TOP alimente care îţi curăţă arterele

Sigur, programul incarcat la birou si lipsa timpului pentru miscare sunt pretexte perfecte pentru „adormit” constiinta, insa nu ar fi grozav sa poti manca ceva gustos si totodata „prietenos” cu arterele obosite? Ei bine, se poate!

Avocado

Specialistii ne sfatuiesc ca, in loc sa folosim o groaza de maioneza la salate si sendvisuri, sa incercam mai degraba cateva felii de avocado. Un studiu efectuat in 1996 de cercetatori din Mexic a scos la iveala faptul ca, mancand avocado zilnic timp de o saptamana, obtinem o scadere a colesterolului din sange de pana la 17%.

Partea cea mai buna este ca, in vreme ce nivelul de colesterol „rau” (LDL) se reduce, colesterolul „bun” (HDL) creste. Daca nu stii nicio reteta sanatoasa cu avocado, incearca sa-ti prepari o data la cateva zile un „smoothie” delicios, pasand la blender un avocado mare si bine copt, impreuna cu doua cani de lapte degresat si doua lingurite de miere.

Alte articole

Ce valoare are cea mai mare despăgubire plătită în România pentru o asigurare de viață. Asiguratori: ”Aceste polițe oferă un mecanism concret de protecție”

Ministerul Mediului a publicat primul ghid de administrare a plajelor din România. Care sunt regulile

Cereale integrale

Fibrele solubile din cerealele integrale elimina colesterolul din organism si previn hipertensiunea. In plus, cerealele pot fi consumate foarte usor la micul dejun, in fiecare zi. Insa nu trebuie sa te rezumi la acestea; painea, pastele si orezul pe care il folosesti la gatit e bine sa fie tot din cereale integrale.

Ulei de masline

Conform unui studiu din 2011, persoanele de peste 65 de ani care consuma in mod regulat ulei de masline isi reduc cu 41% riscul de a face un atac cerebral.

Citeşte mai mult pe curademiere.ro

Citeşte şi BĂUTURI care îţi pot pune în pericol inima