1. Găteşte cu ingrediente de calitate şi proaspete

Evită, pe cât posibil, alimentele semipreparate şi găteşte cu ingrediente proaspete, de calitate. Italienii, japonezii şi ruşii cumpără cel mai des alimente de sezon, de pe piaţa locală. Astfel aceştia evită aditivii alimentari, sarea şi alte substanţe care le pot pune sănătatea în pericol.

Alte Articole

De ce nu este deschis sicriul lui Costel Corduneanu? Este acoperit ...

Detalii neștiute despre cariera lui Valeriu Gheorghiță. Cum ...

Corpul de Control al ministrului Sănătăţii, concluzii preliminare ...

2. Savurează mâncarea

Popoarele europene, în special francezii şi italienii, savurează mâncarea. Dacă nu înfuleci mâncarea, îi dai creierului posibilitatea să transmită mesajul de saţietate. Organismul are nevoie de 20 de minute pentru a se simţi „plin”. Mestecă bine mâncarea, astfel încât să „păcăleşti” creierul.

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro