Te ia somnul după masă? Verifică să nu mănânci aceste alimente

Salata

Fereste-te de salata la pranz. Legumele, fara proteine, te vor lasa fara putere in jurul ore 16:00. Te vei simti obosit si infometat. Evita sa asezonezi salata cu otet sau mustar care contin zahar. Te vei bucura de un plus de energie datoriza zaharului, insa glicemia va scadea brusc, dupa ce se va duce efectul zaharului.

Ce e de facut: Alege o salata din legume care n-au amidon (ciuperci, conopida, ardei gras, legume cu frunze verzi) si adauga proteine (pui, naut) sau carbohidrati (quinoa, soia verde). Acestea se vor digera mai lent si senzatia de satietate va dura mai mult.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Pentru dressing opteaza pentru ulei de masline extravirgin, otet simplu sau zeama de lamaie.

Alte articole

Alimentele pe care le evită Simona Halep. Cum se menţine în formă dubla campioană de Grand Slam

Carmen Brumă dezvăluie secretul pentru o siluetă perfectă pe timp de vară. Alimentele care te ajută să nu pui kilograme în plus

Branzeturi si iaurt

Daca la tinerete nu sunt probleme in digerarea produselor lactate, pe masura ce inaintezi in varsta poate sa apara intoleranta la proteinele din branzeturi sau iaurt. De aceea apare si senzatia de oboseala dupa ce le mananci.

Ce e de facut: Daca observi ca obosesti dupa ce mananci lactate, cere sfatul medicului. Elimina tot ce inseamna lactate, apoi adauga unul cate unul pentru a observa ce produs iti face rau.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.