Sfaturi de sănătate din întreaga lume

1. Găteşte cu ingrediente de calitate şi proaspete

Evită, pe cât posibil, alimentele semipreparate şi găteşte cu ingrediente proaspete, de calitate. Italienii, japonezii şi ruşii cumpără cel mai des alimente de sezon, de pe piaţa locală. Astfel aceştia evită aditivii alimentari, sarea şi alte substanţe care le pot pune sănătatea în pericol.

2. Savurează mâncarea

Popoarele europene, în special francezii şi italienii, savurează mâncarea. Dacă nu înfuleci mâncarea, îi dai creierului posibilitatea să transmită mesajul de saţietate. Organismul are nevoie de 20 de minute pentru a se simţi „plin”. Mestecă bine mâncarea, astfel încât să „păcăleşti” creierul.

Alte articole

Ilie Bolojan, măsuri în Sănătate: Crește taxa clawback pentru producătorii de medicamente/ Rezidenții de la privat vor fi plătiți de spitalul privat

Avertisment pentru consumatori: nu toate bucățile de pui sunt sănătoase. Părțile pe care ar fi mai bine să le eviți

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro