Scapă de pofte în 15 minute! Iată cum îţi protejezi silueta

Bea ceva cu aroma

Apa cu putin lamaie, cu menta sau cu orice alta aroma naturala adaugata chiar de tine te poate reimprospata si-ti taie pofta de mancare atunci cand te apuca fara sa fie ora mesei pentru tine, sustine nutritionistul Nicole Silber din cadrul centrului de nutritie Middleberg din New York.

Iesi la o scurta plimbare

Iesi din camera in care te afli si iesi la o plimbare de 10 minute. Deseori schimbarea activitatii si/sau a mediului in care te afli atunci cand de loveste pofta de ceva dulce/sarat te poate ajuta sa indepartezi senzatia ca trebuie sa mananci in acel moment.

Alte articole

Mihaela Bilic dezvăluie cum trebuie mâncate pastele ca să nu ne îngrășăm: „Sunt mici secrete care fac diferența”

Ioana State a slăbit enorm și arată într-un mare fel, dar a dus o luptă cu kilogramele de mică. În adolescență, vedeta cântărea 110 kg. ”Știu unde am greșit și cum m-am rătăcit”

Bea ceai de ghimbir

Cateva felii de ghimbir si de lamaie puse in apa clocotita – ceai de ghimbir – te pot ajuta sa tii la distanta poftele culinare din timpul zilei.

Ia o pauza

Opreste-te din ceea ce faci si ia o pauza atunci cand te apuca pofta de mancare in momente nepotrivite. Stai de vorba 15 minute cu un coleg de munca, du-te sa faci o cafea, sun-o pe mama ta sau pe o prietena buna si pierde astfel timpul vreo 15 minute pana dispare pofta de „ceva bun”.

Citeste continuarea pe Lyla.ro