Începe o cură de detoxifiere. O cură de dezintoxicare bazată pe sucuri naturale şi cât mai multe alimente proaspete poate opri astenia de primăvară la scurt timp după apariţie sau o poate preveni complet.
Fă mişcare şi ieşi la aer. Dacă nu te simţi încă pregătită să revii la o rutină activă de fitness, ieşi din casă doar pentru a te bucura de verdeaţă şi de pomii înfloriţi şi te vei simţi puţin mai bine.
Oferă-ţi vitaminele şi mineralele necesare. Pentru astenia de primăvară, medicii prescriu de obicei vitaminele B12, B6, B1, C şi D, dar şi suplimente de magneziu.
Nu ignora alergiile. Cu o vizită la alergolog, poţi afla dacă există medicamente recomandate pentru starea ta, care ar putea să-ţi uşureze semnificativ trecerea prin astenia de primăvară.
Dormi cel puţin 7 ore pe noapte şi, dacă ai ocazia, suplimentează-ţi odihna cu un pui de somn în fiecare după-amiază.
Încearcă metode dovedite de relaxare. Masajul şi băile relaxante parfumate cu uleiuri esenţiale nu sunt doar un moft, sunt momente care chiar îţi pot da mai multă energie.
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2012/03/astenia_de_primavara_43335800.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2025/03/echinoctiu-de-primavara-2019-sfatulparintilor.ro-pixabay_com-equinox-2194645_1920-1400x850-1.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2024/03/astenie.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2025/12/transplant.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2025/12/cicealaa.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2025/12/macbook-2617531_1280.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2025/12/anca-7.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2025/12/accident-su-a.png)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1663660546/a97b27c6bbebf75dd7e3188d218f1921-t.jpg?v=251202-09)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1605100021/b5d9aed0a495fc7911ce96d8adc35b11-t.jpg?v=251202-09)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1665145061/71c554eaf97661366557a43b126dd72b-t.jpg?v=251202-09)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/1970/01/1578298850/12d44fd45ad0882a22b349a97e9d1961-t.jpg?v=251202-09)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1648473094/3e1dc38f2cdb646a87ea8cb659fd461d-t.webp?v=251202-09)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1695214729/f71ff21d2963a8860814e595f06c5043-t.png?v=251202-09)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/11/1578298860/45044004e04d6d86ab1a8b5c1d7e9437-t.jpg?v=251202-09)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/11/1620378299/0f52e3439cd3708ab56c017caa000b30-t.jpg?v=251202-09)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1578298881/ad38940c68c12e7866a08659d4f46646-t.jpg?v=251202-09)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1754550049/bf79d955147370b47954275278f805cf-t.jpg?v=251202-09)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/12/1647858610/842cabab9c1215b97baba0ec1871f187-t.jpg?v=251202-09)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/11/1631615688/84ae531a0f12ff60abcefa12f0531c21-t.jpg?v=251202-09)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/11/1630322263/d8af3909d471855e0359e988bab1729e-t.jpg?v=251202-09)
