Slăbeşte consumând aceste fructe exotice

Dacă fructele obișnuite, recomandate în curele de slăbire, te balonează sau sunt prea acide, mănâncă fructe exotice. Sunt aromate, înlocuiesc cu succes deserturile și gustările, te scapă de colăcei și, mai ales, te vitaminizează corespunzător.
Romania TV
11 apr. 2016, 13:12
Slăbeşte consumând aceste fructe exotice

Mango: sursă de vitamină A și de fibre

Mango are un aport caloric mediu: 60 kcal/100g. O jumătate de fruct îți furnizează necesarul zilnic de betacaroten și este o sursă excelentă de fibre pentru tranzitul intestinal. La cumpărare, alege fructele suple și aromate. Dacă e prea verde, ții fructul câteva zile la temperatura din cameră, și se va mai coace un pic.

Consumă-l cubulețe, în diverse salate, sau prepară un compot. Poți să amesteci bucățile cu lapte de soia sau cu suc de portocale, pentru a o obține un amestec plin de vitamine, fără aport caloric semnificativ.Fructul pasiunii: soluția anticolesterol

Citeşte şi  7 alimente pe care nutriţionistii nu le mănâncă

Pulpa sa acidulată, alcăuită dintr-o multitudine de mici semințe crocante, este bogată în fibre (7,3 g la fiecare 100 g) și în vitamină B3 (2 mg, un record pentru fructele proaspete). Aceasta din urmă scade nivelul de colesterol și al trigliceridelor. Când fructul are pielița exterioară neagră, e semn că e gata de degustat. Taie-l în două și, cu ajutorul unei lingurițe, consumă-i pulpa. Aportul ei caloric este de 62 kcal/100 g. O poți folosi în cocteiluri cu fructe sau să o amesteci cu brânză dulce.

Papaya: bombă de vitamina C

Sub pielița verde-gălbuie, papaya ascunde o pulpă de culoare portocalie, moale, onctuoasă, cu savoare discretă, bogată în vitamina C (peste 60 mg/100 g, mai mult ca portocala) și în betacaroten.Aportul de calorii e excelent pentru curele de slăbire: 33 kcal/100g. Alege-o suplă și galbenă pe trei sferturi – e semn că e coaptă. Fructul verde are un gust fad.

Ananas: fibre și minerale

E ideal în curele de slăbire, fiindcă are proprietăţi diuretice şi detoxifiante. Aduce vitamine din cele mai diverse: C (18 mg la 100 g), B9, caroten (provitamina A). Aportul de fibre e important, la fel şi de minerale. Este reputat pentru virtuţile sale digestive, fiindcă are în componenţă o enzimă care uşurează digestia proteinelor.

Dacă eşti în criză de timp dimineaţa, dar îţi doreşti să slăbeşti, prepară rapid această băutură uimitoare ce arde grăsimile din organism.

DailyBusiness
Nicușor Dan nu vede posibilă exploatarea aurului de la Roșia Montană cu tehnologiile actuale
Spynews
Hidrologii anunță prăpăd în mai multe zone din România! A fost emis cod portocaliu de inundații. Unde vor lovi puhoaiele
Bzi.ro
Diana Munteanu a impresionat în costum de baie! Imagini incendiare cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
O ”notificare de la Moscova”, cauza reală a demisiei Elenei Udrea de la Cotroceni? Dezvăluiri neașteptate la 20 de ani de la ”ruptura” de Traian Băsescu
Capital.ro
Decizie fără precedent pentru Traian Băsescu. Executivul condus de Ilie Bolojan îi dă lovitura
Playtech.ro
Insula necunoscută din Grecia unde cu 1.200 de lei stai o săptămână la hotel! Te simţi ca un star aici, puţini ştiu de ea
Adevarul
Fotografia care a făcut senzație. O tânără mulțumită că s-a răzbunat pe fostul iubit zâmbește larg în poza din arest
wowbiz.ro
A murit! Doliu în showbiz. Detalii șocante despre tragedia momentulu
Evz.ro
Tragedii în teatru: cazuri celebre de actori care au murit în timpul spectacolelor
Prosport.ro
Imaginile verii cu Diana Munteanu în costum de baie
kanald.ro
Tragedie pe drumul spre Thassos! Trei persoane și-au pierdut viața după ce un TIR a lovit violent două mașini la bariera de taxare
Cancan.ro
BREAKING NEWS. Andra și Cătălin Măruță au cerut ordin de protecție împotriva unui bărbat care îi terorizează!
iamsport.ro
Atac fără precedent în direct: ”Ăsta trebuia legat și luat de acasă! Echipă făcută la eprubetă prin atelierele iredentismului, harnicul grețos de la LPF doarme”
MediaFlux
EXCLUSIV România se înarmează! MApN investește masiv în sisteme sofisticate de luptă, sisteme antiaeriene, rachete și șenilate blindate
stirilekanald.ro
Mihai, un român de 24 de ani, a murit sub privirile neputincioase ale prietenilor
Mihai Voropchievici, ce noroc ai in functie de ziua in care te-ai nascut. Acesti oameni au noroc chior