Riscul este ca odata cu grasimea sa se topeasac si masa musculara. De aceea, pe langa consumul de lamaie si al celorlalte tipuri de alimente recomandate, este bine sa faci si miscare. Dieta cu lamaie se bazeaza pe sapte principii simple. Iata care sunt secretele regimului de slabire cu lamaie.
Bea suc de lamaie cand te trezesti
Bea sucul unei lamai dizolvat intr-un pahar cu apa calduta, cand te trezesti. Asteapta jumtate de ora si abia apoi bea cafeaua si manaca ceva. Poti bea suc de lamaie si in cursul zilei, maximum inca 3 pahare. In total, cu tot cu paharul de suc de dimineata, trebuie sa bei cel putin sase pahare de lichid pe zi.
Alaturi de apa, sucul de lamaie stimuleaza sistemul digestiv, favorizeaza tranzitul si eliminarea toxinelor. El contine si vitamine, minerale si oligo-elemente necesare organismului.
La toate celelate mese ale zilei, consuma lamaie – in salate, in supe, cu peste sau carne.
CITESTE SI: Dieta Dash, cel mai sănătos regim de slăbire
Pune accent pe vitamina C
Mananca cel putin cinci portii de fructe si legume pe zi. Ideal al fi sa mananci 2 fructe si 3 legume. Sucul de lamaie de dimineata poate fi considerat un fruct. Apoi, poti pune o banana in cerealele de dimineata. Mananca salata de cruditati la pranz – rosii, castraveti, radacinoase; variaza salatele.
Citeste mai mult pe curademiere.ro
facebook
twitter
