Secretul a ieşit la iveală: Cum poţi MEMORA orice detaliu

Mattias Ribbing spune că nu trebuie să încercăm să învăţăm totul deodată, ci să începem cu un subiect de care suntem mai interesaţi.

Cel mai simplu mod, spune el, este să folosim tehnica imaginii. Această tehnică presupune asocierea unui nume cu o imagine. Creierul va crea o legătură între acel nume şi imaginea cu care a fost asociată.

Acelaşi truc poate fi folosit şi când citim o carte, imaginându-ne ce citim în timp ce parcurgem rândurile. Vizualizând, memorând rândurile şi derulându-le, ne antrenăm mintea să lucreze pentru a avea o memorie mai bună. Alimentaţia potrivită este, de asemenea, un factor foarte important, notează voceatransilvaniei.

Alimentele bogate în Omega 3 sunt extrem de benefice pentru funcţiile cognitive. Printre alimentele excelente pentru îmbunătăţirea capacităţii de memorare se numără ciocolata neagră, nucile şi seminţele, legumele, fructele de pădure, avocado, somonul sau alte tipuri de peşte gras, cerealele crucifere, precum conopida, broccoli sau varza.

Alte articole

Obiceiul legat de telefon mai dăunător decât timpul petrecut cu ochii în ecran. Are efecte nocive asupra creierului

Alimentul tradițional care ne distruge creierul, este nelipsit de pe mesele românilor de sărbători. Avertismentul lui Leon Dănăilă