Începe o cură de detoxifiere. O cură de dezintoxicare bazată pe sucuri naturale şi cât mai multe alimente proaspete poate opri astenia de primăvară la scurt timp după apariţie sau o poate preveni complet.
Fă mişcare şi ieşi la aer. Dacă nu te simţi încă pregătită să revii la o rutină activă de fitness, ieşi din casă doar pentru a te bucura de verdeaţă şi de pomii înfloriţi şi te vei simţi puţin mai bine.
Oferă-ţi vitaminele şi mineralele necesare. Pentru astenia de primăvară, medicii prescriu de obicei vitaminele B12, B6, B1, C şi D, dar şi suplimente de magneziu.
Nu ignora alergiile. Cu o vizită la alergolog, poţi afla dacă există medicamente recomandate pentru starea ta, care ar putea să-ţi uşureze semnificativ trecerea prin astenia de primăvară.
Dormi cel puţin 7 ore pe noapte şi, dacă ai ocazia, suplimentează-ţi odihna cu un pui de somn în fiecare după-amiază.
Încearcă metode dovedite de relaxare. Masajul şi băile relaxante parfumate cu uleiuri esenţiale nu sunt doar un moft, sunt momente care chiar îţi pot da mai multă energie.
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2012/03/astenia_de_primavara_43335800.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2025/03/echinoctiu-de-primavara-2019-sfatulparintilor.ro-pixabay_com-equinox-2194645_1920-1400x850-1.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2024/03/astenie.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2025/10/turda.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2025/10/mosii-de-vara-2025.webp)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2025/10/szabo-1-1.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2025/10/femei-armata-grecia.webp)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2025/10/Sorin-Grindeanu-99.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/10/1663660546/f2e74a418f7d0af54e2f5260495a0367-t.webp?v=251030-21)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/10/1605100021/daea00dbca854ceebd870de92c888531-t.jpg?v=251030-21)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/10/1665145061/c1ce7dbd2ddd32c07779c381b5232aba-t.jpg?v=251030-21)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/1970/01/1578298850/ad8f3910bc57f9b9c754572080d64b27-t.webp?v=251030-21)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/10/1648473094/d1b05fb03b68528b35aefcdf7951b475-t.webp?v=251030-21)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/10/1695214729/e7f64ab1c7475bb55e919ea2ae24b2df-t.png?v=251030-21)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/10/1578298860/e1487f6b4ec0a2e5d108aa5445a14260-t.jpg?v=251030-21)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/10/1620378299/ab9e4b4e158a22bb87791390e2d0e96f-t.jpg?v=251030-21)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/10/1578298881/f33e479c7a99311985e8a66d5e6f2fac-t.jpg?v=251030-21)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/10/1754550049/cbbca6f3f7ad54cf323200b0db5535be-t.jpg?v=251030-21)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/10/1647858610/7eae333d47b55893eea712b61c13406d-t.jpg?v=251030-21)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/10/1631615688/cd7eb7eb73ade1816a73f6fa6002d3b8-t.jpg?v=251030-21)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2025/10/1630322263/8ebb4073ffa688693b85e72232de726b-t.jpg?v=251030-21)
