Te-ai săturat să bei doar apă? Iată câteva băuturi delicioase cu care o poți înlocui

Consumul de apă e vital pentru sănătatea noastră. E important să ne hidratăm corect zi de zi și să nu neglijăm niciodată acest aspect.
Filip Stan
18 ian. 2022, 17:55
Te-ai săturat să bei doar apă? Iată câteva băuturi delicioase cu care o poți înlocui

În caz că v-ați săturat de apă, e bine să știți că există și alte băuturi sănătoase care vă pot menține hidratați și sănătoși. E drept, există șansa să aveți probleme cu greutatea dacă exagerați cu ele.

Apa cu fructe

Apa e bine să fie consumată așa cum e ea. Dacă, totuși, vreți să-i schimbați puțin gustul, puteți să adăugați o lămâie sau niște căpșuni, o felie de portocală, un fruct care vă place în mod special. Puteți opta să și cumpărați apă fructate. Sunt mai multe variante pe piață, însă mare atenție, dacă optați pentru apă minerală s-ar putea să vă balonați mai repede decât ați crede.

Sucurile verzi

Majoritatea sunt pe bază de fructe, deci au o cantitate ceva mai crescută de zahăr și calorii. Aceste sucuri pot contribui, de asemenea, la aportul de vitamine și minerale zilnice.

Ceaiul de mentă

Menta este o plantă medicinală extrem de consumată la noi și are proprietăti antispasmodice, așa că poate relaxa mușchii. Menta ajuta digestia și contribuie la mișcarea alimentelor prin tractul digestiv, așa că poti consuma acest tip de ceai când ești la dietă.

Limonada

Limonada cea mai simplă variantă în loc de apă. O puteți face cu lămâie și miere. Dacă doriți, puteți adăuga și un sirop de zmeură sau alte fructe.

Laptele de migdale

Laptele de migdale neîndulcit este o altă băutură sănătoasă. Are în mod natural un conținut redus de calorii, în jur de 30 pe cană. Cele mai multe soiuri comerciale sunt, de asemenea, fortificate cu Calciu și Vitamina D, ambele fiind importante pentru sănătatea osoasă. Puteți încerca să beți laptele de migdale ca atare sau să-l amestecați într-o gustare hidratantă.

Ceai de ghimbir

Cele mai multe studii au arătat că ghimbirul are efecte benefice atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Un studiu a arătat că ceaiul de ghimbir a crescut efectul termic al alimentelor (numărul de calorii necesare pentru a digera si absorbi alimentele) cu până la 43 de calorii, așa că atunci când ești la dietă poți bea în loc de apă un delicios ceai de ghimbir.

Smoothie-uri

Smoothie-ul este o invenție relativ recentă și definește un amestec de fructe sau legume, iaurt sau lapte vegetal și gheață. Smoothie-urile de fructe conțin, într-adevăr, vitammine și zaharuri provenite în mod natural, însă sunt lipsite de nutrienți esențiali refacerii musculare după antrenament.

DailyBusiness
România atinge pragul critic de 60% datorie publică. Guvernul promite măsuri drastice: „Facem curățenie în sinecuri și cheltuieli discreționare”
Spynews
Legătura între coșmaruri și riscul de deces precoce. Sfaturi pentru gestionarea stresului
Bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Fanatik.ro
Proiectul mastodont pe care nici măcar Nicolae Ceaușescu nu l-a vrut. Nu i-a plăcut ideea și a solicitat o lucrare mult mai scumpă. Se reiau lucrările în 2025 și se intră puternic în primii 35 de km
Capital.ro
Lovitură imensă pentru Elena Udrea! Autoritățile au luat decizia deja
Playsport.ro
Unde sunt radarele fixe din România, detaliul esențial oferit de Poliția Română. Aici se...
DailyBusiness
RAR publică date oficiale privind consumul și emisiile de CO2 ale autoturismelor înmatriculate în România. Ce trebuie să știe șoferii
Adevarul
Forțele ucrainene au publicat imagini cu sistemul antiaerian „Raven” în acțiune
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Spynews
Ultima postare a motociclistului italian, înainte să moară! Bărbatul era fascinat de urșii din România | FOTO
Evz.ro
Exploziv! Documente secrete îi îngroapă pe Iohannis, Ciolacu și Ciucă. Cutremur politic și economic
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
kanald.ro
Cod portocaliu de caniculă în peste jumătate din România! Temperaturile maxime ating 40 de grade Celsius în următoarele zile
Cancan.ro
Ilie Bolojan a modificat măsurile de austeritate! Știrea momentului în România
Capital.ro
România a pierdut cea mai iubită prezentatoare TV. Românii nu o vor uita niciodată
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
stirilekanald.ro
Șefa s-a urcat pe ea și a sufocat-o. Sfârșit tragic pentru angajata de 26 de ani dintr-un supermarket
Irina Columbeanu își schimbă viața! Fiica lui Irinel Columbeanu pleacă din Malibu și nu va mai locui cu Monica Gabor
MediaFlux
Case vândute cu 10.000 de euro aproape de București! Oferta momentului
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Când dispare omul din om: psihopatia colectivă și fascinația pentru liderii fără milă