Tensiunea arterială poate scădea cu doar cinci minute de exerciții fizice pe zi. Studiul cercetătorilor britanici vă poate salva sănătatea

Numai cinci minute de exerciții fizice pe zi pot avea beneficii majore asupra sănătății dumneavoastră. Dacă urcați scările, spre exemplu, în loc de a folosi liftul, acest lucru va însemna mai multă sănătate și mai multă vigoare pentru a desfășura activitățile de zi cu zi. Rezultatul studiului specialiștilor poate fi foarte benefic sănătății dumneavoastră.
Filip Stan
07 nov. 2024, 16:40
Tensiunea arterială poate scădea cu doar cinci minute de exerciții fizice pe zi. Studiul cercetătorilor britanici vă poate salva sănătatea

Doar cinci minute de exerciții fizice pe zi poate duce la scăderea tensiunii arteriale, conform unui studiu realizat de cercetătorii britanici. Acest lucru este relevant deoarece hipertensiunea arterială afectează 1,28 miliarde de adulți din întreaga lume și este una dintre cele mai mari cauze de deces prematur.

Cinci minute de sport sunt aur pentru sănătate

Hipertensiunea arterială poate duce la accidente vasculare, cerebrale, atacuri de cord, leziuni renale, insuficiență cardiacă și multe alte probleme ce ne scurtează viața, însă poate fi scăzută cu doar cinci minute de exerciții fizici desfășurate zilnic.

Cercetătorii de la University College London și de la Universitatea din Sydney au vrut să vadă dacă chiar și o cantitate mică de efort suplimentar ar putea face diferența, iar ceea ce au descoperit a fost surprinzător.

Citește și : FACIAS a făcut plângere penală: Vaccinuri anti-COVID 19 expirate în valoare de peste 400 de milioane de euro

În studiu, ei au urmărit aproximativ 15.000 de oameni care au purtat trackere de activitate timp de 24 de ore pentru a observa relația dintre mișcarea zilnică și tensiunea arterială, iar rezultatele au arătat că adăugarea a doar cinci minute de exerciții fizice zilnice în rutina unei persoane, precum urcatul scărilor sau mersul cu bicicleta, a fost suficient pentru a îmbunătăți tensiunea arterială.

Citește și : Cum te poate ajuta ceaiul de mușețel: 5 beneficii pentru sănătate

Dr. Jo Blodgett, primul autor al studiului realizat de University College London, a declarat că: „Descoperirile noastre sugerează că, pentru majoritatea oamenilor, exercițiile fizice sunt cheia pentru reducerea tensiunii arteriale, mai degrabă decât formele de mișcare mai puțin intense, cum ar fi mersul pe jos. Indiferent de capacitatea ta fizică, nu durează mult pentru a avea un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale”.

Totuși, nici mersul pe jos nu trebuie neglijat, deoarece acesta a avut beneficii pozitive asupra participanților la studiu, față de oamenii care erau sedentari, mai spune Blodgett.

DailyBusiness
Câți bani a câștigat Cristela în 2024. Cu ce afaceri se ocupă soția lui Călin Georgescu
Spynews
Ion Iliescu a fost supus unei noi intervenții! Anunț de ultimă oră despre starea de sănătate a fostului președinte
Bzi.ro
Andreea Esca și-a făcut talentul la ziua Loredanei Groza! A luat microfonul în mână și a făcut senzație
Fanatik.ro
Descoperirea pe care o așteptau toți cei care au panouri solare. Crește puterea de producție și se dublează durata de viață
Capital.ro
România l-a pierdut pe cel mai iubit actor. Marele maestru joacă acum în ceruri
Playtech.ro
Afacerea din România care a pornit cu un chioșc, iar acum a cucerit străinătatea. De la covrigi simpli la o afacere de 100 de milioane de euro
DailyBusiness
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Adevarul
Trump a scăpat un acord comercial, Meloni și-a dat ochii peste cap la discuțiile cu Macron. Momente virale la Summitul G7
wowbiz.ro
Imagini de infarct cu Ioana Tufaru în costum de baie la plajă în Eforie! Vacanță pe buget de criză: 40 lei/zi
Spynews
Discuții aprinse pe ponton la Snagov. Laurențiu Reghecampf a venit să ia barca! A venit poliția
Spynews
Când a aflat Dan Alexa de presupusa infidelitate a soției sale! Susține că el a filmat imaginile cu ea ieșind din casa altui bărbat: ”Mi-a luat nevasta”
Evz.ro
Paradoxul pieței imobiliare. Case de 10.000 de euro în România, în plină explozie a prețurilor
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Un nou cuplu controversat. Ea e psihologă de 26 de ani, iar el e un milionar de 64 de ani
kanald.ro
Expiră plafonările la energie, alimente și RCA! Se anunță un val de scumpiri de la 1 iulie 2025
Cancan.ro
Țeapa COLOSALĂ pe care Adelina Pestrițu și-a luat-o pe internet! A rămas și fără bani, dar și fără…
Playsport.ro
Vremea de la 34°C la minime de 5°C: meteorologii anunță ce ne așteaptă în următoarele două săptămâni
Capital.ro
Taxa pe care românii care stau la bloc sunt obligați să o plătească! Trebuie să achite lună de lună
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Cum arată acum Mariana Bitang, la 62 de ani! Apariție rarisimă a „Doamnei de Aur” a gimnasticii românești
stirilekanald.ro
Delia a fost omorâtă! Cei doi copii ai săi au fost martorii momentelor tragice! Imaginile groazei, din locul în care femeia și-a dat ultima suflare
Horoscop Alina Bădic pentru săptămâna 15 – 21 iunie: „Urmează o săptămână de mare forță, cu transformări radicale”
MediaFlux
Pensionarii care nu-și primesc banii. Casa de Pensii recunoaște: „Softul nu funcționează complet”
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine achită nota de plată a crizei politice românești: durează prea mult și… aparatul taxează!