Super-alimentele: Cele mai bune fructe si legume pentru sanatatea ta, Top 5

Cand pleci la cumparaturi ai grija sa iti treci pe lista si aceste super-alimente. Bogate in vitamine, nutrienti si antioxidanti, aceste super-alimente sunt o adevarata binecuvantare pentru sanatatea ta. Si, despre multe dintre ele, nu stiai ca sunt chiar atat de sanatoase.
Alina Costache
18 ian. 2024, 05:59
Super-alimentele: Cele mai bune fructe si legume pentru sanatatea ta, Top 5

Super-alimentele: Cele mai bune fructe si legume pentru sanatatea ta:

1. Sfecla
Sfecla este una dintre legume bogata in betalina, un antioxidant puternic care ajuta la prevenirea cancerului si a bolilor degenerative. In plus, contine vitaminele A, B si C, care intaresc sistemul imunitar si ajuta corpul sa produca colagen. La acestea se adauga potasiu pentru buna functionare a organelor interne si fibre care ajuta sistemul digestiv sa fie in forma.

Kalettes, varza cu gust de nucă. Noua legumă apărută pe piața românească: „E un pic tare dacă o mănânci crudă”
2. Curmale
Curmalele pot inlocui cu succes acel „ceva dulce” de care ne este tot timpul pofta. De asemenea, se pot folosi in loc de unt, la gatit. Sunt bogate in fibre pentru pastrarea sanatatii digestive, dar si a sanatatii inimii. Curmalele mai au vitamine si minerale precum potasiul, seleniu, magneziu,  cupru.

3. Canepa
Canepa contine acizi grasi esentiali (inclusiv omega-3) si proteine care ajuta inima impotriva bolilor coronariene. De asemenea, canepa reduce simptomele de depresie, fiind bogate in magneziu, fier si zinc. Canepa mai contine acid gamalinolenic (GLA), compus pe care il are si laptele de mama. Canepa mai reduce nivelul colesterolului.

4. Quinoa
Seamana cu orezul sau cu cuscusul si este una dintre cele mai sanatoase cereale. Quinoa contine noua aminoacizi esentiali pe care corpul uman nu-i poate produce singur.

Citește și: Beneficiile consumului de spanac iarna. De ce poate fi benefică această legumă

5. Ridichea
Toate tipurile din aceste legume sunt sanatoase (de la ridichea alba, la cea rosie sau neagra). Studii recente au scos la iveala faptul ca ridichea ajuta organismul sa opreasca dezvoltarea celulelor canceroase (inclusiv in cazul cancerului de san). De asemenea, ridichea mai contine o substanta – antocianina – care ajuta la recuperarea muschilor dupa antrenamente.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

 

 

DailyBusiness
Dorian Popa, condamnat la închisoare cu suspendare după ce a fost prins drogat la volan în 2023
Spynews
Francisca și Tj Miles vor deveni părinți! Primele imagini cu burtica de graviduță a artistei | VIDEO
Fanatik.ro
Câți copii are, de fapt, Gabi Tamaș. Fostul jucător participă la Asia Express alături de Dan Alexa
Capital.ro
Dezvăluiri din dosarul lui Călin Georgescu. Au existat negocieri directe cu Rusia. Procurorul General: Există dovezi
Playtech.ro
Cum să gătești ceapa de două ori mai repede și cu o aromă mult mai intensă. Oamenii de știință spun ca ai nevoie de un singur ingredient
Adevarul
Lupul care a înfiorat un sat ascuns în munți, răpus de o femeie. „Era ceva necurat cu el. Avea trăsături de om”
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Când se schimbă banii în România?
Prosport.ro
FOTO. Mădălina Ghenea, pur și simplu superbă într-o ținută sumară
kanald.ro
Românii nu vor mai putea să circule pe Transfăgărășan dacă nu achită taxa de acces
Cancan.ro
Cum își 'negociază' Toto Dumitrescu pedeapsa, după 6 ore de audieri. Imagini cu fiul lui Ilie Dumitrescu în custodia Poliției!
iamsport.ro
A doborât recordul mondial, însă nu l-a impresionat pe Radu Banciu: ”Ăla e numărul 1”
MediaFlux
ANAF nu iartă pe nimeni. Fiscul cere ajutorul oamenilor ca să facă rost de bani
stirilekanald.ro
Destin negru pentru doi tineri care se iubeau încă din copilărie. Ambii parteneri s-au sinucis, după o eroare a poliției
substantial.ro
O noua tragedie zguduie România. Accident îngrozitor