Sfaturi de sănătate din întreaga lume

1. Găteşte cu ingrediente de calitate şi proaspete

Evită, pe cât posibil, alimentele semipreparate şi găteşte cu ingrediente proaspete, de calitate. Italienii, japonezii şi ruşii cumpără cel mai des alimente de sezon, de pe piaţa locală. Astfel aceştia evită aditivii alimentari, sarea şi alte substanţe care le pot pune sănătatea în pericol.

2. Savurează mâncarea

Popoarele europene, în special francezii şi italienii, savurează mâncarea. Dacă nu înfuleci mâncarea, îi dai creierului posibilitatea să transmită mesajul de saţietate. Organismul are nevoie de 20 de minute pentru a se simţi „plin”. Mestecă bine mâncarea, astfel încât să „păcăleşti” creierul.

Alte articole

Care este starea de sănătate a lui Rică Răducanu. Probleme grave de sănătate pentru legenda din Giuleşti

Ce alimente trebuie să eviți la micul dejun pentru a avea o dietă echilibrată și sănătoasă. Vezi sfaturile cardiologului Gheorghe Cerin: „Au foarte mult zahăr”

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro