Scapă de DUREREA de SPATE cu exerciţiile de yoga

1. Spiderman. Stai în poziţie de flotare, apoi adu câte un picior pe rând spre braţe şi întinde. Repetă exerciţiul cu celălalt picior de 10 ori, scrie doctorulzilei.ro.

2. Soldăţelul de plumb. Stai în picioare cu o mână ridicată, apoi ridică picioarul astfel încât să prinză vârful pantofului cu degetele. Repetă de 10 ori.

3. Genoflexiuni. Stai cu mâinile pe vârfurile adidaşilor şi încearcă să te ridici fără să le dai drumul. Încearcă să stai cu spatele drept. Repetă de 10 ori.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

4. Samson. Stai cu mâinile deasupra capului, cu braţele aliniate paralele cu urechile. Cu piciorul drept apleacă-te în fandare şi continuă să întinzi braţele deasupra capului.

Alte articole

Nicușor Dan cere sporirea cheltuielilor pentru apărare în deschiderea sesiunii plenare a Summit-ului B9 de la Palatul Cotroceni: „Trebuie să dezvoltăm toți împreună o bază industrială militară transatlantică solidă”

Republica Moldova, calificată în finala Eurovision. Ce spune Mihai Trăistariu după prima semifinală: „Piesele s-au modernizat mult”

Citeşte şi Statul pe scaun la birou scurtează viaţa, indiferent de câte exerciţii fizice facem zilnic