Super-alimentele: Cele mai bune fructe si legume pentru sanatatea ta, Top 5

Cand pleci la cumparaturi ai grija sa iti treci pe lista si aceste super-alimente. Bogate in vitamine, nutrienti si antioxidanti, aceste super-alimente sunt o adevarata binecuvantare pentru sanatatea ta. Si, despre multe dintre ele, nu stiai ca sunt chiar atat de sanatoase.
Alina Costache
18 ian. 2024, 05:59
Super-alimentele: Cele mai bune fructe si legume pentru sanatatea ta, Top 5

Super-alimentele: Cele mai bune fructe si legume pentru sanatatea ta:

1. Sfecla
Sfecla este una dintre legume bogata in betalina, un antioxidant puternic care ajuta la prevenirea cancerului si a bolilor degenerative. In plus, contine vitaminele A, B si C, care intaresc sistemul imunitar si ajuta corpul sa produca colagen. La acestea se adauga potasiu pentru buna functionare a organelor interne si fibre care ajuta sistemul digestiv sa fie in forma.

Kalettes, varza cu gust de nucă. Noua legumă apărută pe piața românească: „E un pic tare dacă o mănânci crudă”
2. Curmale
Curmalele pot inlocui cu succes acel „ceva dulce” de care ne este tot timpul pofta. De asemenea, se pot folosi in loc de unt, la gatit. Sunt bogate in fibre pentru pastrarea sanatatii digestive, dar si a sanatatii inimii. Curmalele mai au vitamine si minerale precum potasiul, seleniu, magneziu,  cupru.

3. Canepa
Canepa contine acizi grasi esentiali (inclusiv omega-3) si proteine care ajuta inima impotriva bolilor coronariene. De asemenea, canepa reduce simptomele de depresie, fiind bogate in magneziu, fier si zinc. Canepa mai contine acid gamalinolenic (GLA), compus pe care il are si laptele de mama. Canepa mai reduce nivelul colesterolului.

4. Quinoa
Seamana cu orezul sau cu cuscusul si este una dintre cele mai sanatoase cereale. Quinoa contine noua aminoacizi esentiali pe care corpul uman nu-i poate produce singur.

Citește și: Beneficiile consumului de spanac iarna. De ce poate fi benefică această legumă

5. Ridichea
Toate tipurile din aceste legume sunt sanatoase (de la ridichea alba, la cea rosie sau neagra). Studii recente au scos la iveala faptul ca ridichea ajuta organismul sa opreasca dezvoltarea celulelor canceroase (inclusiv in cazul cancerului de san). De asemenea, ridichea mai contine o substanta – antocianina – care ajuta la recuperarea muschilor dupa antrenamente.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

 

 

DailyBusiness
Câți bani a câștigat Cristela în 2024. Cu ce afaceri se ocupă soția lui Călin Georgescu
Spynews
Teorie halucinantă. Supraviețuitorul din avionul prăbușit nu era de fapt în avion?
Bzi.ro
Andreea Esca și-a făcut talentul la ziua Loredanei Groza! A luat microfonul în mână și a făcut senzație
Fanatik.ro
Fructul bogat în potasiu și minerale care ajută la scăderea tensiunii. Se găsește în toate magazinele din România la un preț mic, dar puțini români știu ce beneficii are
Capital.ro
Proprietarii de la bloc NU au voie. Se obține obligatoriu acordul vecinilor. Nu poți schimba în propriul apartament
Playtech.ro
Pericol ascuns în bucătărie: acest aparat provoacă cele mai multe incendii vara. Nu-l lăsa în priză
DailyBusiness
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Adevarul
Primul reproș la adresa lui Nicușor Dan în coaliție. „În loc să-l desemneze pe Bolojan premier, a întărit PSD” SURSE
wowbiz.ro
Când intră prima tranșă de bani din 2025 pe cardul de alimente. Voucherele sociale au o valoare mai mică în acest an!
Spynews
Dinu Maxer contrazice zvonurile că și-a schimbat religia pentru Magdalena Chihaia! Ce decizie au luat înainte de nuntă
Spynews
Alex Bodi, prima reacție după ce s-a zvonit că a fost atacat de Gabi Tamaș, prietenul lui Dan Alexa: ”V-au bătut alții femeile”
Evz.ro
Ungaria schimbă regulile jocului. Ce trebuie să știe românii care trec granița
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Serena Williams, imagini incendiare în costum de baie, după ce a slăbit enorm
kanald.ro
Destin frânt la doar 18 ani. Darius este tânărul care a murit pe loc, în Maramureș, după ce a intrat cu mașina în zidul unei case
Cancan.ro
Informații de ultimă oră despre Traian Băsescu. Ce se întâmplă cu fostul președinte, după operația la inimă
Playsport.ro
Începând cu 20 iunie, UE forțează producătorii: telefonul tău trebuie să reziste la 800 de...
Capital.ro
Se pune limită la apă. Proprietarii de case trebuie să declare cantitatea consumată. Decizia se aplică din 6 august 2025
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Un nou cuplu controversat. Ea e psihologă de 26 de ani, iar el e un milionar de 64 de ani
stirilekanald.ro
Iulia a murit lovită de tren, în timp ce asculta muzică în căști. Fata nici nu împlinise 18 ani
Moment decisiv pentru România: Ilie Bolojan face pasul la guvernare
MediaFlux
Şedinţele de spiritism ale Reginei Elisabeta. Caietele cu însemnări au fost arse de Regele Carol I
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Casa Regală britanică e în doliu. A murit prietenul prințului William, viitorul rege e devastat