Mananca inteligent

Gustarile din perioadele dintre mesele principale, au devenit de-a lungul timpului una dintre cele mai importante recomandari ale dietelor. Expertii recomanda mici astfel de mese mai ales persoanelor cu o viata activa, care au nevoie de mai multa energie. Important este ca aceste gustari sa fie efectiv gustari. Cele mai bune alegeri in astfel de situatii sunt cele bogate in proteine precum cateva feliute de branza, o lingurita de unt de arahide sau un fruct.

Alte Articole

Anamaria Prodan se mărită cu Ronald Gavril! Cine va cânta ...

Flavia Mihășan, hărțuită de un admirator ani de zile. „Este ...

Smiley face anunţul momentului despre relaţia cu Gina Pistol. ...

Atentie! Daca simti nevoia de a lua o gustare, nu amana momentul. Vei risca sa ajungi la momentul mesei cu o foame teribila si sa mananci mai mult decat e normal.

CITESTE SI: Cum slăbeşti în funcţie de tipul siluetei tale

Opreste televizorul

Potrivit ultimelor date statistice, privitul la televizor in timpul cinei te poate face sa mananci in plus cu pana la 40% mai multe calorii decat de obicei. Expedierea SMS-urilor, condusul masinii si in general, orice alta activitate care iti distrage atentia, te poate face sa mananci prea mult. Incearca deci ca la fiecare masa, sa te asezi linistita la masa, fara nicio alta distractie externa, chiar si atunci cand esti singura.

VEZI SI: Cea mai eficientă dieta! Slabeşte zeci de kilograme cu dieta de trei ore

Urca-te pe cantar zilnic

In cazul in care greutatea iti creste cateva zile la rand, ai un semnal de alarma cum ca ceva nu este in regula si trebuie ori sa reduci din cantitatea de mancare ori sa maresti ritmul exercitiilor fizice.

Citeste mai mult pe lyla.ro