenţiale nu sunt doar un moft, sunt momente care chiar îţi pot da mai multă energie.
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2012/03/astenia_de_primavara_43335800.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2025/03/echinoctiu-de-primavara-2019-sfatulparintilor.ro-pixabay_com-equinox-2194645_1920-1400x850-1.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2024/03/astenie.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2025/12/placinta.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2025/12/Nicusor-333.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2025/12/electroputere.webp)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2025/12/Nicusor-1.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2025/12/avion.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1663660546/c3a1623a6831009fd428d1b3c034a032-t.webp?v=251203-16)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1605100021/f0aa0e8aa7e243ceacabca43d85f5cd0-t.jpg?v=251203-16)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1665145061/32e021d3e049401bed5691be3894b2e1-t.jpg?v=251203-16)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/1970/01/1578298850/8212a51d3e7c412bc6e04aaa41a05c25-t.webp?v=251203-16)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1648473094/7b51eaca4e59a74c464e7c4bec02b562-t.webp?v=251203-16)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1695214729/28c6e9fa61df11f4c6cd0626feb04786-t.png?v=251203-16)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1578298860/d07c562cee4f59e329172025fc8f83c3-t.webp?v=251203-16)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1620378299/7e4e1b707d10569509c7db62ed69bb1c-t.jpg?v=251203-16)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1578298881/65035b60cc6ef5eab7cc0d08b165e016-t.jpg?v=251203-16)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1754550049/767b3c742337892d0a2ce151e8eb67e5-t.jpg?v=251203-16)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1647858610/07c2f6209a38c2d31a72580c7a846879-t.jpg?v=251203-16)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/11/1631615688/84ae531a0f12ff60abcefa12f0531c21-t.jpg?v=251203-16)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/11/1630322263/8959475ae71e037e6788fb309067cec9-t.jpg?v=251203-16)
