Scapă de DUREREA de SPATE cu exerciţiile de yoga

1. Spiderman. Stai în poziţie de flotare, apoi adu câte un picior pe rând spre braţe şi întinde. Repetă exerciţiul cu celălalt picior de 10 ori, scrie doctorulzilei.ro.

2. Soldăţelul de plumb. Stai în picioare cu o mână ridicată, apoi ridică picioarul astfel încât să prinză vârful pantofului cu degetele. Repetă de 10 ori.

3. Genoflexiuni. Stai cu mâinile pe vârfurile adidaşilor şi încearcă să te ridici fără să le dai drumul. Încearcă să stai cu spatele drept. Repetă de 10 ori.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

4. Samson. Stai cu mâinile deasupra capului, cu braţele aliniate paralele cu urechile. Cu piciorul drept apleacă-te în fandare şi continuă să întinzi braţele deasupra capului.

Alte articole

IMAGINI SENZAȚIONALE! Cum arată Andreea Marin, la 51 de ani, în costum de yoga și nemachiată. ”Mă simt mai femeie decât oricând”

Cum să îți pregătești corpul pentru sărbători. Prevenirea durerilor de spate, genunchi și umeri

Citeşte şi Statul pe scaun la birou scurtează viaţa, indiferent de câte exerciţii fizice facem zilnic