Secretul Irinei Loghin pentru menținerea sănătății și a siluetei. Regulile de la care artista nu se abate

Irina Loghin este una dintre cele mai cunoscute și apreciate interprete din țara noastră. La 86 de ani, artista are un aspect fizic pe care multe femei și l-ar dori și este plină de energie. Într-un interviu recent, vedeta a vorbit despre secretul longevității și sănătății sale.

De-a lungul carierei, artista a reușit să inspire milioane de oameni prin talentul său, iar acum îi face pe ceilalți să opteze pentru un stil de viață sănătos. În urmă cu 50 de ani, când alimentația vegetariană era o raritate în România, Irina Loghin a luat o decizie radicală: renunțarea la carne.

„Am ales să devin vegetariană acum cinci decenii și, credeți-mă, nu regret nicio clipă. Corpul meu și sănătatea mea sunt dovada că am făcut alegerea potrivită”, a spus artista în cadrul unui podcast.

Citește și: Ce mesaj i-a transmis Irina Loghin ”rivalei” sale, Maria Ciobanu, de ziua ei. Cum arătau cele două artiste la începutul carierei, îmbrăcate în uniforme militare

Alte articole

Alimentul de care Paula Seling nu se mai atinge de 14 ani: „Nu-mi mai creează niciun fel de senzație sau dorință”

Cum a slăbit Ioana State 17 kilograme în 5 luni. Fără sport şi fără înfometare: „Nu a fost uşor!”

Pentru cântăreață, grija față de sănătate și echilibrul interior au devenit priorități. Cu toate că la început cei din jur erau sceptici, astăzi artista este un exemplu viu că un regim alimentar sănătos poate veni cu beneficii mari pe termen lung.

Pe ce se bazează dieta Irinei Loghin. Dezvăluirile făcute de vedetă

Așadar, la baza stilului de viață al Irinei Loghin stă o alimentație sănătoasă. Artista a renunțat complet la carne roșie și albă și la produse procesate.

În principal, vedeta consumă fructe și legume proaspete, cereale integrale, lactate și ouă în cantități moderate,fructe oleaginoase și semințe, miere și produse apicole.

Cât despre consumul de pește, vedeta a mărturisit că îl evită, consumându-l foarte rar.

„Mănânc pește foarte rar și, sincer, nu mai am curaj să îl cumpăr nici de la crescătorie. Pur și simplu nu mai am încredere în calitatea alimentelor”, a spus vedeta.

Pe lângă dieta sănătoasă, Irina Loghin a mărturisit că urmează câteva principii simple, dar eficiente:

• hidratare constantă: bea multă apă și ceaiuri din plante
• odihnă regulată: acordă prioritate orelor de somn
• mișcare zilnică: chiar dacă nu face sport intens, artista se plimbă zilnic și face exerciții ușoare
• gândire pozitivă: evită conflictele și încearcă să își mențină optimismul în diverse situații.

„Trebuie să fii împăcat cu tine, să ai sufletul liniștit și să mănânci curat. Atunci corpul te răsplătește”, a spus cântăreața.

Citește și: Irina Loghin a dezvăluit rețeta urzicilor. Cum le păstrează pentru iarnă: „Este foarte simplu”