Sfaturile lui Carmen Brumă pentru masa de Paşte. Ce trebuie să faci ca să nu te îngraşi

Sfaturile lui Carmen Brumă pentru masa de Paşte. Vedeta reușește să-și mențină silueta în parametrii optimi, chiar și de Sărbători, dar pentru asta are mai multe reguli stricte de la care nu se abate.

Citeşte şi: Cât îi costă pe români masa de Paște. La ce preț a ajuns carnea de miel în acest an

„Mănânc cam ce mănânc de ani de zile. Tot aceleași lucuri. Atunci când vorbim despre alimentație, efectele nu se întâmplă peste noapte. Nu urmezi o săptămână o dietă și după aceea revii la vechile tale obiceiuri alimentare. E o cursă lungă, e o cursă de tip maraton. Ai nevoie de constanță și de perseverență și de pași mici făcuți cu conștiinciozitate. Eu de Paște mănânc cozonac, drob, ouă fierte, în principiu cam orice mi-e poftă. O să vă dau câteva reguli de bază, astfel încât o masă copioasă de Sărbători să nu aibă foarte multe efecte nedorite. În primul rând, atunci când te așezi la masa de Paște, ai putea să începi cu o salată că e sezonul verdețurilor. Așa că poți să mănânci ca antreu o salată. Există și o explicație științifică pentru asta, pentru că astfel vârful glicemic al mesei respective va fi mai mic. Acesta este scopul nostru atunci când ne dorim o sănătate bună pe termen lung și o siluetă impecabilă: să evităm vârfurile glicemice. Dacă mănânci salată înaintea mesei, asta te ajută să nu ai un vârf glicemic foarte mare”, a spus Carmen Brumă pentru Click!.

Citeşte şi: Motivul pentru care nu e bine să cumperi ouăle de Paște gata vopsite din supermarketuri

Alte articole

-5 kilograme în 3 luni urmând o regulă simplă! Dezvăluirile făcute de o antrenoare de fitness: „Să slăbești mergând pe jos este posibil”

Dieta cu care Cristina Cioran a scăpat rapid de 6 kilograme. Cum arată acum actrița: „M-am ambiționat să am și eu „beach body” vara asta”

„Prima regulă, deci, este să începi cu o salată, apoi mănânci mese combinate, mănânci drob, ou, ce-ți mai vine. Poți să mănânci și friptură, la final o bucățică de pască sau de cozonac. Apoi, obligatoriu, te duci și te plimbi, mișcare. Nu ne întindem cu burta sus pe canapea. Nu! Ieși afară după masă copioasă și te plimbi. Din experiența mea vă spun că e bine să evitați mesele foarte bogate și concentrate seara. Nu de alta, dar nu te vei odihni bine. Ori ,scopul tău de Paște este să te simți bine, nu?! Sfatul meu e să mănânci din toate câte puțin și să eviți să mănânci foarte mult seara și ești bine, sănătos, inclusiv de Paște!”, a mai spus Carmen Brumă.