Semne că ai lipsă de calciu

Chiar dacă semnele nu sunt întotdeauna evidente, carențele vitaminice pot exista și adesea pot fi descoperite mult prea târziu.
Romania TV
20 oct. 2017, 06:25
Semne că ai lipsă de calciu

Calciul este unul dintre elementele vitale pentru buna funcționare a organismului tău, mai ales pentru a menține masa osoasă într-o stare optimă.

Deficitul acestui element din organismul uman este una dintre cele mai des întâlnite probleme la nivel mondial, iar potrivit womenshealthmag.com, în America un sfert din populație se cofruntă cu această deficiență.

Cât de necesar este calciul?

Am putea spune despre calciu că este un element crucial în organismul uman deoarece este implicat în mai multe procese dintre care cele mai importante sunt funcția de coagulare a sângelui, trimiterea impulsurlor nervoase, contracțiie musculare, menținerea tensiunii artriale, nu doar menținerea sănătății masei osoase.

Atunci când în organism nivelul de calciu scade, toate funcții expuse mai sus sunt afectate, și din păcate nu există simptome clare care să îți indice că te confrunți cu o astfel de deficiență.

Însă trebuie verificat periodic deoarece lipsa lui te predispune mai ales la apariția fracturilor și la apariția osteoporozei.

Apar cârceii mai ales noaptea

Te confrunți cu această problemă?
Cârceii apar din cauza crampelor musculare și a contracțiilor necontrolate ale musculaturii atunci când în organism nu se regăsește un nivel optim de calciu. Astfel zonele cele mai afectate sunt zona gambelor sau chiar suprafața talpei.

El este responsabil cu transmiterea unor impulsuri nervoase iar în absența sa terminațiile nervoase vor declanșa impulsuri necontrolate care se concretizează și prin apariția cârceilor.

Tot mai multe carii?

Cea mai mare parte de calciu din organism de regăsește în oase și în dantură. Atunci când alimentația ta este slab nutritivă și nu îți furnizează toate elementele esențiale, organismul îți va procura necesarul de calciu tocmai din oase și din dantură. Astfel apar carii și fracturile tot mai dese.

Nu este deloc de neglijat acest aspect, pe lângă vizita la medicul stomatolog trebuie să reglementezi și valoarea nutrițională a alimentației tale.

Cât de sănătoase sunt unghiile tale?

O altă zona a corpului tău ce are nevoie de un aport suficent de calciu pentru a se dezvolta și pentru a fi sănătoase.

Unghiile casante, fragile, exfoliate arată clar o lipsă de calciu în organismul tău, motiv pentru care trebuie să îți revizuiești încă o dată meniul alimentar.

În cazul în care te confrunți cu toate aceste trei indicii atunci este mai mult decât clar că ai nevoie de un consult amănunțit și de o schimbare a stilului de viață.

Adoptă cât mai multe alimente ce îți oferă un aport bun de calciu și anume lactatele, mai ales kefirul, spanacul sau varza kale.

Află care sunt cele mai bune surse de calciu AICI

 

 

DailyBusiness
Statul dă 700 de lei în plus pentru pensionari! CÂND ajung banii la aceștia
Spynews
Unde se pun frunzele de nuc de Rusalii în casă. Ce simbolizează ele, de fapt
Bzi.ro
Nu te-ai fi gândit că Andreea Esca are așa ceva în casă! Aris Melkior a dat-o de gol! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Orașul aflat la mai puțin de 4 ore de București, care are pod acoperit și fortăreață medievală. Cazările sunt ieftine și turiștii pot găsi multe de făcut în zonă
Capital.ro
Regulă pentru proprietarii de mașini pe benzină și motorină. Toată lumea trebuie să modifice. Te taxează mai puțin
Playtech.ro
Ce este interzis să faci în Grecia ca turist. Amenzile sunt uriaşe, gesturile par banale pentru români
DailyBusiness
ANPC a găsit alte nereguli în supermarketuri. Produse expirate, mizerie și amenzi de 140.000 lei
Adevarul
Dezvăluiri din culisele prieteniei lui Trump cu Jeffrey Epstein. „Își împărțeau iubitele și avioanele”
wowbiz.ro
„Distrus, sunt un tată neputincios, scoală-te...” Ionel Ganea, zdrobit de durere . Și-a pierdut fiul de doi ani la o lună după accidentul pe care l-a provocat
Spynews
Fiul lui Ionel Ganea a murit! Băiețelul în vârstă de 2 ani a fost implicat într-un grav accident de circulație cu aproximativ o lună în urmă
Spynews
Camelia Mitoșeru a cunoscut-o pe noua iubită a lui Mihai Mitoșeru! Actrița radiază de fericire alături de familia ei | FOTO
Evz.ro
Obligați să schimbăm leii în euro. Anunț făcut de Banca Națională
Ego.ro
Cine este și cum arată singura soră a lui Klaus Iohannis. Acum s-a aflat! FOTO
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, într-o rochie mulată! A întors toate privirile
kanald.ro
Cum a intrat Robert Lupu în complexul în care locuia Teodora Marcu? Ancheta scoate la iveală detalii neașteptate
Cancan.ro
Supoziție ULUITOARE după moartea lui Laurențiu Duduianu: l-au ucis steroizii fake? Detalii de ultimă oră
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Restricție totală pentru mașinile diesel din 1 octombrie. Circulația complet interzisă între 8:30-18:30
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV a fost dată afară! A vorbit imediat despre ce a pățit: „Nu poți face asta”
stirilekanald.ro
Fosta soție a lui Robert Lupu, criminalul Teodorei Marcu, dezvăluiri șocante! Au stat împreună 12 ani, de frică să nu o omoare: "Mă amenința că mă omoară pe mine și familia mea"
Ilie Bolojan, anunț major despre serviciul militar obligatoriu: „Este bine să avem o armată dotată. Trebuie să ne adaptăm la aceste realități”
MediaFlux
⁠Obiceiuri și tradiții de Rusalii! Ce este interzis total în aceste zile de sărbătoare, duminică și luni, 8 – 9 iunie
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
10 structuri de salvare națională – e timpul să ne organizăm singuri