TOP 10 fructe şi legume vedete în septembrie. Tu cât de des le mănânci?

Vara s-a terminat dar bogatia fructelor si legumelor parca de-acum incepe. Deliciosul mar contine vitamina C, acizi si saruri care stimuleaza digestia si au efecte antiseptice
Filip Stan
10 sept. 2024, 06:30
TOP 10 fructe şi legume vedete în septembrie. Tu cât de des le mănânci?

Luna septembrie ne incanta cu o varietate de fructe si legume bogate in vitamine. Ne vom bucura inca de prezenta piersicilor, nectarinelor, pepenilor si a perelor de vara, insa vor veni in forta si fructele sezoniere: prune, struguri, smochine. Ca sa nu mai vorbim de legume: porumb, ciuperci, varza, praz si celebrul dovleac.

Iata, asadar, un top 10  fructe si legume vedede in septembrie

1. Smochine – bogate in calciu
Smochinele dulci si suculente sunt bogate de fibre si ajuta la constipatie. In plus, contin minerale precum calciu, potasiu si magneziu care protejeaza sanatatea osoasa.

Milionarul care duce o viață modestă. Cheltuie doar 1.200 de lei pe săptămână, nu merge în vacanțe și își cultivă legumele acasă

2. Struguri – detoxifianti
Septembrie incepe sa aduca minunatele beneficii ale strugurilor. Vitamina C, fibre, antioxidanti care protejeaza organismul impotriva radicalilor liberi si ajuta organismul impotriva constipatiei.

3. Pere de toamna – pentru tensiunea mare
Perele de toamna sunt excelente in protejarea organismului impotriva hipertensiunii arteriale. De asemenea, au un continut bogat de potasiu si apa care au efect diuretic si purificator. Prezenta fibrelor si ale flavonoidelor aduc beneficii impotriva constipatiei. De asemenea, sunt recomandate si pentru diabetici.

4. Mere – pentru digestie
Un mar pe zi tine doctorul departe, nu? Nici nu este de mirare avand in vedere faptul ca deliciosul mar contine vitamina C, acizi si saruri care stimuleaza digestia si au efecte antiseptice. In plus pectinele favorizeaza tranzitul intenstinal si protejeaza flora digestiva. De asemenea, reduc nivelul de colesterol.

5. Mure – Fier si vitamina C
Excursiile montane iti aduc in cale murele. Ca si celelalte fructe de padure, murele protejeaza sanatatea cardiovasculara si sistemul imunitar. In plus, avand efect astringent, ajuta in cazurile de diaree. Atentie, insa, daca sunt prea coapte au efect invers si accelereaza tranzitul intestinal!

Fructe şi legume pline de pesticide în supermarketuri. Mihaela Bilic spune riscurile la care te expui

6. Rubarba – pentru anemie
Rubarba se poate transforma intr-un preparat delicios impotriva anemiei, gratie continutului ridicat de fier, acid folic si vitamina C.In plus, rubarba contine vitamina A, precum si B6, B1 si B2. Studiile recente au dovedit ca rubarba contine antioxidanti care protejeaza corpul impotriva bolilor cardiovasculare.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

DailyBusiness
Ce să NU faci niciodată la un interviu de angajare. Cea mai importantă întrebare pe care ar trebui să o pui: „Îți arată adevărul dincolo de aparențe”
Spynews
Legătura între coșmaruri și riscul de deces precoce. Sfaturi pentru gestionarea stresului
Bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Fanatik.ro
Inimaginabil! Un elev din Vaslui luase BAC-ul cu 6,7 dar a făcut contestație. Rezultatul final e fără precedent
Capital.ro
Testare pentru șoferi. Permisul de conducere se va lua mai greu. Noua probă obligatorie
Playtech.ro
Cât vor plăti românii în plus pe litrul de benzină și motorină de la 1 august, după noile taxe aplicate de Guvern
DailyBusiness
România atinge pragul critic de 60% datorie publică. Guvernul promite măsuri drastice: „Facem curățenie în sinecuri și cheltuieli discreționare”
Adevarul
Măcelul pornit de la propagandă, două înmormântări și o crâșmă închisă. Cronica sfâșietoare a uciderii evreilor din Dorohoi
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Spynews
Ultima postare a motociclistului italian, înainte să moară! Bărbatul era fascinat de urșii din România | FOTO
Evz.ro
Tărâmul din România unde timpul se roagă. O comoară pentru veșnicie
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
kanald.ro
Cutremur azi dimineață în România! În ce zonă s-a produs seismul
Cancan.ro
BREAKING! Ștefan Popescu A MURIT. Avea doar 40 de ani și o dorință banală
Playsport.ro
Descoperirea misterioasă dintr-o criptă, legată de Vlad Țepeș, care ar putea rescrie istoria...
Capital.ro
Regulă nouă pentru permisul de conducere. Cursul a devenit obligatoriu de la 1 iulie
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
stirilekanald.ro
Dentistul care și-a otrăvit soția cu venin de șarpe a primit o veste teribilă după gratii
Primul semn neobișnuit de cancer de colon, potrivit medicilor
MediaFlux
Anunț important pentru românii care plătesc cu bani cash!
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Alertă Covid! Noua variantă „super-contagioasă Frankenstein” s-a multiplicat de patru ori în doar o lună