Sfaturi alimentare pentru a reduce riscul de cancer de prostată

Sunt multe lucruri care se știu, dar și multe care rămân de dovedit despre legătură dintre alimentație și cancerul de prostată. Deși există numeroase studii care susțin următoarele sfaturi, nici unul din alimentele de mai jos nu va preveni cu siguranță boala. Totuși, vă vor ajuta să reduceți riscul de cancer la prostată și, totodată, să vă îmbunătățiți sănătatea.  
Romania TV
08 oct. 2012, 06:57
Sfaturi alimentare pentru a reduce riscul de cancer de prostată

1. Mănâncă cel puțin de 3 porții de legume crucifere pe săptămână
 
Bărbații care mănâncă de 3 ori pe săptămâna legume crucifere (precum broccoli, varză și conopidă) au un risc cu 41% mai mic de a face cancer de prostată, conform unui studiu al Centrului de Studiu Fred Hutchinson din Seattle. Protecția oferită de aceste legume apare la cazurile incipiente de cancer de prostată.
 
Ce au ele așa special? Legumele crucifere măresc nivelul a două substanțe fitochimice: glucosinolat și izotiocianat, care se pare că dezactivează substanțele care cauzează cancerul. Anumite studii au arătat că aceste legume ajută și în prevenirea altor tipuri de cancer: la plămân, stomac, colon, vezică sau sân.  

2. Consumați zilnic roșii sau produse din roșii
 
Bărbații care au consumat sos tomat de două sau mai multe ori pe săptămână au avut un risc cu 25% mai mic de a dezvolta cancer de prostată. Iar bărbații care au consumat zilnic sos de roșii timp de 3 săptămâni (dietă înaintea operației de prostată) au avut nivele de PSA în scădere și mai puține celule afectate în țesutul prostatei decât cei care nu au inclus roșiile  în alimentația lor.
 
3. Alege uneori și soia
 
Persoanele care migrează din Asia înspre Vest dar își mențin regimul lor alimentar, rămân în categoria cu risc scăzut de cancer la prostată. Se pare că acest lucru este datorat nivelului ridicat de fitoestrogeni din mâncărurile asiatice. S-a dovedit că fitoestrogenul din soia, genistein, încetinește evoluția bolii.
 
4. Ia o lingură de semințe de in pe zi
 
Câteva studii au arătat că o dietă săracă în grăsimi și cu un supliment de semințe de în ar putea încetini evoluția bolii la oameni și animate. Mai multe studii sunt în curs de desfășurare, dar o lingură de semințe de în pe zi îți aduce un aport de fibre, acizi omega-3 și fitoestrogeni care sunt benefici oricum pentru sănătate.
 
5. Mănâncă peşte de două ori pe săptămână
 
Deși este nevoie de mai multe studii, sunt din ce în ce mai multe dovezi că acizii grași omega-3, mai ales cei din carnea de peşte, ajută la oprirea cancerului. Un studiu din Suedia a arătat că bărbații care nu mâncau peşte gras precum somon aveau un risc de 2-3 ori mai mare de cancer decât cei care consumau frecvent peşte.

Citeşte mai mult pe Sfatulpărinţilor.ro.

DailyBusiness
România atinge pragul critic de 60% datorie publică. Guvernul promite măsuri drastice: „Facem curățenie în sinecuri și cheltuieli discreționare”
Spynews
Legătura între coșmaruri și riscul de deces precoce. Sfaturi pentru gestionarea stresului
Bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Fanatik.ro
Mesajul astrelor pentru zodii, 6 iulie 2025. Vărsătorului i se îndeplinesc dorințe
Capital.ro
Ordin de la UE. Interzis pentru șoferii care au făcut școala pe automată
Playtech.ro
Schimbare importantă pentru locatarii de blocuri: Cum vor fi convocați de acum proprietarii la ședințele asociației
DailyBusiness
RAR publică date oficiale privind consumul și emisiile de CO2 ale autoturismelor înmatriculate în România. Ce trebuie să știe șoferii
Adevarul
Mărturia unui mercenar cubanez care a dezertat din armata rusă: „Ne loveau pentru a scoate frica din noi”
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Spynews
Ultima postare a motociclistului italian, înainte să moară! Bărbatul era fascinat de urșii din România | FOTO
Evz.ro
Se schimbă impozitul pe case. Cine va plăti mai mult
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
kanald.ro
Accident naval în Tulcea, pe brațul Sulina! Cinci persoane au ajuns la spital, după ce o barcă a intrat în mal
Cancan.ro
BREAKING! Ilie Bolojan taie pensiile speciale: Vor fi ATACATE! A făcut anunțul bombă în urmă cu puțin timp
Playsport.ro
Piedone a ajuns la Costinești și a găsit mizerie și alimente stricate. „Aici cred că e vopseaua lui Ceaușescu”
Capital.ro
Decizie pentru șoferii cărora le expiră permisul de conducere. Se acordă doi ani în plus
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
stirilekanald.ro
O fetiță de 9 ani a îndurat șase ore de chin până când a murit. Propria mamă a lăsat-o în mașină, în soare, cât ea era la muncă
Primul semn neobișnuit de cancer de colon, potrivit medicilor
MediaFlux
A crescut vârsta de pensionare din iulie 2025! Lovitură dură pentru seniori
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Pion într-un joc diplomatic controversat. Ce s-a întâmplat cu femeia vândută de Nicolae Ceușescu unui canibal african